大学生生活规划课件六讲ppt课件.ppt
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1、心理学以关注“人”自身为中心,是极具人性化的一门学科。事实上人类认识自我、分析自我是一个漫长的过程,无论过去、现在,还是未来都需要我们不断的摸索与研究。作为祖国未来的建设者和接班人大学生,更应该注重塑造自己完善的人格结构与健全的心理素质。我们说,人认识自我是一个漫长的过程,需要用一生的时间去探索,甚至到了生命的结束都不一定能真正认识自我。所以,在认识自我的道路上,必然会遇到各种各样的挫折与考验,这种人生的大喜大悲都在无声地考验着我们,锻炼着我们。因此,无论在什么情况下,保持一颗“平常心”是最为重要的,愿我们共勉。,第六讲 增强心理素质,第一节:大学校园内的困惑 第二节:大学生心理卫生与心理辅导
2、 第三节:大学生常见的心理疾病及其防治 第四节:心理咨询及其测量,返回主目录,第一节 大学校园内的困惑,大学是一个锻炼人的地方,四年的大学生活可以塑造出一个人的毅力和自信,也可以消磨掉一个人的斗志和勇气。面对大学生活中的种种困惑和苦恼,大学生只有冷静的分析和解剖自己,努力培养健全的心理素质和完善的人格品质,才能有效地利用大学的宝贵时光作出一番成绩来。一般来讲,在大学期间大都会遇到以下这些问题: 1、壮志未酬失斗志未被理想大学录取时 2、轻松过度失重心 3、环境不适生烦恼 4、失去自我地竞争 5、人际交往的误区 6、迷茫的爱情 7、不良的个性品质,第二节 大学生心理卫生与心理辅导,1、大学生心理
3、卫生的重要意义 2、大学生心理卫生的主要内容 (1)有关性心理的问题 (2)焦虑的防治 (3)大学生健全人格的塑造,第三节 大学生常见的心理疾病及其防治,1、神经衰弱 2、焦虑症 3、恐怖症 4、强迫症 5、神经症性抑郁 6、经前期综合症,第四节 心理咨询及其测量,(一)心理咨询 心理咨询是指在咨询员与来访者深入交流的基础上,运用特定的咨询方法及手段,使来访者在个性结构的各个纬度上都得到程度不同的发展、提升与完善的过程。 (二)案例分析 【案例一】 【案例二】 (三)心理测量,本章练习,1、什么是EQ(情感智商)?它包括哪些内容? 2、心理咨询是怎么一回事? 3、接受心理咨询,就一定有心理障碍
4、吗? 4、怎样才称得上是严重的心理异常? 5、什么是神经衰弱?,上一页 返回主目录 返回子目录,壮志未酬失斗志未被理想大学录取时,这是多少学子不愿接受而又不得不面对的事实,于是苦恼和委屈便油然而生。其实他们殊不知,再不好的大学也能培养出优秀的人才,再好的大学也有碌碌无为者,况且任何一所大学都有自己的优势之所在。因此,环境并不是一个人能否成才的决定因素,只有发挥自身的主观能动性,才能变被动为主动,变不利为有利。,返回,轻松过度失重心,大学校园中不乏空虚无聊、消磨时光者,如果我们稍留心一下就会发现,他们要么沉迷于网络而不思现实,要么人云亦云、随波逐流,要么误把爱情当作人生的全部而百般呵护等等。这都
5、是因为他们在考上大学后,失去了进一步发展的奋斗目标,没有了家长的叮咛和老师的监督,这些大学生就失去了人生的重心。,返回,环境不适生烦恼,环境不适的表现是很多的,环境的不适可能是短时性的,但也可能因没有及时地调整而转变为较重的心理障碍或心理疾病,尤其是独生子女在这方面的问题会更多一些,这种因环境不适应而带来的苦恼会影响大学生的学习和生活,甚至带来更深层次的心理问题。因此,对大学生尤其是大学新生进行及时的心理辅导和心理咨询就尤为重要。,返回,失去自我地竞争,大学生大多有争强好胜的特点,都喜欢极力地表现自己,展现自我。然而很多大学生走向了极端。在他们的认识中总存在着这样的误区:既然是人才,就应该具备
6、在任何方面都超过他人的潜力和能力,如果无法超越他人,那就不是真正的人才。正是这样的一种争强好胜的心态,从而把自己推进了竞争的死胡同,到头来不仅把自己搞的身心疲惫。,返回,人际交往的误区,在人际交往中,很多大学生表现出了一种以“自我为中心”的心态,具体地讲就是他们总把目光盯在他人身上,对于他人的缺点和不足,甚至是不符合自己口味的言行都深感不满,于是在人际关系的协调上,就出现了种种的矛盾和不愉快。,返回,迷茫的爱情,“爱情”在大学生眼中永远都是一个极具吸引力的话题,可如今的大学校园里盛行的爱情却渐渐趋向了一种形式化和功利化。很多大学生寻找爱情的最初动机并不是感情本身,而是盲目地“从众”,以为这样就
7、是自己能力的证明,甚至还有的拿爱情作为物质的替换品或是摆脱孤独和寂寞的工具,这样的爱情也就渐渐地变成了“激情”。,返回,不良的个性品质,人与人之间的差别是很大的,不同的人有着不同的个性和性格。初入大学时,大学生之间的差异还不稳定、不明显,但当四年大学生活结束时,人与人之间的差异就比较明显了。因此我们说四年的大学生活对一个人的影响是很大的,如何利用这宝贵的时间来实现自我的超越,实现自我的调整,势必是每一位大学生必须面对的课题。,返回,大学生心理卫生的重要意义,世界卫生组织(WHO)1989年对健康下了如下的定义:健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康,社会适应良好和道德健康。这一定义至少包含了两层
8、含义:一是无心理疾病,二是有一种积极发展的心理状态。随着社会的发展、时代的进步,人们面临的环境压力及内心冲突日益严峻。这反映在心理健康问题上,就是当代大学生有相当数量的人患有心理疾病、心理障碍或心理卫生问题。国家教委1989年以12.6万大学生作为对象进行心理健康测量,结果发现20.23%的学生有程度不同的心理障碍;四川、武汉、上海、广州、甘肃等地近年来的研究也同样表明了大学生心理健康的严峻性,而且这一问题还在呈上升趋势。,返回,(1)有关性心理的问题,性心理问题包括早恋、失恋、手淫、性变态、性心理的自我认识等等。究其原因是对性心理的无知,性欲的过分压抑、自责或放纵所致。所以对青少年进行性教育
9、,使其建立正确的性观念是十分必要的。,返回,(2)焦虑的防治,大学生中普遍存在着程度不同的焦虑症状。焦虑实质是一种复杂的情绪现象,它受个体认知评价、人格倾向等方面因素的影响,往往由学习、考试、交往、挫折等外界的因素而激发,表现为心跳加快、出汗、神经衰弱、注意力不集中等特征,当这种感受和体验作为反馈信息输入到个体的认知结构中,就产生了自责、焦虑等现象,并有呈恶性循环的倾向。有关研究表明,动机水平的高低会影响处理任务的成绩,只有恰当而适中的动机才有益于学习、考试、交往等方面的顺利进行(见下图)。,返回,(3)大学生健全人格的塑造,处于青年后期的大学生正是思想极其活跃,人生观、价值观逐步形成、稳定的
10、关键时期。在该阶段进行科学有效的心理引导,防止不良个性人格的形成是十分必要的。,返回,(一)神经衰弱,1、病因及表现 持久的精神紧张、精神压力是神经衰弱的主要原因。对于大学生来讲,往往对自身认识不全面,容易形成眼高手低的坏毛病,而一旦遇到一些挫折或失败,就会变的失落彷徨,不能接纳自己。因此,重大事件的打击、内向敏感的性格都会共同起作用而出现神经衰弱。表现为心神不安、易于兴奋或疲劳、常常没精打采以及出现了相应的躯体生理症状。 2、辅导与调节 科学合理地安排生活和工作习惯,正确对待学习和生活中遇到的挫折和困难是防止神经衰弱的前提条件,如果大学生能较系统地学习一些心理健康的常识,学会调节不良的心境则
11、会取得良好的效果。,返回,(二)焦虑症,1、病因及表现 预期某种危险或痛苦即将来临时,人们普遍产生焦虑情绪,这属于正常的反应。但当由于自身的某些原因(如自信心不足、情绪不稳定、认知失调等)而产生了莫名的、不合事实的、与常理相违背的焦虑时,便是不正常的了。焦虑症具体表现为感觉大祸将要临头或危险即将到来,于是或尖叫、或逃跑、或躲藏,但又说不出究竟是因为什么,呈现出一种“准精神症”的特征。 2、辅导与调节 作为老师或家长,积极关注患者,给予患者更多的关心与爱是十分必要的。焦虑患者往往是自卑心很重的,他们渴求别人的认同与赞赏,他们会因为别人无意的言行举止而幸喜或失望。因此,需要维护其静逸的心境,帮助其
12、形成对自身及他人的正确认知,重建自信,从而达到提高调控自身情绪能力的目的。此外,进行交际能力的训练,提高适应社会的能力也是十分行之有效的途径。,返回,(三)恐怖症,1、病因及表现 患有恐怖症的个体往往与自身痛苦的经历有关,这些“难言”的经历对其他人来讲可能是无所谓的,但对其自身而言,却是无可名状的苦难。由于受个体当时身心发展水平的影响,个体就会把这些造成自身恐怖不安的因素与当时的氛围环境无意识的联系起来,从而形成近似“情节”的恐怖症。 2、辅导与调节 对于患恐怖症的患者,外界要注意不能过分的刺激他,以防患者在高度激动、亢奋的状态下,做出过失的举动。此外,鼓励患者正视现实,提高适应环境的勇气和能
13、力,改变过于内向、依赖、胆小怕事的不良人格特征,及时暗示自己保持轻松的心态,控制好自身的情绪也是十分重要的。,返回,(四)强迫症,1、病因及表现 患者往往对无关紧要的思想、行动进行反复而无意义的重复,明知这样做无意义且不应该,却难以自控,如强迫洗手、强迫妄想等等,从而影响到正常思维的集中。 2、辅导与调节 要想彻底的战胜强迫症,帮助患者克服自卑重建自信是至关重要的。患者的自卑可能来源于现实生活,也可能来源于幼年的“痛苦”经历,因此,协助患者找到自卑的真正根源,才是彻底战胜强迫的“钥匙”。此外,还可以组织一些有趣的集体活动,如春游、爬山、体育小游戏等等。,返回,(五)神经症性抑郁,神经症性抑郁是
14、对痛苦经历的一种反应,而且抑郁的程度又往往大于其经历。一般女性发病率较高。这种表现为精神不振、情绪低落的抑郁症需要外界耐心地给予关心、支持与爱护,并对严重者及时加强监护,防止意外事故的发生。有组织的开展社交适应性训练也会起到积极的作用。,返回,(六)经前期综合症,经前期综合症是指成熟女性在月经来临的前一段时间所表现出的一系列情绪及躯体症状(如心神不安、烦闷欲哭、疲乏力竭、思想分散、情绪不稳等等),尤其是在月经前两三天程度更为严重,而当月经出现后,诸症即失,有如释重负的感觉。这种现象会随着月经的周期而周而复始,症状逾趋严重。这种综合症的出现可能有生理方面的影响,但其中心理的暗示等因素的影响更占主
15、要的地位。因此,对性知识有正确的认识,有意地调控自身的情绪,积极参加活动,是克服经前期综合症的关键。,返回,【案例一】,小F是一名大三的女学生,学习成绩一直名列前茅,秀外惠中的她从不骄傲自满,仍然踏踏实实地学习,很少浪费时间去玩耍或娱乐,更不愿过早地涉及“爱河”。可近来,她发现自己上课越来越不能集中注意,老是走神,而且课后也不愿看书复习,作业也只好抄袭他人的了。她对自身目前的状态很不满意,于是强迫自己集中注意听课;可是适得其反,不仅效果没能达到,还弄的自己身心憔悴,十分焦虑。现在的她,开始怀疑自身的能力,甚至变的十分自卑,她感到了一种无能为力的恐慌和焦虑。于是她不得不寻找心理咨询的帮助。 原来
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