自我管理--山东化工技师学院许芝平-203年4月20日.ppt
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2、; 情绪与压力的掌控能力; 健康管理能力; 毅力、自信、良好的心态; ,一、规划人生,掌控命运,保险网络(),唯一阻碍你成功的就是你自己,只要你不愿意,没有任何人可以伤害你,成功者的秘密:,保险网络(),吸引力法则,世界上三种人:人手、人才、人物,缺乏明确的职业生涯规划; 学习积极性不高; 心理脆弱; 情绪起伏较大,不稳定; 挫折承受力弱; 身体素质逐渐下降; 工作、学习与生活不能平衡兼顾; 时间浪费严重; 计划及执行力弱等。,成功始于良好的 自我管理,因此,要认识到,我们需要自我管理-成功始于自我管理,能力目标,成功 从改变自己开始?,如何突破成长的天花板?(自我设限的悲哀,跳蚤与玻璃罩)小
3、虎鲨的故事 其实,阻碍你前进的可能只是鞋里的一粒沙,你只需要做出一点小小的改变,就能收获美好、富足人生,做自己人生的设计师,自己人生的导演。,保险网络(),二八法则(帕累托定律),第1张王牌,心态,保险网络(),这个世界上没有不好的人,只有不好的心态,观察下面的算术题,你发现了什么?,1+8=9 2+6=8 8+1=9 3+6=8 4+4=8 4+5=9,消极心态树,抱怨 忧虑 推诿 绝望 混日子 宿命 被动 空谈 索取 自满 懒惰 脆弱 忌妒 侥幸 贪小利 自闲 自私 冷漠 犹豫 虚荣 无聊 怕苦 拖沓 愤恨 自悲 气馁 放纵 虚伪 易怒 急躁 找借口 狭隘 怯懦,人为什么会消极,三大根源:
4、 1、破坏性批评( A没有自我,取悦别人, B界限森严,害怕亲密关系) 2、害怕承担责任(我不够好,我不能) 3、消极论断,验证自我(定义,验证),消极心态为什么使人不能成功?,消耗掉90%的精力: 消极的情绪消耗人的体力,当一个人的信念崩溃时,所消耗的体力更大。 失道寡助:没有人会喜欢消极者 不能充分享受人生:在人生的整个航程中,消极心态者一路却在晕船。,习得性无助效应,美国斯坦福大学心理学家菲利普辛巴杜(,积极心态树,爱心 自律 合群 无私 平常心 激励 决心 拼搏 恒心 创新 进取心 豁达 真诚 雄心 虚心 进取心 热情 乐观 务实 宽容心 企图心 信心 勇气 开朗 贡献 信任 责任感
5、幽默 理解 沉着 坚强 成就感 果断,保险网络(),成亦心态,败亦心态,一切的限制,来自于心灵。 一切的改变,从信念开始。这是一场开心、快乐、顿悟的人生体验 .消除生命的限制和枷锁 所有外在的距离都是开始于我们内在先有了距离,我是一切的根源,在遇到挫折时 如何心理自助?,替换定律:埋怨者变为责任者,28,7 5 6 3 8 3 3 6 5 0 3 5 5 6 5 3 0 8 8 5 3 5 3 7 4 7 3 5 4 7,痛苦来自希望与现实的差距,钻石就在你家的后院(阿里 戈尔康达) 给你造成忧虑的不是今天而是过去 泰坦尼克号杰克过好每一天。,保险网络(),墨 菲 定 律,“如果想着事情可能向
6、坏的方向发展,它一定会这样。”,消极的情绪会传染,播种什么就会收获什么,毫厘不爽 水至清则无鱼,人至察则无徒 没有人喜欢携带大量负能量的人 心理实验:水滴声与死囚,消极论断,批评别人,验证自我,人的天性,它源于人类肯定自我的需要。 逃避责任 爱无力,消极情绪总是先定义别人的错误,再验证别人的错误。,中国人到非洲,心理测验:你最先放弃什么?,你到一个从未去过的原始森林探险, 带着老虎、猴子、孔雀、大象、狗五种动物。四周环境危险重重, 你不可能都将它们带到最后, 你不得不一一地放弃。 你会按着什么样的顺序放弃呢? 请写下来你的顺序。(1分钟),果然不出所料, 你们也先放弃孔雀,吸引力法则-相似相吸
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