学会调控情绪_课件.ppt
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1、排解不良情绪,人教版思想品德七年级上册 第三单元第六课第二节第二框第二目,会宁县八里初级中学 李秉璇,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手, 如果感到幸福你就拍拍手, 如果感到幸福就快快拍拍手, 看哪大家都一起拍拍手。,李伟曾获得美术比赛一等奖,他是班级 的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很 多同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里 美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起 劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批 评,李伟不高兴了,回头生气地看着小刚, 小刚还在说,李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说:“你行,我不干了。”说完就走了,剩下 小刚和其他同学尴尬地站在那里。,情 境,说明青少年的情绪有什么特
2、点?,想一想,议一议,李伟的情绪有哪些变化?,美滋滋,不高兴,扔下粉笔,走了,多 变 性 强 烈 性,(一)青少年的情绪特点,想一想自己在日 常生活中有没有不良 情绪?请举例说明。,一吐为快,1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法,(二)调节情绪的方法,当人的情绪激动时,为了使它不致爆发 和难以控制,可以有意识地转移注意力,把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。,注意转移法,改变注意焦点,分散注意力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境,改 变 注 意 焦 点,看 书,写 日 记,逛 街,改变环境,阳朔美景,云 天 宫,龟山公园,合理发泄法,遇到不良情绪时,通过简单
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