学会调控情绪杜晓姣.ppt
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1、,发生抢跳时,孙杨的情绪如何? 知道是虚惊一场,不会被取消参赛资格时,孙杨又是怎么调控自己的情绪? 如果孙杨不会调控自己的情绪,会对他的比赛结果产生影响吗?,学会调控情绪,一、情绪是可以调适的 1、情绪需要调控 2、情绪与个人态度紧密相连 二、排解不良情绪 1、青少年的情绪具有易冲动、不稳定的特点 2、排解不良情绪的方法 (1)注意转移法 (2)合理宣泄法 (3)理智控制法 三、喜怒哀乐,不忘关心他人 1、情绪具有想通性和感染性 2、在合适的场合用合适的方法表达情绪 3、分享快乐、分担忧愁,情绪是可以调试的,课本P65相关链接 老奶奶的情绪有哪些变化? 老奶奶的情绪为什么会发生变化呢? 如果老
2、奶奶的情绪没有及时得到调控,会出现什么后果? 情绪需要调控吗? 情绪需要调控,同样是面对下雨,为什么不同的人会出现不同的情绪表现呢? 情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系? 情绪与个人态度紧密相连,真气人,下雨了,怎么去踢球!?,这场雨下得真及时,春雨贵如油!,下雨有什么?拿把伞不就得了!,排解不良情绪,课本P65 因情绪冲动而犯罪 A:你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗? B:是啊,不良情绪有时就像一匹脱缰的野马,会使人的情绪失控,造成严重后果。 C:可是,人生不如意之事十有八九,想不产生不良情绪是不可能的,要控制自己的情绪也是不可能的。 青少年的情绪具有易冲动、不
3、稳定的特点,活动:烦恼漂流瓶 在纸上写下自己近期烦恼的事情 对于这些烦恼,你怎么看? 你为这些事情烦恼吗?为什么? 假如你有这些烦恼,你会怎么办?,当你心情不好时,你还会用什么方法来调控自己的情绪? 排解不良情绪的方法: 注意转移法 合理发泄法 理智控制法,喜怒哀乐,不忘关心他人,看过这个视频后,你有什么感受?这个视频说明了什么? 踢猫效应 情绪具有相通性和感染性,情境小剧场P67 语文课上,许老师抱着一叠卷子走进教室。 许老师:先来报一下上次考试的成绩,第1名,薛阳,107分第35名,李晔,80分 想到回家后要挨妈妈批评,李晔心里很难过,愁眉苦脸,垂头丧气。同桌薛阳考得很不错,不禁喜形于色,得意洋洋地对周围的同学说:“我妈妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书,到时候借给你们看。”李晔听到这话,一声不响地出去了。,薛阳当时的情绪表达是否合适? 你能想象李晔当时的心情吗? 情绪的表达是否只是自己的事情? A:喜怒哀乐虽然是个人的事情,但还是应该考虑周围人的感受。 B:该笑就笑,该哭就哭,喜怒哀乐是个人的事情,何必管别人。 在合适的场合用合适的方式表达情绪,课本P68 西沙群岛的战士们是如何帮助战友的? 当看见家人难过时,你会怎么做? 分享快乐,分担忧愁,
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