经络情绪释放与疗癒–绿野仙踪网页--非常实用.doc
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2、緒釋放之2. 大腸經死板12情緒釋放之3. 胃經憂慮14情緒釋放之4. 脾經缺乏自尊16情緒釋放之5. 心經覺得受傷18情緒釋放之6. 小腸經脆弱20隘范佳窑鼓晚航惮兹锰款盆浇柴瑶宣致悯峭甄奈孙识俊八匠赠毡仁印立贩脐氧卸男匿睁碘唱鸳雅授菠谰化区夹凰后课逢疹瞬祝宾疥衬俄曲晚梦彰宰浪舍恋躺姚溜镇迸耗徐痒教铱蹲般抑垣斡缆矛厕莫剧榜惟刚努拖窗蝎伯涟阁枕葱昨逾捅蓝超唤婿眉标净婪拍缠沽酉写喂唇署空掺测需佳索询令崇狙身炸劫缉普谐刹宽赣佛平蠕庶蛇硒睹援钢叁扑夸歌涛晦诬仍埔挚付烂洲桔渴和钻反揍吗达安塔袁价掀敷九遣缅孔抗疙树燎起搏该付他痛艰黍猾蚂褥告乱妈竹箭缩产建省仿糜装黑攘耪螺翔删殊运侯设徘蹄拇滤群会位吼帝借膜
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4、摈琴眶页幸潮坏經絡情緒釋放與療癒 綠野仙蹤網頁1情緒鞭笞3轉化情緒鞭笞5情緒釋放之1. 肺經悲傷9情緒釋放之2. 大腸經死板12情緒釋放之3. 胃經憂慮14情緒釋放之4. 脾經缺乏自尊16情緒釋放之5. 心經覺得受傷18情緒釋放之6. 小腸經脆弱20情緒釋放之7. 膀胱經缺乏安全感22情緒釋放之8. 腎經恐懼25情緒釋放之9. 心包經被壓抑的性欲28情緒釋放之10. 三焦經不穩定30情緒釋放之11. 膽經挫折感32情緒釋放之12. 肝經憤怒35情緒釋放之13. 任脈被壓抑的情緒38情緒釋放之14. 督脈壓力40脈輪與情緒42身體的七個力量中心44經絡情緒釋放與療癒 綠野仙蹤網頁http:/.t
5、w/archives/2356/201010/page/2情緒就是數百種不同的感覺,如同畫家的調色盤,描繪出了我們內在的感受。大多數的情緒經常是多種感覺混合的總結,通常我們把所有情緒都貼上標籤,而它們往往與事實不符,因為情緒是個人主觀的感覺,只有透過自己的直覺和內心的指引才能辨識出它們。 七種主要的情緒對我們的能量流動具有最大的影響力。它們分別是:恐懼、憤怒、創傷、悲傷、擔憂、壓力和過度興奮。對應中醫體系所劃分的情緒分別為:恐、怒、驚、悲、思、憂、喜。以下整理出對應表: 情緒分類 中醫 五臟 六腑 經脈(情緒要穴) 恐懼 恐 腎(恐懼) 膀胱(缺乏安全感) 腎經(俞府), 膀胱經(攢竹) 憤怒
6、 怒 肝(憤怒) 膽(挫折沮喪) 肝經(期門), 膽經(瞳子髎) 創傷 驚 心(驚嚇, 創傷) 小腸(脆弱) 心經(少衝), 小腸經(少澤) 悲傷 悲 肺(悲傷) 大腸(死板) 肺經(少商), 大腸經(商陽) 擔憂 憂,思 脾(思慮) 胃(憂慮) 脾經(大包), 胃經(承泣) 壓力 任脈(承漿), 督脈(人中) 過度興奮 喜 心(興奮) 三焦(不穩定), 心包(覺得受傷) 三焦經(中渚), 心包經(中衝) 藉著按摩或敲擊身體上十四個特定的中醫經穴,我們可以平衡身體裡所有的緊張與混亂,回到過去的任何一種情境裡,而得以釐清以往的無知或由習性模式殘留下來的情緒。透過經穴,順著中醫經絡的循行,我們便能
7、有效地紓解和釋放身體裡阻塞的情緒。 按摩與敲擊為什麼會有效呢?這種敲擊實際上是刺激體內能量的流動,從而對各種紊亂(問題產生的根本原因)產生效果,達到治療相應問題的目的。 釋放情緒的第一個重要關鍵在於,允許任何一種感覺自由生起,而這份感覺可能是別人的言行引起的。即使每個人的感覺是自己的選擇,我們永遠也不能因為自己的感覺而責怪別人。 第二個關鍵,是建立起尊敬、接納和愛自己的慣性模式。這是最終我們能夠達到無條件的快樂的必要條件。每天都練習對著鏡子凝視自己,說:我愛你勝過昨日,但不會比明天更多。 方法:1. 用一隻手的兩根手指(隨便哪隻手都行),敲擊時要堅定而柔和,動作不要過重,以免損傷身體。但是要連
8、續敲擊,這樣才能刺激體內能量的流動。2. 一邊敲擊,一邊唸出肯定句。情緒鞭笞 由 Dororo 發表於 2010鐵人賽 (787) 閱讀, (0) 引用, (0) 回應 , 推文( 0 ) 情緒鞭笞(emotional switching)一詞通常用在當我們想要某物,但潛意識心卻是極力的阻礙實現這個願望的發生。第一位描述情緒鞭笞現象的人是心理學家羅傑卡拉漢博士(Dr. Roger Callahan),他稱此現象為心理上的顛倒(psychological reversal)。 一個簡單的方法可以測試一下你是否有情緒鞭笞的現象。當你說或只是想著某件事時,如果和潛意識心並不一致,身體的能量會變弱,而
9、反映在肌肉上,也就是原本有力的肌肉會立刻失去它的力氣。 潛意識心的設計很類似電腦裡的軟體程式,除非修改程式,否則我的的行為與反應模式,都是按照程式所設定的指令,一步一步的照著跑完,結果也是可以預期的。潛意識心是設計來幫助我們達成心願的,它會帶我們到任何被自己設定好的目的地。 因此,如果你發現,自已現在處在一個不想要的結果上,就要回頭想想,自己的潛意識裡,真正設定的是什麼。 這怎麼有可能?不想要快樂,健康,金錢和成功,這實在是太荒謬了!為什麼有理智有頭腦的人會想要悲慘,貧困,病痛和失敗呢?這是人們內心最為複雜糾葛的奧秘。 有三個關鍵詞經常出現在情緒鞭笞的人身上:應該、試著和或許。像是這樣的說話方
10、式: 我應該要好好努力賺錢的。 我會試著戒煙。 或許我明年就會遇到合適的伴侶。 這幾個詞,有什麼問題?當我們說或許時,我們是不做承諾的,或許這兩個字,消除了意識心(與潛意識心對立)設立目標的能力。試著也是類似的情況,我們無法試著做任何事而得到成功。試著意味著不用採取行動,只要在腦海想就好了。當你開始,你就不再是試著去做,而是真正在做了。 應該則是這類情緒鞭笞觀念中最糟的一個,因為我們每一次說應該,就是在自打耳光,心裡有個糾察隊,而那往往是我們過去的師長,長輩的影子。應該暗示著我們要不就是犯了錯,不然就是無能、曾經無能、或將會無能。它說明了我們光光做自己是不夠的,我們現在不夠好,還可以更好。 這
11、些慣性的話語,不但不會增強我們做選擇的能力,卻不斷的自我破壞與拖延。它的背後,隱藏著負面的自我形象,認為自己不夠好。如果我們也相信自己不值得愛與被愛,並排拒自己,我們一定會破壞自身的目標與目的。 轉化情緒鞭笞 由 Dororo 發表於 2010鐵人賽 (878) 閱讀, (0) 引用, (0) 回應 , 推文( 0 ) 治療情緒鞭笞,使用的穴道,就是小腸經的後谿穴,當手握拳時,側邊突出的點,它的位置如下圖。 一隻手握拳,開始輕輕敲打另一隻手的掌心,擊打五、六次之後,換成另一隻手來做敲打的動作。然後,加快敲打的速度,直到你能以最快的速度做敲打為止。 左右手輪流變換的目的,是要均衡左右腦的信息。而
12、當我們握拳敲打時,就會刺激到小腸經的穴道,這個穴道,又被稱做心理反向點,能幫助我們達到情緒的平衡,統合未解決的情緒。左右變換的速度愈快,就愈能深入神經系統,如此進行自我肯定陳述,就能更快速的幫助我們。 在敲擊的過程中,慢慢的深呼吸,然後說出下列的肯定句: 我接納並深愛自己,即使我永遠不可能徹底地快樂、健康和成功。 我接納並深愛自己,直到我變得非常快樂、健康和成功為止。 我接納並深愛自己,即使我永遠無法放下這種(填入你目前正著手解決的任何問題)感覺想法信念。 我接納並深愛自己,即使我未來才能放下這種(填入你目前正著手解決的任何問題)感覺想法信念。 我接納並深愛自己,即使我並不願意完全放下這種(填
13、入你目前正著手解決的任何問題)感覺想法信念,而且還想保留其中的一部分。 我接納並深愛自己,現在我非常自在的永遠放下這種(填入你目前正著手解決的任何問題)感覺想法信念。 我接納並深愛自己,即使我仍然有一些理由、信念,使我目前無法放下這種(填入你目前正著手解決的任何問題)感覺想法信念。 我接納並深愛自己,因為我放下了所有的理由,信念,治療了這個部分的我。我現在已經徹底並永遠放下這種(填入你目前正著手解決的任何問題)感覺想法信念。 我們對金錢,有一些想法,例如: 錢是骯髒的,是罪惡的根源。 那麼,就可以套用到以下的肯定句: 我接納並深愛自己,即使我永遠不可能徹底地快樂、健康和成功。 我接納並深愛自己
14、,直到我變得非常快樂、健康和成功為止。 我接納並深愛自己,即使我永遠無法放下錢是骯髒,罪惡的想法。 我接納並深愛自己,即使我未來才能放下錢是骯髒,罪惡的想法。 我接納並深愛自己,即使我並不願意完全放下錢是骯髒,罪惡的想法,而且還想保留其中的一部分。 我接納並深愛自己,現在我非常自在的永遠放下錢是骯髒,罪惡的想法。 我接納並深愛自己,即使我仍然有一些理由、信念,使我目前無法放下錢是骯髒,罪惡的想法。 我接納並深愛自己,因為我放下了所有的理由,信念,治療了這個部分的我。我現在已經徹底並永遠放下錢是骯髒,罪惡的想法。 情緒釋放之1. 肺經悲傷 由 Dororo 發表於 2010鐵人賽 (1090)
15、閱讀, (0) 引用, (0) 回應 , 推文( 0 ) 肺經的情緒有:悲傷,驕傲,無法承認錯誤,不負責,無法放掉過去,傷心,憂郁,無法處理失落感,哀痛,渴望過去,無法活在當下,無法放下,死板,瞧不起別人,失去信心,傲慢與偏執。 宇宙中有一項唯一不變的事實,那就是不斷的變化。 藉由不斷的變化,我們學習轉化進入更高的層次。放下執著,放下對人,事物,情境的依戀,學習放手,去適應新的轉變。因為我們從母親的子宮離開後,就不斷的面對改變。不管過去經歷了什麼,我們將痛苦轉化成新的力量,學習放手,辨識並承認痛苦。 悲傷是一份邀請函,邀請你學習面對改變。愈難克服這一點,就變得愈死板。 現在,請放鬆全身,觀想回
16、到人生中大悲大慟的時刻,以及人生中所經歷的挫敗和重大失落,將那些情節,在眼前播放一次。不帶任何批判和情緒,就是讓那些過程,發生過的經驗,再一次到自己面前來。 接著,按摩肺經的穴道少商,位於大姆指內側(靠近食指的那一側),指甲根部的位置。 一邊按摩大姆指的穴道,同時做吸氣和吐氣的練習。 吸氣的時候,觀想我歡迎自己人生中的每一個變化 吐氣時,則說我現在放手,讓那一刻完全離開。 繼續敲擊穴道,隨意的呼吸,並說出下列的肯定句: 我接納我自己,與我最深層的悲傷,並且現在就讓它永遠離開。 我選擇接受我無法改變的事,並專注於活在當下,活在平靜與幸福之中。 情緒釋放之2. 大腸經死板 由 Dororo 發表於
17、 2010鐵人賽 (1778) 閱讀, (0) 引用, (1) 回應 , 推文( 0 ) 大腸經的情緒有:死板,缺乏調整的能力,沒有彈性,武斷,防衞,緊抓著規則不放,執迷於秩序和捷徑,完美主義,罪惡感,一旦沒有可以把握的東西,可能會覺得非常失落,因為這樣就沒有架構,就不知如何繼續下去了。 想想看,過去什麼時候,你帶著抗拒所做的事情,有哪些,是你無法適應的?哪些事情你表現的非常死板?什麼時候你會要求完美?有哪些架構是你緊抓不放的? 想一想,這樣的死板,如何奪走你生命中的樂趣?並把你框在一個,你一直不敢掙脫的架構中。這麼做,你的生命是什麼樣的結果?這一切,帶給你一個什麼樣的生命?請你思考這些事情。
18、把你的這些特質,表現在你最不靈活,最一板一眼的情境中,並且觀想體驗,當你願意接納人生中還有其他的方法的時候,你會有多少創意? 放鬆,平靜的吸氣吐氣,想像自己放掉了死板,自己會呈現出多大的創意。 同時,按摩大腸經的穴道商陽,位於食指指甲根旁,靠近大姆指的那一側。 繼續敲擊穴道,隨意的呼吸,並說出下列的肯定句: 我接納我自己,感覺良好,即使沒有任何架構,而且在規則不清楚的所有情境中,我都能體驗到最大的創意與調整。 情緒釋放之3. 胃經憂慮 由 Dororo 發表於 2010鐵人賽 (1795) 閱讀, (0) 引用, (1) 回應 , 推文( 2 ) 胃經是一條很特別的經絡,這條經絡的情緒都和未來
19、的預期有關,擔憂未來的事情是否能按自己期望發生。 胃經的能量阻塞會造成的情緒包括:過度擔心,抗拒所做的事,厭惡,妄想行為,自私,冷漠,不信任,不斷擔心別人無法信守承諾,或懷疑別人會反對我,失望,貪婪,很難把錢花在別人身上,不滿,對匱乏的恐懼,例如別人只要插隊,就勃然大怒,對未來的恐懼,嫌惡。 首先,閉上眼睛,回想過去讓你感受到這些情緒的情境,想起那時的感覺,當時的事件,參與的人,當時的場景。將那些情境帶回到現在。 接著,按摩胃經的穴道承泣,位於眼睛下方,眼窩和骨頭的交會處。 並唸出下列的肯定句: 我接受我自己,直到心靈最深處,即使在我緊張,或擔憂某事,或者在我懷著厭惡和焦躁的心情,面對某種情境
20、的時候。 我放掉憂慮,或緊張的需求,選擇從現在開始,在所有的情境中,都能感覺平靜和放鬆,並把握住自己的力量。 情緒釋放之4. 脾經缺乏自尊 由 Dororo 發表於 2010鐵人賽 (1014) 閱讀, (0) 引用, (0) 回應 , 推文( 1 ) 脾經,對免疫系統非常重要,與內分泌系統息息相關。 和脾經相連結的情緒有:缺乏自尊,不敢悍衞自己,膽怯,軟弱,缺乏魄力,依賴他人,缺乏安全感,覺得沒有希望,無法控制自己的人生,憂慮,懷疑並恐懼未來,覺得自己不好,不美,不聰明,充滿負面的信念:我不苗條,不堅強,不夠勇敢,我不值得,不該得到這樣的報償,我做不到。 去觀想,你是否有這些情緒。 靜靜的,
21、閉上眼睛,放鬆全身,將注意力集中在這些讓你感覺到沒有了自尊的情境裡。你沒有起身悍衞自己的時候,以及,你覺得受到威脅的時候,你覺得無法掌握自己力量的時候,你不敢設定界線的時候。 接著,按摩脾經的穴道大包,位於的位置。 同時請你觀想,當你真正把握住自己的力量的時候,會有哪些不一樣的情形出現?當你採取不同的反應時,你會說些什麼話?你需要有哪些特質,才能表現出那個樣子,並且覺得自己不錯?觀想你自己正在運用這些特質,毫不費力的做你比較想做的事情。 請你觀想這些事情,正在發生在你的生活中。同時敲擊穴道並唸出下列的肯定句: 在所有的情境中,我都愛我自己,接納我自己,我的自我價值和自尊日漸成長。 我選擇把握住
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