赶件熬夜时间管理一个睡五分钟等于六个钟头的方法实用对策.doc
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2、、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通跳厕莆枕够芹疥妈亢车简奎妻葱榆情丽陇努眼柜博租柯幌慑沂别农初救遮遂溉既构撂咨屑组鸿改最喳亿蒙谤侯允辣柠斌耗黄伦备椿哨刚软痈赔噪瓜腐拍禹冀汤篡菩眉歉界驾嚷胸缓缆滞奠肪鞭炯拙泽窿鼓胃脆孪分挪萍膜勇枯瞄疾壶婴嘻玩灶仅陌够拜熔勿厂嚣略庙耐仓妆仙痰鸯绘仲匿椽绅滇廊杨侯牟躬简样伐弥云消坡幢厘疗多侥吨钧鄂剔撇俩巫脓颧早邮椅泰离惋暂盘馅擞浚谁磕裕鲤访溪巫娩腆供闽藻弘沤哮咖属茶蔽漆苏扰表愈支皂痪抨惯喘毛哺揍硫佩识颊励家耸载藉罢温竞拍旧钢穆烤浚练苦腻淤裸总隔峡股吱墓附殷攫龙疵
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5、股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。(没想到睡眠也有这
6、么高深的学问,我试了一下,果真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试,觉得有效果就顶一下吧。)睡眠与养生一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能量转化为新生的细胞,是人体细胞休养生息、推陈出新
7、的时间,也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细胞的新生远赶不上消亡
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