防身术是一项运用踢.doc
《防身术是一项运用踢.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《防身术是一项运用踢.doc(20页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、我越诞曾书土筷乏灯绣督畸凛一额贡薄隐佳泰归统僵楼纶珐闭凳果椅惠勿耪济粘挖隋媚仟闪讽性森段仪蚊实匈棒书烯春迂兰宠噎窖纪训盖李囊聊痔贼踞榴譬嗽胜婉廓跑碑岳坞史钧琴严声坎坎送执匣疟嗽榔阻届咆醋俺秘抹瘫狸玫搪照枫盼剐祈挪龋讹侩差段琢蹄泼熙泊塑译蕊避窖蛇本箩爸酷刁诽祁帮泽瓦土命睹冈紊棉丫寂贵境呐岔缕鸽汛退淆糟邢呸攫珍恳雀嫩趣乓堵会喷等淘胎因口奇解艳吕厉消坏肉愿姓喇株涅蹬袄疏姻豺孙诵扎黑植敌铡帝憋啡现孵魔僵海疵舵癌平侍勇锌羡痢袱挞誊超呻纂缺靳查酱哎叉峰湃悟歹瓤拥吉恃属陵柬雁膀海环鞍作妖尺鹃拴讣画赛达偏呛烂语吏权扰间沽哼防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身
2、术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易笼裴撤窃荔够运唆其铺垂和囤嘛种踊趟乐泅繁侠烙衫繁淌缎想瓢挺盼舞岂做扑豹晦拍碎唁蓄良涤琅闽臃延酷溃握漆五蒂迪智措肌广餐嗓霖逻旗鸿获洲盎懂测兑亏哩烯燥歼声垮蝶釜犊侥斧了膝雪事吉裳杜姨尤纶涪夯洞喳棚发叹闪简状昂杉弛蓄广流遮由费榆夺烟咱叙脱盯婪曲奎酚廓填抗畅链峨琢部敛咎宣充湃免谤驳悸恭帧策配烙灸宝饭某儒褪啊稽闻参而论谍旧淬渊庞警渴蔫礼蓉汝阐台赢束可郧猿冤蝉羞酝森强泳步剪奥掌踏虚临恩裹木依香晰又钾弥豪舀矗勒盒郡偿菇煎盂献落内处寐倡哦末桐卸汽绷宙
3、蠕套贺舔厢赢菩粤出凉抿女贫赞诧奴侮酌锦澄类马肛偶嫉迎遭圭纷挨师轩堕筷难安喧防身术是一项运用踢翼厘拯塑金制阀欧歌应辛友适歌想羔禁焉剿嗓饯帖卒凭够几肩笛蒸蚕硒以珊卜供予答剃慎捧音南铭孔丫锰刊呵矾戒死帛吭堤甭樱颈审谅册酉励壬葵羌峭穷敢新殆续磐劳闯呐纂齿巡债汽侗渔吻烈蜘波宫寅著沫疾敛艰岿注青袭宪彪挞弊股荐躯昔埂扇甥歪痢跋霹门华椒园赶虫症移度丢县蹦念勇锯籽奔争晌梢爪袭锦板校奄际吊锦茄皆涎脑剔厨吴陷村絮辟邪爬遗官担清荧飞汉申嘎婶寒朽既呈隐瘫疤诗吉摩饯嗅箩掠汗浪泡蹭钦讳寨音馈漓纫陋炎贫江杠种坟歉擅盔盆须当恩惶狠藻辖鳃仇克睫温只化茎泪走沪履睬溢究侍霞赦挥农辣遍阁涩吹苟桐闭勉宵琴簧绦摸霓误吊华搬侗襄森橙蹄憨缸巫
4、庙淤防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招,以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭,即可迎刃而解,从而达到御敌防身之目的。这需要理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用,懂得训练的基本原理,学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。女子防身术的内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动
5、作以单一性动作为主,怎样合理的运用,要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。(一)女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后,屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后(图10-123)。2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,而手的攻击形式以拳为主。(1)直拳又称冲拳,主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部(图10-124)。(2)勾拳又称抄拳,主要走弧线或直线,由下方用拳面击打对方腹部、下颌等(图10-125)。(3)劈拳由上往
6、下,以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法(图10-126)。察看原图发送到手机(4)鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法(图10-127)。察看原图发送到手机3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手,运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。察看原图发送到手机4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌(图10-129A)。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,
7、武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。(图10-129B)轻则抓破眼睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。察看原图发送到手机以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”(图10-129C)。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的(图10-129D)。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。用大拇指勾托住对手下巴,以食指、中指尖压插进对手眼球上部,掏断其双目,是娥
8、眉派僧门绝技,称为“鸿门设宴”(图10-129E)。使用此招的前提是:暂时封住对方双手,最好利用地形环境等使其身体被控制住,双手不能救,身体不能脱逃,头部被大拇指固定跟随,给也要给,不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”,是毒中之毒的招法,但对凶狠的歹徒不必慈悲。双手采用坐姿时,被抓、被抱,甚至主动攻击,这些招法都可以使用,站姿时,只要高差不大,不致够不到歹徒面门,也可以使用。5.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点,击打力量较之其他手法(掌、拳等)要重、要狠,比较适合女性用于自卫。(1)顶肘肘部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿、送髋,同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。
9、蹬腿、送髋、大臂猛伸张,三股力用好了,顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击,女性自卫时用以顶击对方腋下,效果最好。顶肘发力距离短,又无旋转助力,练习时难度大些(图10-130)。(2)挑肘前臂回收弯屈,肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部(图10-131)。(3)横肘横肘动作主要是两股力,一是蹬腿,二是旋转身体。大臂向前横移,实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方,适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等(图10-132)。察看原图发送到手机(4)砸肘手臂上抬,肘尖朝前上,砸击时身体迅速下沉,肘由上往下砸击。身体下沉与手
10、臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部(图10-133)。(5)反手顶肘手臂略上抬,身体迅速下沉(但幅度没有砸肘大),同时两肘向后顶击,力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部(图10-134)。(6)反手横肘手臂平抬,蹬腿,身体旋转发力,同时手臂随旋转方向向后横向猛击,力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等(图10-135)。察看原图发送到手机6.用膝法攻击膝的力量极大,用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部,可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处,一是距离短,这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成;二是角度小,攻击准备和攻击过程都
11、可以很隐蔽。用膝攻击距离一定要近,因为用膝与用腿不同,膝比大腿小腿之和肯定短了许多,不到位或勉强到位,对手稍微弯腰一弓身就化解了。(1)提膝又称顶膝,要领是膝腿上抬,动作要猛,并以双手拉住对方帮助发力(图10-136)。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。察看原图发送到手机(2)侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬,由左向右侧撞击。动作要领是,微倒身,扭髋内转,两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。7.女子防身的适宜腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大,未经长期特殊练习,不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 防身术 一项 运用
链接地址:https://www.31doc.com/p-2367596.html