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1、复习巩固,1 情绪的基本类型 2 情绪有什么作用?(积极和消极),善于调控情绪,第六课 做情绪的主人,学习目标,1、情绪与个人态度的关系。 2、青少年为什么需要调控情绪? 3、排解不良情绪的具体方法。 4、怎么正确表达情绪,为什么?,真气人!,没什么大不了,春雨贵如油,这三幅图片说明:对同样的事情,不同的人会有不同的( ),老奶奶忧愁: 雨天小儿子的 洗 染 店 晴天大儿子的 雨 伞 店,老奶奶乐呵呵: 雨天大儿子的 雨伞店 晴天小儿子的洗染店,讨论:为什么大家都说老奶奶像变了一个人?,请你分析,对同样的事情,为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢?,因为每个人看问题的角度和态度不同,以上事例告
2、诉我们怎样的道理呢?,情绪与个人态度的关系 (教材65页第一段),面对同样的事情,采取的态度不同,人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。,情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以,情绪是可以调适的。,结论:情绪是可以调适的,阅读材料P65页。思考: 1、你对他们三人说的话有什么看法? 第一名同学没有认识到控制不良情绪对一个人健康成长的重要性,以及肆意让不良情绪放纵可能给社会和家人带来的危害性。 第二名同学充分认识到了不良情绪可能给他人带来的伤害
3、。 第三名女同学认为不良情绪会在生活中产生是对的,但她认为情绪是不可调控的,这种想法是不对的。,青少年的情绪特点,情绪丰富而强烈但不稳定,易冲动 自控能力差。,青少年情绪需要调控的原因 (教材第66页),青少年阶级是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们忧郁、懦弱、冲动,甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以情绪需要调控,对情绪多变的青少年来说,更应如此。,1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法,调节情绪的方法,当人的情绪激动时,为了使它不致爆发 和难以控制,可以有意识地转移注意力,把 注意力从引起不良情绪反应的情境
4、转移到其 他事物或活动上去。,注意转移法,改 变 注 意 焦 点,看 书,写 日 记,逛 街,改变环境,淇河风光,世纪广场,龟山公园,合理发泄法,遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来,动,喊,哭,诉,理智控制法,在陷入不良情绪时,主动调动理 智这道闸门的力量,控制不良情绪, 并尽力使自己愉悦起来。,自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华,理智控制法,心理暗示,林则徐初到广州禁烟 时,受百般阻挠,使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事,于是,写了 “制怒”二字挂在墙上,每 当要发怒时,就注视墙上 “制怒”条幅,将怒气压下。
5、,老妈总是唠叨我 原来想法:天天唠唠叨叨的,都烦死了。 换个想法:,老师批评我 原来想法:就会找我的茬,老是跟我 过不去。 换个想法:,心理换位,情感升华 阅读材料,思考并回答问题,材料: 李亮今天考试没发挥好,心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响,并在教室里大喊大叫。同学们批评他,他却说:“这是我的事情,谁也管不着” (1)李亮的这种做法对吗?他的情绪和做法真的和其它人没有关系吗? (2)我们应该怎样正确表达自己的情绪?为什么?,怎么正确表达情绪?为什么?,(1)正确做法:我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪。 (2)原因:人的情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪很容易影响
6、到周围的人。只顾发泄自己的情绪,不顾及他人的感受,是不通人情的做法。,这幅漫画说明了人的情绪有什么特性?,相通性,感染性,教材68页材料,(1)你认为这位战士应该怎样做更好? (2)这些战友们的做法值得肯定,为什么?,我们为什么要与他人分享或分担不同的情绪?(教材第68页最后一段),如果我们也能给予别人更多的关心,共享彼此的欢乐,分担彼此的痛苦。那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦将变少,我们相互之间的友谊也将更加深厚。,1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒 同学们:当自己要愤怒的时候,最好是让自己先冷 静下来,仔细想想,权衡利弊,别让自己受到不良 情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是(
7、) A.理智控制法 B.合理发泄法 C.注意转移法 D.他人帮助法,A,2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领,在下班后或周 末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧:把饼干、方便面捏 碎,给可乐饮料放放气。据称,此举是为了释 放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法( ) A值得借鉴,这是宣泄不良情绪的有效方式 B是违法的,要受刑罚处罚 C表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D不可取,宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行,D,3.小刚在学校被同学误解后,心理很难受。回到家里后,拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌,心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是( ) A心理换位 B自我暗示 C自我解嘲 D注意转移,D,3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬,下课后还是异常兴奋,正想邀请同桌一块出去打球,看到同桌没有完成作业心情沉重,立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她( ) A善于排解不良情绪 B喜怒哀乐,不忘关心他人 C情绪复杂多变 D对人缺乏真诚,B,假如生活欺骗了你 不要忧郁,也不要愤慨 不顺心的时候,暂且容忍 相信吧,快乐的日子就会到来。 普希金,快乐颂,
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