个人寄语.ppt
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1、个人寄语,对于妈妈们来说,孕育一个小生命虽然充满幸福的喜悦,但的确也不是桩简单的事。从孕期、分娩至育初生婴儿,除了担心宝宝的 成长,更要注意产前、产后自身的保健,碰到棘手的问题难免会束手无策。 这本保健书,不但让孕妇全面了解产前可能出现的生理心理变化,掌握基本的自我保健方法,更针对怀胎十月中你可能碰到的各种护理问题,帮你了解怀孕期间自身变化和特点,指导你任何科学地护理。使你成为一个健康愉快的准妈妈,同时也帮助宝宝的成长。 赖微燕 04涉外护理,目录,由怀孕推测预产期 宝宝的成长 妈妈的变化 孕期注意事项 临产前妈妈的准备工作 分娩先兆及如何配合分娩过程,母乳喂养好处 新生儿的护理,什么叫怀孕?
2、 从女性的卵巢排出的卵子和男性的精子结合,成为具有发育能力的受精卵,女性停经,这受精卵在母体子宫内逐渐发育、长大,成为成熟的胎儿,然后出生。胎儿在母亲体内发育的过程就叫做怀孕。 如何推测预产期?(3种) 1.按末次月经(最后月经的第一天) 预产期日期:月份 最后月经月份+9(或-3) 日期 最后月经的第一天+7 2.按引起妊娠的性交日期: 从性交日期算起第266天,即分娩之预定日期。 3.按初觉胎动日期: 最后一次月经不清楚或月经不顺的人,上面的方法不可靠,就以母体第一次感到胎动的日子加22个星期(第一次分娩的产妇),或加24个星期(已有分娩经历的产妇)。第一次分娩的产妇一般在18周后会感到胎
3、动,已有分娩经历的产妇在16周后会感到胎动,但此法不可靠。 推测预产期的目的,并不能确定真正的 分娩日期,其实在预产期的前后两周分娩都算正常,及时、有计划地做准备对你和胎儿都会有帮助。,1 均衡孕期营养,孕妇需要平衡合理的营养:荤素搭配、粗细结合饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。 孕早期膳食应 清淡易消化 孕中期膳食要 荤素兼备、粗细搭配 孕晚期膳食要 保证质量、品种齐全,孕早期膳食应 清淡易消化,大多数孕妇在5-6周会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,尤其在早晨及饭后较为明显,有的还会出现偏食、厌食等,这是正常的生理现象,一般到了3个月左右会自
4、然减轻或消失。孕妇在这一阶段应多进食,膳食以清淡容易消化吸收为宜,少吃油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤,避免各种有害刺激,不吸烟,不喝酒精和咖啡因的饮料等。,孕中期膳食要 荤素兼备、粗细搭配,4个月后,孕妇的妊娠反应减弱,食欲好转,体重增加。要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。膳食要荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。这个阶段应避免进食过多的油炸,油腻的食物和甜品(包括水果),防止出现自身体重增加过快,适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,预防缺铁性贫血。如果常发生小腿抽搐,可能是缺钙的表现,应选含钙较多的食物,如奶类、豆制品、虾皮、和海带等。,孕晚期膳食
5、要 保证质量、品种齐全,最后3个月是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保质量、品种齐全。应在孕中期的基础上,适当增加热能蛋白质和必需脂肪酸的摄入量,即减少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎儿长得过大。如临近分娩,出现水肿,还应减少盐的摄入。,2 定期产前检查,为了能及时了解胎儿的发育情况和你自己的身体状况,孕妇 应定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。 从早孕开始,孕妇应每月检查1次; 妊娠28周后,每2周检查1次; 到36周后每周检查1次。 若在检查中发现异常情况,应随时就诊。,3 保证足够睡眠,孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保
6、证8-9小时的睡眠,如有条件,可以午睡1-2个小时。 起床时,如果原来的睡姿是仰卧的,要避免直接起床,以免腹部受到挤压。应当先将身体转向一侧,弯曲双腿的同时,转动肩膀和臀部,再慢慢一向床边,用双手撑在床上,双腿滑下床下,作者床沿上,少坐片刻以后在慢慢起身。 孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。,4 适量孕期活动,起居规律、劳逸适度,是孕期孕妇安排自己活动和休息的原则。 许多孕妇担心自己活动多了后会影响孩子的生长,于是整个孕期不是卧就是坐,不是坐就是卧。其实,这种整日躺着静养或者坐着不动等待分娩的生活方式是不科学的。对母婴的健康都不利。因此,在孕期必须保持每天有一定的活动时间。 怀孕
7、早期因胚胎尚小,仍可和孕前一样工作,劳动和休息。保持原有的生活规律不仅无害于母婴,而且能促进母婴的新陈代谢。但不是宜剧烈的体力活动、长时间地坐汽车,以免引起流产等。此时的孕妇锻炼宜选在空气清新、风景优美的户外进行散步。怀孕4个月后除了日常的工作和家务劳动外,孕妇可根据自身适当的活动方式,如做孕妇保健操,去户外散步,进行呼吸气动作的练习及上下肢关节的伸腿,屈腿等活动。 怀孕8个月后,活动量应相应减少,但仍需要坚持散步。,5 坚持产前运动,在怀孕期间,适量的产前运动可帮助你松弛肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。,6 留意穿着坐立,孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤,口过紧的丝袜 等,不要穿
8、高跟鞋。 孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要 直,腹部收紧。 当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。 起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。 睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压迫腹主动脉及下腔静脉,而保持血流畅通。,7 注重个人卫生,卫生护垫-孕期必备 孕妇阴部的分泌物会增多,应每天用温水清洗外阴,并选用卫生护垫,保持会阴部的干爽,减少阴道炎的发生。娇爽的超薄透气卫生护垫,低层上特有清爽透气洞洞,能真正透出闷气,更适合每天使用。若阴部的分泌物增多,可选用娇爽普通型卫生护垫,它能有效吸收,保持清爽。,8 孕期皮肤护理,怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好:瑕疵消失,皮肤变得光滑、细致。
9、然而,也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干,或者更加油腻。建议:不要过于频繁地调换护肤用品的品牌,不要去尝试新的护肤用品,以免引起过敏反应。 护理方法:清洁皮肤 油性皮肤的孕妇应经常保持皮肤的清洁,并针对性地选用合适的护肤品。干性皮肤的孕妇需使用能给皮肤增加水分的护肤品,涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩。而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和,不仅宝宝用好,此时的您用更好,其特殊滋润配方,能有效滋润,防止皮肤干燥,并能保持酸碱度平衡。 孕妇在洗澡时,可以在水中加些浴油,尽可能少用普通肥皂,可使用不含皂质、ph中性的强生婴儿香桃沐浴露或性质纯净温和、含植物油的强生婴儿香皂之类的产品。,9 持良好心情,
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