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1、九型人格,一。什么是九型人格论,九型人格(Enneagram)发源于四千五百年前的古巴比伦王国,是古代西亚波斯等地区的宗教内发展出来的一种人格类型,后被回教苏菲派吸收,作为鉴别弟子类型的方法,近年来由美国加州史丹福大学Helen Palmer发扬光大,逐渐形成系统的人格理论。 九型人格论是一门讲求实践效益的学科,属人格心理学范畴,是应用心理学中的一种,其应用范围广泛,有助于个人成长、企业管理及人际沟通和关系处理,特别适于企事业单位在人员招聘、组织构建、团队沟通过程中,作为评价人员性格的工具,近年来更扩展至夫妻相处、子女教育及亲子关系等方方面面。九型人格论把人格清晰简洁的分成九种类型,每种类型都
2、有其鲜明的人格特征。九型人格论所描述的九种人格类型,并没有好坏之别,只不过不同类型的人回应世界的方式具有可被辨识的根本差异。这个世界上五十亿人口中,每个类型大概约占五亿。九型人格是一张详尽描绘人类性格特征的活地图,是我们了解自己、认识和理解他人的一把金钥匙,是一件与人沟通、有效交流的利器!,九型人格学,是一种始于第三世纪的神秘远古智慧。早在一千四百多年前,就建立了以九型人格为立论的基础学说:二十纪中,由于它对不同人格的归类原则之准确性,首度成为心理学训练教材;七十年代,九型人格学在美国各地迅速盛传起来;自此,九型人格经历了很多心理学派对其准确性和使用价值方面的实证肯定,将其视为一个能有效分辨、
3、揭开人格类型谜底的心理学系统。 到了1993年,九型人格学更被世界著名的史丹福大学商学院,专门开设了一个人格,自我认知与领导的课程,以此发掘和推广九型人格在营销商学领域的潜能。现在,也因其对个人及企业的深远响,更被广泛应用在企业的管理中。 同霍尼的人格发展观点相似,九型人格也认为:人在儿童时由于生存的环境和家庭教养方式等原因,使人形成了各种不同的自我保护方式,以便使自己能感觉良好的安然面对世界。在我们的成长过程中,这些自我保护方式不断得到强化成我们理解世界的方式,进而逐渐塑造了不同类型的人格,并成为该型人格面对世界的最根本的驱动力-原动力。,九型人格作为人格类型理论的代表,尽管其历史渊源有着神
4、秘的面纱,但在传统的人格理论中仍可找到相近的理论依据。霍尼(1885-1952)提出的人格发展观点在很大程度上与九型人格不谋而合。霍尼提出了基本敌对(basic hostility)和基本焦虑(basic anxiety)的观点,霍尼提出的十种控制基本焦虑的策略,与九型人格中每型的行为动机形成了很好的对应关系。 我们每个人都是独一无二的个体。九型人格论所描述的九种人格类型,并没有好坏之别,只不过不同类型的人回应世界的方式具有可被辨识的根本差异。这个世界上五十亿人口中,每个类型大概占了五亿。虽然如此,我们每个人还是很独特的,而且九型人格论也容许我们如此。纵使我们的人格类型是可被辨识的,然而我们的
5、人格-经验、记忆、梦、抱负,以及我们的处理方式-却是自己的。 本系统主要涉及这些类型的心理层面。虽然九型人格论所描述的是每种类型更高层面的觉知(这正是本系统最强有力的地方),我们还是必须从最明显的地方着手。我们可以完全认知这个层面的自己,我们每天都要和自己的人格交涉。这正是认识自己、了解别人这类探索的开始。 首先,从以下几页的简述中找出你自己的类型 。一旦你辨识出自己的基本类型,找到那条生命中暗自牵引你的命运之线,你肯定会发出一声赞叹,甚至会有松一口气的感觉,或是些许感伤。有时候你也可能会说:“喔不!那不是我想要的类型!“当你第一次长寻自己的类型 时,千万不要因为你不喜欢其中某几种就故意跳过,
6、那可能正是你得好好审视一番的类型呢。,二。九型人格论的架构,这个图形就是九型人格论的主要模式,每个人都隶属于一种基本型,而且绝不会改变。但是,这九个点之间的连线却显示出在遭受极度压力或极度安定的状态下,每个类型的变化情形(由这点可供我们预测这九种人格类型的互动关系),而外围的贺圈则提供每个类型一项主要特色。所以,每种类型都有三个不同的变化型。 此外,还要加上我们孩提时代环境的影响,以及个人的自我认知,换句话说,两个刚好是同一种人格类型的人,他们的表现方式却可能大相径庭。,三。基本的人格类型,人人都会自行过滤并诠释他们的所见所闻,这在今日已成为普遍的共识,而九型人格论的基本原则正是: 在九种可能
7、的“过滤器“中,我们每个人都 拥有其中一种;这过滤器会将我们此生的蓝图和一般注意的焦点置于深处,使它们常年隐身在意识层面的觉察之下,而且。 这个过滤器并非随机发展而来的,它是要保护我们的本质(也就是高我,或称内在神性)的某个特殊层面,因为这个部分在我们婴幼儿时期特别脆弱。 虽然人格发展是我们在婴幼儿时期,为了帮助自己妥善应付处界的一项策略,但是当我们成年后,它却自动形成偏颇的观点,不但影响我们看待别人 诠释事情的方法,我们的选择和行动通常也以此为基础。 九型人格论令人振奋而独到的立论在于,我们“错误“的人格就像镜中影像般反映出我们的“高我“。人格并不是有待克服的敌人,而是我们最好的朋友;它能显
8、示出我们必须学习的教训,并教导我们如何学会这些课题。,九型人格分类:三大中心,九大类型,根据这个理论,九种性格的人,全部都隶属于三大中心的其中一个,每一中心都各有三个性格。这三个中心,分别是情感中心,思想中心和行动中心,有些人会以身体的三个部分心、脑、腹来比喻这三个中心的能量和动力根源。 A、情感中心(心中心2、3、4) 不同中心依于不同的动力来源,对世界会产生不同的反应。情感(心)中心的人遇事时的直接反应是源于情绪、感觉和感情。形象化一点说:无论是乐事还是苦事,他们首要的真切反应,部是“打从心底里来”的:悲衷时感到心都痛得像要掉下来了,快乐时又会特别容易触摸到自己喜悦的心跳。他们是感情十分细
9、腻又浓烈的人,经常渴望了解别人,又渴望被别人了解;他们最关心的是人和人之间的心灵上的紧密关系,因而变得十分在乎别人对自己的评价。对于爱,他们永不嫌多。在三大中心里,他们是对“人”(有血有肉有感受的人)和“情”最感兴趣的一群。 B、思想中心(脑中心5、6、7) 情感中心的人一辈子都凭感觉过日子,思想(脑)中心的人则永远依赖思想来回应事件。在遇事情时,他们会习惯地用脑筋去分析、了解、归纳,显得较为理性和深思熟虑,他们拥有高超的想象力、联想力与分析力,是在三大中心里,对“理”最感兴趣的一群,然而行动力则相对较弱。 C、行动中心(腹中心8、9、1) 与情感和思想中心不同,行动(腹)中心的人是最不会空想
10、,最脚踏实地,最在乎生存问题的人。 他们最关切那些实实在在摸得到、吃得到、捉得着的东西,他们的智慧却也因其实效性而让人折服。属于这一中心的人不需要反复思量、向内感受,便能够直接趋生明快的行动,是天生的问题解决专家。所以在三大中心里,他们可说对于“事”最感兴趣,也最有办法的。,上文中的图形九柱图(或称九芒星图),就是九型人格论的主要模式,每个人都隶属于一种基本型,而且绝不会改变。但是,这九个点之间的连线却显示出在遭受极度压力或极度安定的状态下,每个类型的变化情形(由这点可供我们预测这九种人格类型的互动关系),而外围的架圈则提供每个类型的一项主要特色。所以,每种类型都有三个不同的变化型,简单的说,
11、就是每个人均与九种性格中的四种性格永远有着千丝万缕的联系。 此外,还要加上我们孩提时代环境的影响,以及个人的自我认知,换句话说,两个刚好是同一种人格类型的人,他们的表现方式却可能大相径庭。,“九型人格”教你认识自己,为什么每个人看待问题的角度会不同?为什么面对相同的情况不同的人会有不同反应?这些都跟人的性格有关。“九型人格与领导”是斯坦福商学院最经典的一门课,也是本书作者海伦帕尔默最重要的研究课题。 “九型人格”理论源于两河流域的古老智慧,后来与西方现代心理学相结合,发展成为一种深层次了解人的性格的方法和学问。美国斯坦福商学院等工商管理名校把它作为一门重要课程向学生推介。 帕尔默在“九型人格”
12、中引入了对直觉理论的研究,他按照人们的思维、情绪和行为,将人的性格分为种:完美主义者、给予者、实干者、悲情浪漫主义者、观察者、怀疑论者、享乐主义者、保护者和调停者。,完美主义者比如美国礼仪专家埃米莉波斯特,她对自己和他人都有极高的要求,被人称为“操纵自己命运和别人眼球的权力女人”。而麦当娜在作者看来则属于给予者,她要求获得他人的好感和认同,具有很强的控制力和多样的自我。美国前总统肯尼迪则是典型的实干者,他的至理名言就是:“我的美国同胞们,不要问你们的国家能为你做什么,而是要问你能为你的国家做什么。” 很多诗人则可以归入悲情浪漫主义者,他们容易被不切实际的幻想所吸引,敏感且具有非同一般的艺术气质
13、。而在感情上喜欢与他人保持一定的距离,喜欢与自己的心灵做伴,则是观察者的特征,如在菩提树下苦思冥想天夜终于“悟道成佛”的佛陀。而福尔摩斯就是凭借其大胆的怀疑精神成为我们心中的完美侦探。,享乐主义者则是童话中的“小飞侠”,爱好冒险,总是希望拥有多种选择,总是希望处在情绪的高潮中。保护者具有很强的保护能力,积极好斗,主动负责,喜欢挑战自己。英国都铎王朝的第二代国王亨利八世为了自己的婚姻问题,不顾强烈的反对声,敢于与罗马教廷决裂。而一般的调停者则习惯于考虑各方观点,如果觉得对方说得有理,便愿意放弃自己的观点,接受他人的建议。 “九型人格”能够帮助我们洞察自己的内心,让我们用有效的方式回应他人,并最终
14、让我们完整“认识自己”。,九型人格测试, 下面有108个称述,每个称述后面所指向的数字就是“九型”中的一种。 如果你认为某项称述符合你,便记住后面所指向的数字。 统计相加,看你符合的称述指向的数字哪种最多。最多的数字很有可能就是你的类型号。 需要说明的是,这个接只是一个供参考结论,更精确的判断还需要在深入了解和揣摩比较后获得。,1.我很容易迷惑9 2.我不想成为一个喜欢批评的人,但很难做到1 3.我喜欢研究宇宙的道理,哲理5 4.我很注意自己是否年轻,因为那是找乐子的本钱7 5.我喜欢独自自主,一切都靠自己8 6.当我有困难时,我会试着不让人知道2 7.被人误解对我而言是一件十分痛苦的事4 8
15、.施比受会给我更大的满足感2 9.我常常设想最糟的结果而使自己陷入苦恼中6 10.我常常试探或考验朋友,伴侣的忠诚6,11.我看不起那些不像我一样坚强的人,有时我会用种种方式羞辱他们8 12.身体上的舒适对我非常重要9 13.我能触碰生活中的悲伤和不幸4 14.别人不能完成他的分内事,会令我失望和愤怒1 15.我时常拖延问题,不去解决9 16.我喜欢戏剧性,多彩多姿的生活7 17.我认为自己非常不完善4 18.我对感官的需求特别强烈,喜欢美食,服装,身体的触觉刺激,并纵情享乐7 19.当别人请教我一些问题,我会巨细无遗地分析得很清楚5 20.我习惯推销自己,从不觉得难为情3,21.有时我会放纵
16、和做出*越的事7 22.帮助不到别人会让我觉得痛苦2 23.我不喜欢人家问我广泛,笼统的问题5 24.在某方面我有放纵的倾向(例如食物,药物等)8 25.我宁愿适应别人,包括我的伴侣,而不会反抗他们9 26.我最不喜欢的一件事就是虚伪6 27.我知错能改,但由于执著好强,周围的人还是感觉到压力8 28.我常觉得很多事情都很好玩,很有趣,人生真是快乐7 29.我有时很欣赏自己充满权威,有时又优柔寡断,依赖别人6 30.我习惯付出多于接受2,31.面对威胁时,我一是变得焦虑,一是对抗迎面而来的危险6 32.我通常是等别人来接近我,而不是我去就接近他们5 33.我喜欢当主角,希望得到大家的注意3 3
17、4.别人批评我,我也不会回应和辩解,因为我不想发生任何争执与冲突9 35.我有时期待别人的指导,有时却忽略别人的忠告径直去做我想做的事6 36.我经常忘记自己的需要9 37.在重大危机中,我通常能克服我对自己的质疑与内心的焦虑6 38.我是一个天生的推销员,说服别人对我来说是一件轻易的事3 39.我不相信一个我一直都无法了解的的人9 40.我爱依惯例行事,不大喜欢改变8,41.我很在乎家人,在家中表现得忠诚和包容9 42.我被动而优柔寡断5 43.我很有包容力,彬彬有礼,但跟人的感情互动不深5 44.我沉默寡言,好象不会关心别人似的8 45.当沉浸在工作或我擅长的领域时,别人会觉得我冷酷无情6
18、 46.我常常保持警觉6 47.我不喜欢要对人尽义务的感觉5 48.如果不能完美的表态,我宁愿不说5 49.我的计划比我实际完成的还要多7 50.我野心勃勃,喜欢挑战和登上高峰的经验8,51.我倾向于独断专行并自己解决问题5 52.我很多时候感到被遗弃4 53.我常常表现得十分忧郁的样子,充满痛苦而且内向4 54.初见陌生人时,我会表现得很冷漠,高傲4 55.我的面部表情严肃而生硬1 56.我很飘忽,常常不知自己下一刻想要什么4 57.我常对自己挑剔,期望不断改善自己的缺点,以成为一个完美的人1 58.我感受特别深刻,并怀疑那些总是很快乐的人4 59.我做事有效率,也会找捷径,模仿力特强3 6
19、0.我讲理,重实用1,61.我有很强的创造天分和想象力,喜欢将事情重新整合4 62.我不要求得到太多的注意力9 63.我喜欢每件事都井然有序,但别人会认为我过分执著1 64.我渴望拥有完美的心灵伴侣4 65.我常夸耀自己,对自己的能力十分有信心3 66.如果周遭的人行为太过分时,我准会让他难堪8 67.我外向,精力充沛,喜欢不断追求成就,这使我的自我感觉十分良好3 68.我是一位忠实的朋友和伙伴6 69.我知道如何让别人喜欢我2 70.我很少看到别人的功劳和好处3,71.我很容易知道别人的功劳和好处2 72.我嫉妒心强,喜欢跟别人比较3 73.我对别人做的事总是不放心,批评一番后,自己会动手再
20、做1 74.别人会说我常常带着面具做人3 75.有时我会激怒对方,引来莫名其妙的吵架,其实我是想试探对方爱不爱我6 76.我会极力保护我所爱的人8 77.我常常可以保持兴奋的情绪3 78.我只喜欢与有趣的人交友,对一些闷蛋却懒得交往,即使他们看来很有深度7 79.我常往外跑,四处帮助别人2 80.有时我会讲求效率而牺牲完美和原则3,81.我似乎不太懂得幽默,没有弹性1 82.我待人热情而有耐性2 83.在人群中我时常感到害羞和不安5 84.我喜欢喜欢效率,讨厌拖泥带水8 85.帮助别人达致快乐和成功是我重要的成就2 86.付出时,别人若不欣然接纳,我便会有挫折感2 87.我的肢体硬邦邦的,不习
21、惯别人热情的付出1 88.我对大部分的社交集会不太有兴趣,除非那是我熟识的和喜爱的人5 89.很多时候我会有强烈的寂寞感2 90.人们很乐意向我表白他们所遭遇的问题2,91.我不但不会说甜言蜜语,而且别人会觉得我唠叨不停1 92.我常担心自由被剥夺,因此不爱作承诺7 93.我喜欢告诉别人我所做的事和所知的一切3 94.我很容易认同别人为我所做的事和所知的一切9 95.我要求光明正大,为此不惜与人发生冲突8 96.我很有正义感,有时会支持不利的一方8 97.我注重小节而效率不高1 98.我容易感到沮丧和麻木更多于愤怒9 99.我不喜欢那些侵略性或过度情绪化的人5 100.我非常情绪化,一天的喜怒
22、哀乐多变4,101.我不想别人知道我的感受与想法,除非我告诉他们5 102.我喜欢刺激和紧张的关系,而不是稳定和依赖的关系1 103.我很少用心去听别人的心情,只喜欢说说俏皮话和笑话7 104.我是循规蹈矩的人,秩序对我十分有意义1 105.我很难找到一种我真正感到被爱的关系4 106.假如我想要结束一段关系,我不是直接告诉对方就是激怒他来让他离开我1 107.我温和平静,不自夸,不爱与人竞争9 108.我有时善良可爱,有时又粗野暴躁,很难捉摸9,你的符合项指向最多的是: 【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 【9】,第一型:完美型(Reformer/Perfecti
23、onist),【欲望特质】:追求不断进步 基本困思:我若不完美,就没有人会爱我。 主要特征:原则性、不易妥协、常说“应该”及“不应该”、黑白分明、对自己和别人要求甚高、追求完美、不断改进、感情世界薄弱;希望把每件事都做得尽善尽美,希望自己或是这个世界都更进步。时时刻刻反省自己是否犯错,也会纠正别人的错。 主要特质:忍耐 、有毅力 、守承诺 、贯彻始终 、爱家顾家、守法 、有影响力的领袖 、喜欢控制 、光明磊落。 生活风格:爱劝勉教导,逃避表达忿怒,相信自己每天有干不完的事。 人际关系: 你是典型的完美主义者,显浅易明。正因为你事事追求完美,你很少讲出称赞的说话,很多时只有批评,无论是对自己,或
24、是对身边的人也是!又因为你对自己的超超高标准,你给自己很大压力,会很难放松自己去尽情的玩、开心的笑!,愤怒、不满 属于第一型的你,相信常常这感觉,对吧?你们常有愤怒、不满的感觉都是源自你们超高的生活要求。当遇到什么不顺意时,就很容易感到嬲怒、不满,觉得事情不应该这样发生这种情绪不单是对自己,还有对周围的环境和人,都是一样,因为你对他们一样带有超高的要求。但要注意,作为你的朋友,要承受你的嬲怒情绪,的确不是容易,也会造成压力,所以要多加注意啊! 失望、沮丧 同样因为你们事事追求完美的态度,让你们在生活里常常感到碰钉子、不如意。除了是对外发泄愤怒情绪,其实在内心不断经历挫败,不断经历失望。这些情绪
25、对你们并不健康,必须积极处理。最根源的方法不是让自己做得更出色,而是调节对每事每情的看法,轻松面对! 其他类型上面说的有的 事正确的 基本恐惧:怕自己做错,变坏,被腐败 基本欲望:希望自己是对的,好的,贞洁的,有诚信的,1号改革型: 你是典型的完美主义者。你事事追求完美,很少讲出称赞的说话,很多时会对自己或是对身边的人批评。因为你对自己的有很高的标准,给自己很大压力,很少放松自己去尽情的玩、开心的笑。 主要特征: 内心的正确标准变成严格的自我要求,不断产生自责的思想。 只接受和做正确的事情。 在自身的高层道德和伦理观念上拥有坚定的信念。要求自己做芸芸众生中少数的能做正确事情的人。 对于那些不符
26、合正确标准的需要置之不理。 在思想上把自己同他人比较:我比他们强还是差?同时很在意他人的批评 做决定时犹豫不决,害怕做出错误的决定。 在家里,会事事操心;出到外面,会尽情玩乐。 有时会变成事后诸葛,在事情发生后,意识到潜在的完美可能,想想看原本应该是多么完美。而感到失落。 代表人物:柏拉图、戈尔、孙中山、孔子、包拯、Xxx、Xxx、李光耀、撒切尔夫人、罗大佑、张艺谋、华盛顿、刘德华 1号的进化和整合: 1号的代表动物,前是斗牛犬,进化后是蚂蚁. 进化前的一号,是一头斗牛犬,虽勇猛顽强,但总是紧张兮兮的,与同类相处时总处于剑拔弩张的状态进化后的一号,会摇身变成一只蚂蚁,他们勤奋合作,不会互相猜疑
27、。我们经常可见两行蚂蚁迎头而来他们会互相“亲吻”然后一只紧贴着一只一起跟回自己的大队,1号特性: 讲原则,认为原则是最不可动摇的必须跟从,但1号往往跟从的原则是自己认可的原则,认定的却是自己认可的道理,心中有一套自己的对错准则,执着地套在自己关注的方面。1号非常讲求公平,细心,对自己关注的细节有超强的记忆力。在自己关注的方面,会事事追求完美,对不完美的地方看得很细,并要立即改善才会安心;1号的人黑白分明,没有灰色地带,是非对错分得很清楚;做事情按部就班、条理分明,遵章守纪,计划性强;自认份内的事,会任劳任怨、勤奋、刻苦地尽力做好。1号的人理性思维占主导,情感世界薄弱对别人要求总是很高,对自己要
28、求更高,自责性强,常对自己不满意,总觉得自己还做的不足,很难心安理得地接受赞美,怒不形于色,压抑情绪,怒火攻心但也保持着外表的和谐大方,事事压在心里,不直接指责对方(对很熟的人则相反)! 基本恐惧:怕自己错、变坏 基本欲望:希望自己是对的、好的 对自己的要求:只要我做得对,我就噢OK了 顺境(被认同时):追求崇高的理想;追求完美 逆境(不被认同时):过度批判,缺乏弹性,自以为是 身体语言:挺硬(rigid),可以长久保持同一姿势 面部表情:变化少,严肃,笑容不多 常用词汇:应该,不应该;对,错,不,不是的,;照规矩 有关1号的重要东西: 核心恐惧:受谴责; 核心欲望:要正确、要对、to be
29、right; 代表人物:孙中山、李光耀、撒切尔夫人。 代表动物:斗牛犬、啄木鸟、蚂蚁、蜜蜂; 代表国家:新加坡 代表颜色:银色 样貌及感觉:很少胖(特别是虚胖)的人,很多时 候像个教导主任,常会给弱势的人压迫感,在我是对时有很强的能量; , 第 一 型 : 完 美 型 (Reformer /Perfectionist) ,我觉得我凡事必负自己的责任。 我注重纪律、守时、守法。 我经常压抑自己愤怒的情绪。 我打扮整齐干净,并保持环境整洁。 我尽量做到今日事,今日毕;不拖延该办的事情。 我很注重人前的形象,端庄,淑女化、绅仕形象是我的本质。 我一向自我要求较高。 我看到别人没教养就很生气,但我总是
30、不表达我的不满。 完美型的人很善良,是位很努力工作的人。,自我检查,你的自我要求很高,因此常常不停地挑剔自己,也不由自主地常挑剔别人。 你的工作态度严谨,因此不喜欢别人工作态度随便、草率。 你遇到事情一定全心全力去做,若然做得心力交瘁时,也会不由得心生埋怨。 你做任何事,必有自己的计划,不会盲目没主见,而跟随别人的想法。 你对自己做事的方法,仍常常检讨改进,并修正再修正。 你讨厌每天有那么多做不完的事要做,觉得好累。 讨厌凡事只会走快捷方式而不脚踏实地的人。 对生活的要求是规律、整齐,尽其力令生活井然有序。 对突然发生的事,曾惊慌、失控,并引起心烦、愤怒。 发觉自己有不对的地方,立刻会改正,但
31、常常是矫枉过正。,向度表 一、动机,目的 希望把每件事都做得很好,时时刻刻自我反省有没有犯错,也改善别人的错,觉得应把宇宙的一切道德标准都纳入秩序中,才不会犯错或遭到批评及良心的不安。 二、能力、力量来源 完美型的人,有最完美的理想和目标,所以他们的力量来源于推动世界朝向理想目标而努力奋斗,由于完美型的人本身就是很有智慧的,所以他们的判断能力很强,而且身体力行,脚踏实地,所以为了追赶自己的理想目标,他们总让自己精力充沛、奋斗不懈、死而后已。 三、理想目标 为全宇宙的美好秩序,付出全部的心力。是非常有道德感的人。并且诚实而公正,不呈现人性的弱点,以高超的标准来要求自己也希望所有人在他们的改革下,
32、也都能达到此标准。 四、常常不愿呈现的情绪-愤怒 其实要达到人性完美的标准,本来就非常难,但完美型的人却不愿接受不能克服的事,于是每天生活在奋斗的挣扎中。自己达不到标准时,不满意自己,别人达不到标准时,就更生气,变成每件事都看不顺眼,别人踉他们在一起感觉压力好大,而他们自己则是容易每天都在生气。,五、日常生活常出现的特质 A从面部表情看起来是端庄、高贵而严肃的。 B衣着是很整齐、干净,并且一丝不茍。 C家里保持干净、有秩序,所有东西放在固定地方,也要求家人遵守规定。 D一面收拾环境,一面骂人,而且是唠唠叨叨地念。 E常批评别人的不好,好像没有一个人、一件事是令人满意的。 F守时、守秩序,让人觉
33、得吹毛求疵。 G屁股长钉子,很难坐下来休息,总想着有事要做。 H从来不会说甜言蜜语,倒是喜欢鸡蛋中挑骨头。 I很爱面子,常常很生气而不表达,所以脸部表情僵硬。 J别人做好的事,总是不放心。 K心很细,注重小节,所以整天忙碌。 L思想古板,不会幽默,没有弹性,用二分法来判断事情。 M肢体不柔软,对别人的热情、亲热很难接受,并会批评没有礼教。 N很努力进取,如果发觉自己没有进步,会非常不满意自己。,六、常出现的情绪感受-愤怒 完美型的人知道愤怒是很难看的 ,也是很不完美的,但由于在事事都要求自己之下,给了自己好大的压力,又看到别人亳不兢兢业业,愤怒的情绪就如决了堤的河,排山倒海而来。 七、常掉入执
34、着的陷阱-完美 完美型的人,当然这辈子的执着及目标就是完美,因此他们为自己订下了规律和秩序,每件事情都要衡量一下,评估一下,希望自己做事是条理分明、井然有序,偏偏人生无常,想要维持恒常,简直是不可思议。但完美型的人不相信无常,要求自己非常严格,对别人也不在话下,弄得身边的人踉着精疲力尽、压力十足,执着于完美就变成非常不完美了。 八、防卫面具-反向作用 完美主义的人,好像只要发觉自己没有走向正义,或者是真理的路,就会非常不满意自己,要立即改过,而他们的改过方式是极端的,可以从这一头立刻调到那一头,其扭曲可知。譬如想休息并吃顿好吃的,立刻警告自己,如此太腐败了,立刻打断念头,不休息,并随便吃吃。,
35、九、精力浪费处 大小事件都不敢委托他人,事必躬亲是完美型的人物最浪费精力的地方,另外,做事细心,太注意小节,也是将精力消耗而无法有大建设、大进展。 十、早年认同-性格形成 也许有个较严厉或自我要求很高的长辈,很善指导和批评。由于从小得不到别人的鼓励和赞美,所以在极度渴求下,转而要求自己要做得尽善尽美,由于有要求完美的心,因此时时刻刻自我反省,反省的结果发觉自己不够努力,又会苛责自己,让自己的良心受谴责,因此活得好累、好辛苦,此时此刻如果又看到别人舒服、懒散、自由自在,不由得会恨从心上生,懊恼、沮丧又怨恨。,健康与不健康的呈现 完美型总对现状感到不满,企图改善环境。碰到不被爱时强调我很对、我很善
36、良,有很多怒火,怒火是不好的,不准自己经验怒火,用愤恨批评怒火,抑压自己的情绪冲突不正视自己心中有怒火,避开怒火,一有怒火便要挣扎出来,在愤恨中也要很完美,想把原来不美的变成美。,不健康的 不能经验自己错,错与好不能同时存在,把错、消极的面投射在别人身上会惩罚别人微小的过失,却赦免自己的重大错误,不好从不进入意识里,常用反向感到自己的欲望,要好好的控制这欲望,故意表现得和真心想做的相反,那不好都在外,原来不好的说成好,愤恨在谈话中显出来,常在边缘上,声音常紧张,内在强有力的批评在别人身上,没经验过自己满意程度,他的标准是现在就要达到,现实无法达标准,追求成全却无法达到成全,因不成全不断要修正整
37、个世界。 把自己看成是保卫真理的人,要让每个人更好,是奴隶的趋策者,一般说来是努力、诚实、公正、负责、可信任。,童年背景 害怕谴责为使人满意,做到别人没话可讲,做别人满意的事,说满意的话,以表现得无懈可击避免遭非难指责。 自我标榜者,永远不够好,经常与不完美交战,不能容忍不对,做好的人与罪恶交战。注意许多细节,很多不满要涌出来,过分警惕到自己的不完美,在意自己的时间,不浪费时间有许多事要做,不如怒火从何而来,最大的满足是对好做很多努力,很对。,健康的 很积极、稳定,有很大的平静,把平静带到需要的地方,在灵修上不断的推自己与他人求长进,容许自己的本性浮现在其它地方可以不完美,很公正保卫压迫者,有
38、能力看到别人的优点,会刺激别人往好的方向努力,有原则、有理想的,不自私,有崇高的理想、思想,不勉强别人,有好的判断力、敏感,能帮助别人看到事物的关键、问题所在及整体的情况,很自然的把现实和理想配合很踏实,思虑清楚,遵守道德重视真实、公正、直爽、客观、容忍度高,值得人信赖,讲理,是道德的导师。 如何走出自己的天空 完美型 - 时刻告诉自己:世上没有绝对的完美!要求完美的结果是带给自己及别人压力,越会破坏身边的平衡与和谐,结果将会是最不完美。 想开口批评埋怨或纠正时阻止这个冲动给点时间放松自己的情绪找一些休闲来抒发自己的执着及精力。,学习7号自我快乐 1、管理能够管理的人和事 2、领导愿意领导的人
39、和事 3、放弃完美的道德假象 4、全身心接纳现实的人事 5、欣赏自己、他人和世界 6、一起娱乐放松地享受人生 副性格成长策略 1、学习9号理解和谐 2、学习2号开放宽容,1,4,2,9,7,1号成长策略,第二型:全爱型、助人型(Helper/Giver),【欲望特质】:追求服待 基本困思:我若不帮助人,就没有人会爱我。 主要特征:渴望别人的爱或良好关系、甘愿迁就他人、以人为本、要别人觉得需要自己、常忽略自己 ;很在意别人的感情和需要,十分热心,愿意付出爱给别人,看到别人满足地接受他们的爱,才会觉得自己活得有价值。 主要特质:温和友善、随和 、绝不直接表达需要,婉转含蓄 、好好先生/小姐 、慷慨
40、大方 、乐善好施 生活风格:爱报告事实,逃避被帮助,忙于助人,否认问题存在。 人际关系: 助人型(Helper)顾名思义,你很喜欢帮人,而且主动,慷慨大方!虽然你对别人的需要很敏锐,但却很多时忽略了自己的需要。在你来说,满足别人的需要比满足自己的需要更重要,所以你很少向人提出请求。这样说来,你的自我并不强,很多时要*帮助别人去肯定自己。,自豪、骄傲 第二型的你,是否觉得这个形容很不贴切?觉得很惊奇?其实,一向表现得助人为快乐之本的你,是通过热心帮助人去肯定自己,要朋友接纳欣赏自己。所以当有朋友找你们帮助,你自是开心不已,也会有自豪和骄傲之感,因为在过程中你得到肯定和满足。 占有、控制 正因为帮
41、人得到这么多的满足,你们很想继续这样的关下去,这个很正常!可是,当你们投资下越多时间和心力,你希望得到的回报更多。很有可能,你们会很希望朋友会很attach你,甚至是只attach你一个,事事对你说,跟你分享。这便反映在你内心的占有欲,若然朋友非这样对你,便会很失望,觉得他们背叛了你。甚或,你可能会对他们施加压力,以控制他们。这里当然不是说每个第二型都是这样子,但当我们状态不佳,心情不太好时,的确有机会出现以上倾向。多点留意自己的情绪反应,有助控制及改善! 基本恐惧:不被爱,不被需要 基本欲望:感受爱的存在,2号助人型: 你很喜欢帮人,而且主动,慷慨大方。虽然你对别人的需要很敏锐,但却很多时忽
42、略了自己的需要。对你来说,满足别人的需要比满足自己的需要更重要,所以你很少向人提出请求。因此,你的自我意识并不强,很多时要靠帮助别人去肯定自己。 主要特征: 主动争取得到他人支持,避免被他人反对。 会为自己身处重要位置而自豪。他们没我不行。 对自己能满足他人的需要而感到骄傲。我不需要任何人,但是他们都需要我。 对自己为了满足他人而扮演的多个角色感到困惑。我的每个朋友对我的看法都不同。哪一个我才是真正的我? 对自己的需求感到困惑。我能够变成你期望的样子,但我对你的真实感觉是甚么呢? 把性吸引力当成一种获得认可的保证。我并不想和你发生关系,但我知道你很想。 对成功的男人或出色的女人十分依恋。 渴望
43、获得自由。感到自己被他人的需求所控制。 当自己的真实需要与为了满足他人而扮演的角色发生冲突时,会变得歇斯底里,爱发脾气。 强迫自己改变以确保获得他人的爱。 代表人物:德兰修女、叶倩文、周华健、雷锋 2号的进化和整合: 2号的代表动物,进化前是猫,进化后是狗 猫可以疼人,但反过来你要疼一只猫,他却不一定会让你疼。进化后的二号,会变成一只狗,他不仅疼人也需要人疼他,而且很懂得表达自己的需要,也懂得高高兴兴地享受被爱的滋味 。,2号特性: 对别人的感觉特别敏锐爱成就别人,忘我,尽责,善解人意,有强烈知觉,喜欢受人重视一大特征是忘我,甚至是过度地扩大化地忘我,常把最亲的人也当成自己的一部分,为了 别人
44、,把自己及自己的亲人忽略有很强的直觉,懂得察言观色,不需要别人开口,就能知道别人真正需要什么,善解人意,能忘我地帮忙,并且用自己的直觉做判断,不同情况理智地采取不同的帮忙方式。不求具体的回报,象咸蛋超人一样,别人有需要就出现,完成任务就离开,并且是抱着“成就别人“的心态。帮人帮到底,不但帮你,而且会比自已的事还积极要帮出结果来。而这是所有的目的,只是要对方喜欢他,依赖他,别人需要他就是他动力的来源,也是对他最大的回报。若感觉对方并非依赖他,需要他,而是利用他,或者无论怎样帮,都无法成就他,帮到他时,便会放弃,并很可能会完全断绝关系,且很难回头,甚至还会抹黑这人以掩饰自己。也是个自负,傲慢的人,
45、在压力状态下,变得霸道、强硬。不健康时,抱怨连连,批评多多,占有欲强,忌妒心重,觉得自己不可缺少。会利用别人弱点来贬损、伤害对方。 基本恐惧:不被爱,不被需要 基本欲望:感受爱的存在 对自己的要求:如果有人爱我,及有人被我爱护,我就OK了 顺境(可以爱人及被爱时):富于同情心,体恤别人的处境,付出无条件的爱 逆境(没有爱或被背叛时):横蛮无理,操纵性强,对人有过分的要求 身体语言:柔软而有力,愿意与人有身体接触 面部表情:柔和,多笑容 常用词汇:你坐着,让我来;不要紧,没问题;好,可以;你觉得呢? 有关2号的重要东西: 核心恐惧:没人爱 核心欲望:爱、要他人需要自己 代表人物:德兰修女、周华健
46、、叶倩文 代表动物:猫、狗 代表国家:瑞士 代表颜色:红色 样貌及感觉:亲切、没有攻击性、娃娃脸、奶爸、大母鸡, 第 二 型 :全爱型。助人型 (Helper) ,我对别人关心,并表达我的爱护。 我享受浪漫,所以我常制造浪漫的环境及气氛。 人是以服务别人为快乐的来源。 我了解别人的需求并尽量满足别人。 我觉得很多人都喜欢找我谈他“她“们的心事。 如果别人觉得需要我的帮助,我会很乐于付出。 我常把别人的事放在前面,而忙碌中常忘掉自己的需要。 是一个很努力去帮助别人,及把自己的爱完全奉献的人。,自我检查 你很关心别人,也很善解人意,为别人的需要努力付出自己所有。 当察觉到别人有需要帮助时,如果不立
47、刻付出会自责并有罪恶感。 你总觉得一天的时间不够分配,有那么多计划该做的事,却又心有余而力不足。 你的本性善良,乐于助人,所以人缘很好,朋友很多。 你只要看到被你服务的人快乐满足,你也就快乐满足了。 你对别人有很高的包容性,爱别人,同情别人,而且对人不批判。 有时也很想自我满足一下,但马上就反省是不是自己太自私了 。 有的人也让你生气,因为他们不了解你的爱,这时候你会伤心难过。 你觉得让自己闲散是浪费生命的事,帮忙别人其实是举手之劳,何乐而不为呢? 你是热情而感性的,表达你的爱给朋友,你是坦然而不害羞的。,向度表 一、动机、目的 很渴望别人的感情,我很热情,愿意付出爱给别人,如果看到别人满足的接受,我才觉得付出有价值。 二、能力,力量来源 全爱型的人相信,没有一件事可超越爱所以活在世上最重要的就是表达爱,有爱就有力量,有爱就有信心,欣欣向荣,所以把我当成爱的天使,不停地去关爱别人、照顾别人。 三、理想目标 得到每个人衷心的喜悦和爱。 全爱者要随时随地感觉到我的好,我有付出爱的能力,我跟别人的情感
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