概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结.ppt
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1、概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结,运动损伤的预防和处理,概述,“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。”,事物发展必然有两重性,体育亦然。,在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职。,在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。,运动损伤的原因,年龄小,骨骼发育未成熟,体格与技能,身体状况不良,心理素质差,自然环境影响,人工环境影响,常见的运动损伤,胫腓骨疲劳性骨膜炎,骨折,腰损伤,肌肉痉挛,韧带拉伤,肌肉拉伤,踝关节扭伤,网球肘,网球肘,多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。,打
2、球时由于用力过猛,球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯,造成的。,肘关节外侧剧烈疼痛,并放射。,停止运动,休息,热敷按摩。,踝关节扭伤,是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。,多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。,踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。,停止锻炼,高抬伤肢,12冷敷,after24-36hours需热敷。并做恢复性练习。,肌肉拉伤,常见的几种拉伤:,机理:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力牵伸时,超过了肌肉本身有的伸展程度,引起拉伤。,预防:1、准备活动 ,量力而行 ,不用力过猛。
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