当你需要帮助的时候.doc
《当你需要帮助的时候.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《当你需要帮助的时候.doc(21页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、第十二章当你需要帮助的时候上天给我们一双手,一只帮助自己,一只帮助别人。离家的时候 妈妈说:“现在是你独立面对生活的时候了,要好好照顾自己。”爸爸拍着你的肩膀告诉你:“大胆去闯吧,开创自己的一片天地。”你使劲的点点头,告诉父母放心,你会过的很好。开学第一周军训 每天六点半起来跑早操;踢正步、站军姿累的腰酸背疼,在烈日的炙烤下,你累的汗流浃背,却还是被教官罚站一个小时;看到同学给家长打电话时的痛苦流涕,你告诉他们要坚强,你也忍不住悄悄的流泪正式上课 上课的时候,老师只提纲指领的讲了一点点,然后告诉你自己回去看书。你看着砖头一样厚的书发懵;寝室的同学每到中午就亢奋,在你午睡的时候开始放摇滚,你极度
2、郁闷;好不容易放松一下,和一些一起逛街,钱包又被偷了;心中的愤满还没平息,一场流感袭来,你病倒了呵呵!独立生活不容易吧,虽然最爱你的亲人不在身边,虽然你要学会独立面对生活的困难,但任何时候,你都不会是独立无援的一个人,老天在为你关上门的时候还为你打开一扇窗。自助者,天助之,当别人给你提供帮助的时候,要敞开胸怀去接受他人的善意和帮助。有这样一个故事:有个老牧师生活在一个山谷里。40年来,他照管着牧区所有的人,堪称典范。有一次,一场倾盆大雨连续不停的下了20天,水位高涨,迫使老 牧师爬上教堂的屋顶,正当他在屋顶浑身颤抖的时候,突然有个人划船过来对他喊到:“牧师,快上来,我把你带到高地上去!”牧师看
3、了看,回答到:“40年来,我一直照上帝的旨意去做,啊!真诚的相信上帝,因为我是上帝的仆人。你可以驾船离开了,我要留在这里,上帝会来救我的。”那人划船而去,两天后,水位涨的更高,老牧师紧紧抱着教堂的塔尖,情况非常紧急,这时,一架直升机向他飞来,飞行员对他说:“牧师,快点,我们把你带到安全的地方。”老牧师回答说:“不,不。”直升机也离去,几个小时之后,老牧师被水冲走淹死了。因为牧师是一个好人,直接飞到天堂,他对自己最后的遭遇颇为生气于是对上帝说:“40年来,我遵照您的旨意去做,从无违背,而当我最需要你的时候,你却让我这么淹死了。”上帝迷惑不解的说:“你是被淹死的吗?怎么可能?为了救你我给你派去一条
4、船和一架直升机。”大学是一个小社会,也是一个大家庭。在你需要帮助的时候,学会向别人求助,学会利用学校的各种资源度过难关,也是一项重要的生存技能。当别人需要帮助的时候,你也要热情得伸出你的援手,帮助他们克服困难,这会让你获得更多的快乐!当你生病的时候 生病怎么办?去医院看医生。对于大一的同学来说,生病是最痛苦的一件事,因为没有父亲在身边照顾,所以常常不知道怎么办。有的同学仗着自己的身体好硬扛着,把小病拖长大病;有的同学缺乏基本的医学常识,胡乱的吃药,结果加重的自己的病情。关于校医院 大学都有自己的校医院或诊所那儿可以提供最简单的医疗服务。一般来说,在校医院看病有医疗补贴,所以便宜。感冒发烧、头脑
5、发热的小病都可以在校医院看。使用学校的医疗卡,可以享受学校的补贴;遇上比较严重的病情,应及时去校医院外的医院就诊。校医院可以为你提供如下服务:常用药的处方常见疾病的诊治简单外伤处理。什么样的情况必须去看医生 每个人的体质不同,不能一概而论。同样是感冒,有些同学从来不吃药,过一星期就好了;但对于你来说就要打针输、折腾半个月才能痊愈。那么当你生病的时候,出现哪些病状就去看医生呢?美国著名医学家约翰斯霍普金斯博士给我们提供了如下建议:体温超过38度,并伴随高热寒战,吃药(常用的退烧药)也无法缓解。身体出现不明原因的剧痛超过24小时不能进食。好几天都没排便。不正常的出血:大小便中带有血或咯血,月经不正
6、常。排尿时感觉尿道灼热。上呼吸道感染明显。连续咳嗽多日,出现胸痛、气短、呼吸困难等症状。咽喉持续疼痛数日。感到身体疲倦,休息也不能缓解。感到非常压抑,甚至产生自杀的念头。当你出现上述任何一种症状的时候,一定要马上看医生,千万不能疾忌啊,也不能拖延看病时间。身体健康才是最重要的。预防保健小常识 治疗疾病最好的方式就是不要生病,中医有句话就是“上工治未病”意思是最好的医生不是治疗病人已患的疾病,而是助其增强体制,使其不生病,这与我们现代预防医学精神不谋而合。那么,怎样才能少生疾病呢?美国著名医疗卫生机构约翰斯霍普金斯医疗中心给我们提供了如下建议:养成洗手的习惯。小时候,妈妈经常告诉你饭前便后要洗手
7、,有害菌就会随食物进入人体内,造成腹痛、腹泻,用脏手揉眼睛,还易感染结膜炎和角膜炎。结合复合维生素。我们多数人的饮食结构不能保证摄入充足的维生素,如果你是一个挑食是人或正在减肥是话,那么用维生素就很有必要。每天早晚各服一粒。每天服用一片阿司匹林(遵医嘱)。阿司匹林被医生称为“神奇的药物”,他可以帮助我们远离心脏病和癌症。每天服用一片阿司匹林,可以有效预防动脉粥硬化,降低各类心脏病的发病率,还能减缓癌细胞的生长速度。接种疫苗。很多大学都会给新生接种乙肝疫苗,还能有效预防乙肝传播。确保你免疫力没有过期。像我们上面提到过的乙肝病毒抗体,你第一次接种产生抗体之后,随着时间的流失,抗体会渐渐失去作用,这
8、时候,你就应该去医院做个检查,根据医生的建议在补打疫苗。准备自己的小药箱。防患于未然,可以准备一些常用的药物,像感冒药、退烧药、创可贴等,如果你身体患有一些遗传病或慢性疾病,就更需要常准备对症的药品并按时服用。多喝水。特别是发烧的时候,多喝水能补充消耗大量的液体,维持正常的代谢,同时还能起到辅助降温和排除毒素的作用。除了上述的方法,健康的饮食和适当的运动也是保持健康的重要手段。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最新科学证据,根据食物和健康之间的关系,建立新的健康饮食金字塔,并向公众推荐。金字塔显示,健康的饮食习惯必须和日常的运动紧密联系。在我们每天摄入的食品中谷物占最大的比重,随后依次是
9、奶制品、蔬菜、水果、肉类、豆类、脂肪、糖和盐。心灵驿站 留心一下,你身边的同学说的最多的一个词是什么,是不是“郁闷”?学业遇到问题的时候,很郁闷;和同学吵架的时候,很郁闷,父母不能真正理解你的想法,你 很郁闷生活、学业、人际交往、情感等,各方面的困惑都会给大一的你带来各种各样的压力。你想摆脱压力,过的轻松自在一些,却发现压力无所不在。美国健 康研究所的菲力普戈尔德教授说,世界上不存在没有任何压力的环境。要求生活中没有压力,就好比像在没有摩擦力的地上行走一样,是不可能的,关键在于怎样 对待压力。很多大一的同学遇到压力的时候往往独自默默承担,结果让你疲惫不堪。大一新生常见的情绪问题 抑郁 当你出现
10、下面的症状的时候,一定要寻求帮助:很长时间不快乐。这是抑郁症患者的主要特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤、终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望、有自杀的倾向。对什么事情都缺乏兴趣,对各种娱乐或令人高兴的 事情体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己的身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者连吃、喝、个人卫生都无法自理。睡眠障碍。约有70%80%的抑郁症患者有睡眠障碍,表现在入睡无困难,但几个小时后就醒了,或者表现为入睡困难和噩梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多。食欲不正常。多表现为进食少,体重减轻,严重的时候他终日不
11、思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象。身体不适合。出现不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等症状,但多数对症治疗无效。自我评价低。轻者有自卑感、无用感;重者彻底否定自己,有强烈的内疚感和自责情绪,甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。自杀。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱袭击的痛苦。焦虑(摘自美国精神病协会诊断标准) 胸痛或者胸闷、呼吸困难窒息感头晕、眩晕出现幻觉四肢麻木热/冷潮红出汗感觉虚弱寒战惧怕死亡、焦躁易怒正常的焦虑和焦虑症的区别在于,焦虑症患者即使在没有面对危险的时候也会过度紧张,或对焦虑来源过度防范。快乐生活每一天 每个人或多或少都会遇到的各种各样的情
12、绪问题。巨大的精神压力会给我们的健康带来很大的危害。杜克大学的研究人员发现,能有效控制自己情绪的人,心脏病的 发病率会降低74%。减轻精神压力所带来的好处甚至比锻炼身体更多。而加州伯克利公共健康中心的科学家们在研究中发现,消极悲观的人动脉粥硬化的几率比其 他人高出20%。悲观绝望的情绪对人身体的伤害,比一天吸一包烟的危害还要大。有些大一的同学一旦情绪不佳,就会变的非常焦虑,希望尽快摆脱造成自己情绪问题的压力,其实压力也不都是无益的。在研究压力对人类身心影响方面极负盛名的 加拿大医学教授赛勒博士曾说:“压力是人生的香料。”既然无法逃避压力,就要学会和压力共处,并通过适当方式处理自己的负面情绪。遇
13、到情绪问题时候怎么办? 首先你要明白,每个人都会产生情绪的问题,绝对不是只有你一个人遇到。把它当成成长中的正常现象,放松心情。当你遇到苦难的时候,你绝对不是独立无援的一个人。告诉自己的父母、同学、老师,你现在正面临压力和痛苦,你很不快乐,对生活充满厌倦,做什么事情都没 兴趣。科学证明,在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态和生理状态。因此,若想达到感情的平衡。我们必须懂得依靠别人。与人沟通是提升你的情商和令 你感到快乐的唯一方法,与世隔绝的人只会越来越苦闷。西方有一句古谚:“有人分享快乐加倍,有人分担痛苦减半。”要相信自己一定能克服现在的困难。比你困难的同学多的是,他们都能快乐的活着,你为
14、什么不能?就把每一个问题当成是对自己的考验和成长的机会吧。如果你能认认真真的去面对他,积极探寻解决的方法,问题终究会得到解决。主动向学校的心理咨询中心求助,几乎每所大学都有自己的心理咨询中心,那里的老师是从事心理健康咨询的专业人员,你遇到的任何心理上的困惑都可以向他们 请教。这里要特别指出的是,有些同学对心理咨询有认识上的误区,担心被别人知道,往往不敢迈出第一步。其实完全没有担心的必要,因为这些老师都是具备很好 的职业操守,他们会严格保密。切勿因为讳疾忌医,让自己的心里问题越积越多,释放压力小帖士: 不要恐惧,勇敢的面对它。鲁迅先生告诉我们“真正的勇士,敢于面对惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 需要 帮助 时候
链接地址:https://www.31doc.com/p-2526233.html