护肤养生美容帖.doc
《护肤养生美容帖.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《护肤养生美容帖.doc(20页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、【中医五行养颜法】1、脸色偏青应养护肝胆,食用酸味食物、不动怒、热水泡脚;2、脸色偏红应养护心血管,吃苦味食物、心态放平和;3、脸色偏黑肾脏有问题,适当吃海鲜、喝温开水;4、脸色偏黄保养脾胃,摄入糖分、饮食规律;5、脸色偏白注意肺和大肠,食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。【橄榄油面膜】材料:橄榄油、蜂蜜、化妆棉或压缩面膜。做法:把纯橄榄油加热至37左右,再加入适量蜂蜜,然 后把无纺布面膜或纱布块在油中浸透后取出,覆盖在脸上,20分钟后取下,可有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。【懒人瘦腿秘诀】有的MM不想用太复杂的方法瘦腿,让我为大家介绍几个简单的瘦腿妙招。1、将双腿脚后跟向上
2、抬起,脚尖着地,当脚跟上抬至极限。2、正坐在椅子1/3处,挺直腰身。利用腿部的力量将其向上抬起,直至与地面平行。3、平躺在床上时,将双腿向两侧打开。以上动作反复做直到腿部感到酸软为止。【护肤小知识】黑头在皮下的形状其实是水滴状的。如果去挤它,它穿过毛孔的时候就会把毛孔撑开。毛孔一旦撑开就很难愈合会去。经常挤,毛孔会形成习惯性的发炎,皮肤表面就会不正常的增生,变成凹凸不平的样子。结果毛孔越来越大,黑头也跟着越来越大,造成了恶性循环。【6个细节帮你变年轻】3件事轮换做:可刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;每天大笑1次:缓解压力抗击心理衰老;睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆;每天看电视不超2小时
3、:每天看电视过久,会增加患老年痴呆症的危险;学1门外语;坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。【护肤小贴士】将洗净的芦荟几片,压榨成汁,再将少量甘菊花加水稍微用小火加热,将滤出的水加入芦荟汁中;再将加入少量ve油、薄荷油。调和均匀后,用干净的面巾纸浸润并敷面,大概15-20分钟即可,可适时的将多余的汁浇在脸上的面巾纸上,保持面巾纸的湿润。此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。【减肥瘦身小办法】坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里,则体重下降得更快。也许有人会说没有工夫漫步。其实,工夫是挤出来的。想变美不仅要减肥还要学习化
4、妆!【美容护肤小窍门饭后不要喝茶】铁质是让脸色白里透红的重要元素,作为食补搭配,饭后饮料也有学问,维生素c能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。所以,饭后不喝茶,脸色才会红润动人!【生姜红茶,月瘦3-8斤】材料:红茶一包,去皮生姜三片,蜂蜜适量,热水冲泡.每天2-6杯,早餐前和淋浴之前必须饮用一杯,身体的作用增强,也意味着脂肪和老旧废物的燃烧以及排泄、排汗、利尿作用得到了增强.非常适合寒性体质的mm饮用,既减肥瘦身,还能调养身体.轻松减肥,月瘦8斤。【这样做保湿补水100分】1.每天至少要喝8杯水,记得还要多吃水果哦。2.选择具有高保湿效
5、果的护肤品,帮肌肤留住水份。3.使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。4.喷雾式的矿泉水或保湿滋润液,在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里,不仅可保持肌肤水润,还有提神清新的功效。【生活中九个具有神奇养生功效的3分钟】刷牙持续3分钟;水沸后再烧3分钟;吃热喝凉间隔3分钟;睡醒后赖床3分钟;生气不超过3分钟;如厕不超3分钟;每天腹式呼吸3分钟;运动间隙歇3分钟;开水泡茶3分钟。【敷小黄瓜眼膜可消除眼袋】黄瓜的美容功效毋庸置疑,我们平时可以在有眼袋的部位,把切片的小黄瓜敷上,用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住,敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄,容易晒伤,所以要躲避阳光,以免消除
6、了眼袋却多了雀斑。【护肤小知识】1.将干红枣洗净,去核,用剪刀剪出几道豁口;2.生姜洗净,切成薄片或丝;3.准备两大勺玫瑰酱,或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;4.所有原料放在茶壶或杯子里,冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用,可重复冲泡饮用一天。经期饮用,可暖子宫,减少痛经,补血养颜。【护肤小知识】桑椹:润肤补血柠檬:防止色素沉着,美白润肤苹果:使皮肤润滑细嫩大白菜:排毒香菇:营养滋润皮肤松子仁:减皱纹,改善肤色杏仁:去皱抗老,使皮肤有弹性,淡化色素痣鱼:胶原蛋白使皮肤光洁乌梅:抗衰老,面色红润,祛湿疹、皮癣等米糠:祛暗疮、雀斑。【海盐按摩法】 洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩
7、50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!【化妆5大忌】1.忌使用多个厂家的化妆品,容易引起化学反应;2.忌使用过期的化妆品,一旦变质,应弃之不用; 3.忌过量使用化妆品,会影响皮肤的呼吸及排泄功能;4.忌迷信进口化妆品,进口化妆品可能更适合西方人的肤质,适合你的才是最好的;5.忌化妆工具久用不换。【青春痘与成人痘区别,不同痘痘当不同对待】青春痘出现在青春期,通常是体内荷尔蒙分泌过于活跃,造成油脂分泌过量,过多的油脂就会阻塞毛孔,年轻的肌肤也特别脆弱,容易感
8、染形成痘痘。所以网络还是产品中所说的青春痘其实特指的是青春期出现的痘痘,而不是白领一族或者已过青春期人出现的痘痘。【不要以为只有古板的秋冬季节才须要涂唇膏】也不要等到嘴唇蜕皮才想起来要涂唇膏;要把护唇作为一种习惯。切记要使用含有天然酵母英华的润唇膏。在出门抹口红前,先用唇膏打底,可增强对唇粘膜的护卫,有的唇膏还有防晒的功效呢。在睡前洗漱后,唇部的血液循环非常顺畅,所以此时抹唇效果是比较好的。【七种洗头方式要不得】一忌:洗头时用指甲挠头皮。二忌:护发素涂在发根。三忌:护发素不冲洗干净。四忌:湿着头发睡觉。五忌:不梳头直接洗。六忌:头发刚浸湿就抹洗发水。七忌:洗完头马上外出。【茶水面膜】方法一:洗
9、脸后,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸。方法二:将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上 2-3 分钟,然后清水洗净,有除色斑、美白的效果。TIPS: 有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉,但过一个晚上会自然消除。【卸妆要彻底】油质的妆容会阻止肌肤吸收水分和营养物质,还会攫取肌肤上的水分,所以,下班回家,一定要先卸妆。注意,卸妆油的量一定要用足,这样才能充分溶解脸上的彩妆,起到完美清洁的作用。【敷完脸后也要用护肤霜】 有的人以为面膜已经让皮肤吸收营养了,那敷完脸后就不必在涂抹护肤品了。其实不然,面膜的护理多是去除死皮和补充皮肤深层营养,若没有皮肤表面的锁水,营养还是容易很快流失,因此敷完面膜后也要涂抹护肤品。大家一
10、定要牢记,要不然就白费了哦!【饮食习惯非常重要】有的食物容易沉积毒素,有的食物则能够很好的保护皮肤。所以注意自己的饮食习惯是非常重要的。平日里应该多喝水,这样更好的调节肠道的沉积物,清理身体中的垃圾成分。多吃新鲜蔬菜和水果,特别是西红柿、柠檬等水果,其中含有的维他命可以很好改善皮肤,让皮肤变的更加美白光泽。【草莓鼻是怎么会事?】1、过多的赃物和油脂堆积在毛孔里得不到及时的清除;2、T字部位皮脂较多,油脂分泌旺盛,毛孔就会自然的变大,若毛孔里的油脂没有清理干净堵塞毛孔;3、过度挤压黑头,加上手带有细菌,挤压会令毛孔越来越大,黑头也越来越大所以千万不要用手去碰!【牛奶蜂蜜面膜】材料:牛奶、蜂蜜、淀
11、粉。步骤:1.先将20ML纯牛奶和少量蜂蜜调匀;2.加入适量的淀粉,调成稠状;3.直接敷于面部,干了之后马上洗净,再做好日常护理即可。长时间使用效果更佳!【食物对护肤养颜的重要性】1、鱼肉:紧致肌肤 使肌肤紧绷有弹性;2、牛肉:富含锌,使脸色红润,减轻眼睛鼻周肌肤浮肿;3、鸡肉:每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽;4、鸡蛋:富含硒,防晒抗衰预防皮肤癌;5、杏仁:每天吃两把杏仁补充维E使指甲坚韧有光泽;6、苹果:预防蛀牙美白牙齿。【护肤淡斑小窍门】1、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。2、将
12、鲜胡萝卜辟碎挤汁,取1030毫升,每日早晚用白大夫完脸后涂抹,待干后,洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜汁,可美白肌肤。【自制护肤面膜】60g蜂蜜、10ml玫瑰汁、30g燕麦粉。将这三样东西混合均匀后面膜就完成了。早晚各使用一次,将面膜敷在清洁好的脸上,等30分钟后即可洗掉了。可有效去除脸部的黑斑哦。还可以在每天洗脸的时候再温水中加入一滴玫瑰精油,毛巾浸泡后用其按压敷脸,可以起到让肌肤亮丽,延缓衰老的作用。【面部护肤之酸奶奶油】酸奶和奶油混合在一起可以消除肌肤上的皱纹,使肌肤恢复光滑和细腻,多适用于中老年妇女或者是脸部较多皱纹者。首先将酸牛奶和奶油混合搅拌均匀后,清洁面部即可敷脸,20分钟后洗净。大
13、家可以试一下哦!【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水,帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘,调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入糙米等粗粮。【眼部护理保养步骤内在保养 】1:保持充足的睡眠,切忌勿熬夜。2:平时要多喝水,但睡前就不要大量饮水。3:保持积极乐观的情绪,及时治疗疾病,尤其是内分泌紊乱。4:避免阳光直接照射眼睛,太阳镜是不错的选择。5:不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。【去头屑良方】1.醋:每次洗发后,用两杯冷水稀释两杯苹果醋冲洗头皮。或者在每次洗发前
14、,将3汤匙醋撒在头发上,按摩一分钟后,用清水冲净。接着再用香波洗发。2.漱口水:如果头皮屑异常严重,先用普通的香波洗发,然后用含有酒精的漱口水冲洗一下,接着涂抹一些护发素。【去头屑良方】1.将两片阿司匹林碾成精细的粉末,掺入每次洗发时所用的香波。让粉末和香波的混合物在头发上停留12分钟,然后用清水冲洗干净。2.摇动盐瓶,在头皮上撒一些盐粒,然后轻轻按摩头部。干燥翘起的头皮屑会在摩擦作用下脱离头皮。之后再用普通的洗发香波洗一遍。【护肤小贴士】蜂蜜50克,鸡蛋清一个,两者搅拌均匀,睡前用干的软刷子刷在面部,慢慢进行按摩,约30分钟自然风干后,用清水洗去,每周2次。此面膜能润肤除皱,驻颜美容,有营养
15、增白皮肤功效。【樱桃】樱桃中丰富维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富营养。樱桃含铁量为苹果20倍,梨30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可让肌肤真正细腻、有弹性!【油性皮肤注意事项】1.慎用吸油纸,油脂开始分泌旺盛时,不要用吸油面纸吸油,这样只能增加油脂的分泌2.不要自己挤痘,因为当粉刺发炎的时必须要专业人士处理,清除后要有一些修复产品辅助肌肤恢复3.保持一个好心情,压力过大就会导致相应激素增加产生过量的油脂,随之阻塞毛孔。【战痘食疗:薄荷柠檬茶】原料:薄荷5支
16、、柠檬半个、冰糖少许。做法:薄荷洗净,放入壶中,冲进适量热水,加进冰糖搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏加入切好的柠檬即可食用。薄荷具有疏风、散热、解毒的功效,能抑制痘痘的发生,让红色痘印痘痕消退。柠檬有抗氧化功效,可以击退因痘痘引起的色素沉淀。【请问怀孕的女性能否使用美白护肤品?】 可以使用美白产品。首先,美白护肤品作用于皮肤的角质层和表皮层,连真皮层都达不到,更不进入血液循环,不会造成对胎儿的影响。在怀孕期间,肤色可能会变得黯沉,所以美白产品是比较适合孕妇使用的。其实孕妇只要慎用口红、香氛和精油类产品,其它的无需担心【长痘痘是因为脸太油,那么可以用硫黄皂洗脸祛痘吗?】不可以。人的皮肤表面有一层皮
17、脂层,这层皮脂层的pH值是5.5,弱酸性,可以杀菌消炎,帮助皮肤抵御外界刺激。 而硫黄皂的pH值是8-9,会破坏皮肤的皮脂层,皮肤出油会越来越多,还会越来越粗糙,毛孔越来越大。【去角质】因为角质过厚引起的成人痘的有肌,必须适当地加强清洁和保湿,使被阻塞的毛孔变得柔软。这类肌肤可以用一些弱酸泡沫型、果酸类产品,去掉老化角质,加强肌肤的正常新陈代谢,进而可以缓和痘痘问题。当然这是一个长期的过程,去角质也要有度不要过犹不及一周一次即可.【黑眼圈遮瑕膏】如果你黑眼圈明显,千万不要用接近肤色的普通遮瑕膏去涂抹。眼周肌肤细嫩,表情纹较多,遮瑕品太厚会让眼周干纹更明显,黑眼圈也会变成灰灰,无法完全藏住。建议
18、挑选一只眼部专用偏橘色的遮瑕膏,橘色的遮瑕膏能够中和黑眼圈的青紫色,真正做到让黑眼圈隐形。【食醋水洗脸】用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白。在温水中加入一瓶盖量的白醋,混匀。洁面后,用白醋水洗脸,轻轻拍打,最后用冷水洗净,起到收缩毛孔的作用。注意:食醋有很强的酸性,直接接触皮肤易损伤皮肤,洗脸的时候滴上7-10滴左右就可以。【护肤小贴士】取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日1次。此面膜能营养皮肤,减少皱纹,促使皮肤白嫩。【砂糖橄榄油祛痘面膜】砂糖一汤匙,橄榄油。方法:取适量的砂糖和橄榄油
19、,将二者混合在一起,像使用洗面奶一样的手法,轻轻涂抹在脸上,并进行按摩。功效:利用这款面膜来敷脸,可以去除皮肤的角质,去痘,恢复皮肤的新陈代谢,长期使用还可以达到缩小毛孔的功效。【化妆水】化妆水是很多MM必备的日常护理品,用来清洁肌肤,保持皮肤的健康。把化妆水入在冰箱里冷冻一段时间后取出,用化妆棉沾湿,敷在脸上,有收缩毛孔的作用,如果长期坚持下去,会使毛孔更加紧致细嫩。【清洁工作】要拥有一张细致干净的脸,首要的工作自然是要把脸部的清洁工作搞好,每天可以在用洗面奶洗脸的时候,轻轻的用手指按摩脸部,这样可以把脸部毛孔内的尘灰和残留的化妆品等污垢洗干净,尽量保持毛孔的畅通,让脸部的每一个毛孔都能够自
20、由地呼吸新鲜空气。【常饮柠檬汁白嫩皮肤】将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。【丝瓜蛋黄面膜】做法:将半根丝瓜去皮、籽后捣成泥状,加入1个蛋黄,拌匀即可。使用方法:用化妆刷将面膜均匀涂抹在脸上,避开眼、唇部。15分钟后用温水洗净即可。效果:清洁肌肤,去除细胞中的污垢,活肤、润肤,使用后肌肤细腻水嫩。【芝麻】芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E
21、,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。【白醋美容法】把去皮的冬瓜切成片后,放入热水锅中,等到煮成浓汁之后就可以了,然后取出适量的木瓜汁放入差不多等量的白醋调匀后搽在脸上,如果时间允许每天可以做2-3次,等到木瓜汁干后洗净就可以了,这种祛斑的方法对于黄褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。【妙用茶叶护肤】1.茶叶去黑眼圈:把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后用一小块化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,可减轻黑眼圈的明显程度。2.茶叶除皱美容:把茶叶冲泡后挤干,放到纱布袋
22、里。闭上眼睛,把茶袋放到眼睛上,放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳,改善黑眼圈,治疗眼部炎症。【护肤小贴士】绿豆清洁自制面膜:准备4茶匙绿豆粉,加入适量的蒸馏水到绿豆粉中搅拌,成为糊状。把搅拌好的绿豆泥涂于脸上,大约15-20分钟后,用温水洗净就可以了。这个面膜不仅能去除面部角质,还能降火气,减少痘痘产生。【护肤小贴士】取蜂蜜100克和橄榄油50克混合,加热40,搅拌,使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上,覆盖于面部,20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑,皮肤干燥者尤为适宜。【护肤小贴士】1.护脸与手部皮肤:可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩,然后按摩手
23、背手掌,再用清水洗净,可使皮肤光洁幼滑。2.改善皮肤色素:将250克核桃仁浸于500克食醋中,将瓶口密封,十天后即能饮用,每日饭后饮二汤匙,能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素,是又便宜又有益的食疗【护肤小贴士】1.不要将泡了一天的绿茶包扔掉,可以用来敷脸收缩毛孔。因为绿茶中的酸性成分,不但能有效杀菌,清爽的触感还能起到优秀的紧肤功效。2.用化妆棉蘸取酸奶,成分浸湿后敷在眼睛周围的皮肤上,每次敷上10分钟,很快就能见到黑眼圈消除了。【教你8个保养双脚的小秘诀】1、用醋泡脚治疗香港脚;2、双腿疲劳时按摩足弓;3、脚指擦蜂蜜改善粗糙;4、手泡热盐水改善手脚冰冷;5、袜子里洒苏打粉除脚臭;6、脚部
24、龟裂长茧要磨掉;7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林;8、少穿皮鞋和凉鞋。【保养手部皮肤】经常做手部的健美操,可以消除过多的脂肪,加速血液循环,有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩,以帮助皮肤对营养物质的吸收,并促进新陈代谢。按摩时自指尖开始螺旋下行,按摩到手指底部,动作要柔和。每次按摩数分钟,每日坚持数次。【啤酒护肤法】在温热的水中加50-80毫升新鲜啤酒,搅拌均匀后将毛巾浸泡在其中,然后拧干毛巾在脸上进行按摩,并用毛巾敷脸,十分钟后用温水洗净即可。还可以自制啤酒面膜,把适量的啤酒酵母粉与麦饭石粉混合在一起,加适量跑气的啤酒,充分搅拌均匀后敷在脸上,10分钟后用清水洗净。【粗大的毛孔
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 护肤 养生 美容
链接地址:https://www.31doc.com/p-2527110.html