论膝关节在舞蹈训练分中的功能以及其保护方法.doc
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1、一、课题来源自拟课题一、 本课题的基本内容 舞蹈中膝盖的部位的能力是非常重要的.我们经常会发现从小喜欢运动的人他们的腿部力量很强,而最大的差别要在他们的膝关节的能力上。前者膝关节很灵活.这在我们的拉丁舞中有非常好的优势,因为有很多动作需要我们膝盖的快速关闭和打开.快速的伸直和折曲,这都要求我们膝关节的能力。舞蹈,作为以人体为媒介的艺术,膝关节不仅是舞蹈训练与表演的一个比较重要的转轴,而且可能直接影响到舞蹈动作(尤其是腿部的舞蹈动作)的张力与质感。膝关节参与舞蹈动作非常频繁,膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,由于膝关节参与舞蹈动作
2、非常频繁,所以在舞蹈训练中膝关节极易受到损伤,而且极难复原。本课题以膝关节为切入点,通过对其生理功能与生理结构的分析,进一步探讨膝关节在人体运动中的种种功能,再结合舞蹈动作的特点,分析膝关节在舞蹈训练中的作用,及其保护方法。同时,通过对膝关节在舞蹈教学中作用的分析,阐述膝关节在舞蹈保健方面的重要性,力图为当下舞蹈教学与表演提供了新的思路,为进一步推进与规范舞蹈人体科学提供行之有效理论支持。二、 本课题的重点和难点 重点:膝关节作为人体重要的组成部分,对人体有很重要的作用。本课题的重点是解决与分析膝关节在各类舞种课堂训练中的体现方式与功能,继而总结膝关节在舞蹈运动中需要注意的正确方法,进而树立正
3、确的膝关节运动观念及其保护措施。 难点:膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,他们的运动特点和运动时的相互关系比较复杂;在本课题的研究中,不同的舞蹈种类对应不同的运动特点,比如民族舞,芭蕾舞,现代舞,它们有各自的运动规律,那么膝关节的运动也就有所不同;而且膝关节损伤容易,修复难度大耗时长,所以,膝关节在不同舞种运动中的方法以及如何让去保护膝关节的研究成为了本课题的研究难点。三、 论文提纲(1) 膝关节的基本结构组成及特点(2) 膝关节的基本运动以及相关功能概述(3) 膝关节在舞蹈中的正确使用方法(4) 膝关节在舞蹈运动中受到损伤原因
4、及其预防和保护措施结语四、 进度安排2013年12月1月 选毕业论文课题2014年1月2月 拟定课题并搜集资料2014年2月3月 开题报告起草2014年3月初 开题报告完成,论文起草2014年3月中旬 论文初稿完成2014年4月 论文反复修改至完摘 要舞蹈是一种以人体为媒介的艺术,膝关节不仅是舞蹈训练与表演中的一个关键点,而且可能直接影响到舞蹈动作(尤其是腿部的舞蹈动作)的张力与质感。膝关节是人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,由于膝关节参与舞蹈动作非常频繁,所以在舞蹈训练中膝关节极易受到损伤,而且极难复原。本课题以膝关节为切入点,通过对其生理功能与生理结构的分析,进一步探讨膝关节在人
5、体运动中的种种功能,再结合舞蹈动作的特点,分析膝关节在舞蹈训练中的功能及其保护方法。同时,通过对膝关节在舞蹈教学中作用的分析,阐述膝关节在舞蹈保健方面的重要性,力图为当下舞蹈教学与表演提供了新的思路,为进一步推进与规范舞蹈人体科学提供行之有效理论支持。关 键 词膝关节 舞蹈训练 功能 保护 AbstractDance is an art which regards human bodies as its medium.The knee is not only a critical point of dance training and performing but also may direc
6、tly affects tension and texture of the dance movements (especially in the leg). The knee is the bodys largest and most complex structure and easy to get hurt .Since the knee gets involved in dance very frequently , the knee in dance training is vulnerable to injury, and is extremely difficult to rec
7、over. The assay makes the knee as its starting point through the analysis of their physiological functions and physical structure to further explore its functions in the human motions. Combined with the characteristics of dance movements, we can analyze the knee functions in their dance training and
8、 how to protect it .Meanwhile, we can know the importance of the knee health in the dance through the analysis of the role of knee in dance teaching to provide a new way for dance teaching and performances in the present to provide effective and theoretical support for science of human dance.Keyword
9、sknee dance training function protection一 、膝关节的基本结构组成及特点人体膝关节由股骨内、胫骨上段、股骨下段、胫骨内、髌骨、外侧髁以及关节韧带、肌腱和关节囊等结构组成,是人体中无血管组织,其本身的营养及代谢的产物的处理,是通过关节外的血管进行的。作为人体内较大且复杂的屈曲关节, 膝关节,结构稳定而又灵活,但日常活动中所受到的压力大。膝关节的关节面最大,结构最复杂,人体滑膜最多,滑膜面积最大,滑膜反应也最明显。由于膝关节滑膜(膝关节滑膜是人体关节中面积最广、最复杂的,形成最大的滑膜腔)大多位于肢体表浅部位,所以遭受损伤和感染的机会非常多,而且由于膝关节负
10、重大,运动多,最益受到损伤。如果要保持膝关节健康,维持它的稳定性和功能性非常重要,所以股四头肌(位于大腿前面)和后群肌(位于大腿后面)这两组大肌肉群就显得非常关键。通过锻炼这两组大肌肉群,髌骨异常错位的现象会大大坚守,膝关节的稳定性也会相应提高。另一方面,还需要保持膝关节的功能性,而小腿肌和足底肌等两块小肌肉群控制着膝关节的功能性,这两组小肌肉群在跑跳的时候对膝关节起到缓冲振动的作用(减缓振动意味着减少老损)。保护膝关节最好的方法之一是运动前的准备活动,千万别小看伸伸腿、弯弯腰,做个简单的绕环这样简单的动作,它们相当于给僵硬的关节加了“润滑油”,增加了维持膝关节稳定性和功能性的肌肉群的弹性、灵
11、活度和伸展性,降低了粘滞性。二 、膝关节的基本运动以及相关功能概述(一)膝关节的基本运动及特点 膝关节主要是做屈、伸运动。膝关节的运动特点:(1)在膝关节充分伸直时,胫骨髁间隆起,和股骨髁间窝形成嵌锁结构,此时侧副韧带紧张,股胫关节不能完成除屈伸运动以外的其他运动;在膝关节弯屈时,股骨两侧髁后部随之进入关节窝,嵌锁因素立即被解除,此时侧副韧带松弛,股胫关节可以绕垂直轴作轻度的旋转运动。(2)半月板可随着膝关节的运动发生位移,伸膝时向前移,屈膝时向后移,;当小腿旋转时,半月板可以随股髁位移,一侧滑向后,而另一侧滑向前。在膝关节弯曲,半月板后移时,肥厚的半月板外缘和曲度较大的股髁后部相接触。如果在
12、这个时候急剧地伸膝,比如说踢球动作,半月板来不及退让,可能会发生破裂或挤压伤害。(3)膝关节,处于人体中两个最长的杠杆臂之间,股骨和胫骨以宽大的内、外侧髁关节面增大了关节的接触面积,提高了关节的稳固性,减小了压强,但在参与运动和承受较大负荷时很容易受到损伤。(二) 膝关节在舞蹈训练中的功能概述以芭蕾为例膝关节不仅是舞蹈训练与表演中的一个关键点,而且可能直接影响到舞蹈动作(尤其是腿部的舞蹈动作)的张力与质感,在舞蹈训练中有着很重要的功能。下面以芭蕾为例,阐述膝关节在舞蹈训练中的各种功能。1. Plie在连接动作中的重要作用 如何运用膝关节进行正确的屈伸,对于芭蕾训练来说,是非常重要的一个环节。芭
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- 关 键 词:
- 膝关节 舞蹈 训练 中的 功能 及其 保护 方法
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