防病养义生顺口溜.doc
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1、防病养生顺口溜:衣服早补补丁小,有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。生活一懒生百病,日子一勤生百巧。养生 2008-03-20 00:19 阅读222 评论11 字号: 大 中 小小防病养生顺口溜:衣服早补补丁小,有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。生活一懒生百病,日子一勤生百巧。健康俗语:大葱蘸酱,越吃越胖;宁可锅里放坏,不可腹中乱塞;刀闲易生锈,人闲易生病;若要身体壮,饭菜嚼成浆;请人吃饭不如请人流汗。名人养生乐观篇!喜怒无常就会损害健康,邓小平曾回答国外友人说:“长寿没有秘诀,我一向乐观!”冰心也称自己长寿只因四个字:心情舒畅!愉快劳动精神好,足够休息保护脑。长期
2、锻炼强身体,适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居,讲究卫生身体好。风烛残年成过去,精神百倍腾云霄!名人养生运动篇!俗语说“人老先老脚”,文坛寿星巴金先生平常就有散步习惯,伏案写作时也会不时停下来,随意走走,活动一下腿脚。用自己的闲钱炒股!这是最直白又最简单的至理名言,借贷炒股甚至拿养命钱炒股,弄不好会要了你的命。元宵节快乐!元宵富含糖,每次勿吃太多,糖尿病患者尽量避吃;元宵宜现吃现买,久放易变质;油炸元宵时可扎一些小孔,能防止元宵爆裂。室内养花勿太多!通常12-16平方米的空间内,大型观叶植物不要超过三盆,室内花多味浓易缺氧致胸闷,花粉刺激能诱发呼吸道炎症。晚餐长期“三过”危害多!过饱易使人失眠多梦
3、;过晚易患尿道结石;过荤会使胆固醇增高,诱发动脉硬化和冠心病。科学调理春季生活:适当春捂,缓慢减衣;合理起居,保证睡眠;睡前泡脚,饮食清淡,可适当吃些山楂制品消食开胃,喝茶、吃水果可降内火。菇类不但提升免疫力,对保护牙齿也有帮助!其所含香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑,每周吃2到3次菇类,方便又快捷的保健牙齿!“浓茶解酒”是误区!酒精与浓茶皆损伤消化道粘膜,另外饮酒能使心跳加速,而茶中的茶碱同样能兴奋心脏,酒后喝浓茶反而加重身体负担!步入中年防“灰色心理”!常常感觉力不从心,出现消沉颓废、郁郁寡欢等情绪,适当锻炼可放松身心,出去旅游能丰富生活,多与人交流改善心情男子常食泥鳅可滋补强身!与其他
4、鱼类相比,泥鳅脂肪含量更少,而含的铁质和钙质要多3倍,且富含养肾强精的赖氨酸,适宜搭配豆腐炖汤。股迷炒股别忘养生!持续仰头易引起颈椎病;紧盯屏幕能诱发干眼症;指数涨跌情绪需放稳;憋尿能憋出前列腺炎;久坐不动可导致双腿血流不畅。今日惊蛰,初春时节天气乍暖还寒,应注意提防流感、麻疹、肺炎;精神养生应戒躁戒怒;起居宜晚睡早起,松缓衣带,免冠披发。春天肝气旺盛,利于排浊气、畅气血,故春宜养肝:多饮水促废物排出;饮食清淡,避免油腻辛辣;保持心情舒畅,火大伤肝;适量运动,怡情护肝三八妇女节日到,送女性几句养生谣:一天几颗大红枣,健胃补肾皮肤好;润肺乌发食核桃,生津安神乌梅好;蜂蜜益寿又润燥,葡萄悦色令年少
5、五种习惯让男性更长寿:戒烟-戒掉烟能让身体健康程度提高80%;避免肥胖,控制体重;控制血压;进行有规律身体锻炼;饮食清淡避免糖尿病春季肝气太旺可用鲜芹菜煮粥,饮菊花茶;肝血不足可喝枸杞鸡肉汤、吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物,如粳米粥、白菜、枣,可滋养气血!茄子连皮一起吃更健康!茄子皮富含皂甙,有益心血管,降低胆固醇,吃时最好勿削皮;茄子削掉皮后再烹饪更易吸油,吃着好吃但对身体不利!世界肾脏日提醒您远离坏习惯:过度疲劳、暴饮暴食、滥用抗生素、吃海鲜喝啤酒、乱吃减肥药等都让肾很受伤!每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。饭后漱口是个好习惯,但提醒您慎用各类漱口水,容易破坏口腔内正常菌群。每天用清水漱口
6、就可清除牙缝中的残羹,且坚固牙齿。借酒浇愁愁更愁!最新研究证实,心情不好时喝闷酒,会刺激脑部让“愁事”更长时间逗留,如想让脑部忘掉不快,应先让自己“高兴起来”!健康来自好心情!博您一笑:豆腐路上走着走着,突然被绊了一下,它转过头一看,您猜它看见了谁?-小葱呀,因为小葱拌豆腐嘛。远离春困小招数!触觉-用薄荷味牙膏刷牙,冷水洗脸;视觉-临窗远眺;嗅觉-闻花露水提神;听觉-听动感音乐;动起来-舒筋活血让大脑兴奋吃桔子前后1小时内勿喝牛奶,影响消化;空腹时不宜吃桔子,刺激胃黏膜;每天最多吃三个桔子。元宵儿圆圆心里儿甜甜,画一个圈圈添一个弯弯,加两个点点送你个笑脸,心儿再酸酸也该会缓缓,如果还烦烦再吃点
7、汤圆。男性补肾:羊肉能补体之虚,益肾之气;大枣、橘子能补血益肾;日常饮食多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等。久湿不干的毛巾有利于微生物滋生,湿毛巾洗脸擦脸不卫生,因此毛巾应该经常保持清洁干燥。嘴唇防干裂:平常多喝水,出行戴口罩,干裂后尝试用牙膏涂抹,多数牙膏含薄荷等杀菌成分。防流感菜:白菜帮切斜片,油热后放10粒花椒,炸黑后放白菜,将一小酒杯米醋入锅,翻炒勾芡。常食香油可祛除老年斑,防脱发,以每天10-20克为宜,但高血压、糖尿病、高血脂患者不宜多食。把热水、洗涤剂、白醋和生绿豆放进细长玻璃杯,堵住杯口转动杯子,几分钟后,杯里污垢就没了。管脾胃的内庭穴位于脚趾处,每天练习用二趾和三趾夹东西,或有意识地活
8、动脚趾,可帮脾胃减负。小孩称尼姑为和尚的老婆,和尚:你叫她姑姑就行。小孩大声叫,尼姑:谁教你的?小孩:姑父。认识你却忘了日期,没见你却总是惦记,与你心有灵犀使我心存感激,让我们彼此珍惜,忙时注意身体!节日快乐,爱妻听旨:请你今后少吃盐多吃醋,少吃肉多吃菜,少坐车多步行,少生气多微笑,我们一起活到九十九!黄瓜、番茄、茄子、芹菜、白菜、柿椒或尖椒富含维生素,最适宜生吃!凉拌菜时尽量不焯水。二月二,龙抬头,家家户户炒豆豆。发财豆,顺心豆,喜事豆,开心豆,高升豆,美丽豆你一把,我一把,吃了不长青春痘!坐在椅子上,双腿并排平举,双手放腿上,头部左右分别旋转几下,保持呼吸顺畅,可消除疲劳。少食盐多吃醋;少
9、食糖多吃果;少食肉多吃菜;少进食多细嚼;少发怒多微笑;少久坐多活动。老人心情好也要注意饮食起居!吃多油腻伤脾胃,玩乐过度血压不稳,建议少吃荤多吃素,每天散散步。烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿,随烤箱内温度的升高器皿内的水会变成水蒸气,防烤肉焦糊。许多胖子不吃早餐,结果午餐晚餐更饥饿,吃起来狼吞虎咽,更刺激吸收。一顿丰富早餐让您精神百倍!醉酒当晚应多喝水,最好吃点Vc和Ve,第二天再用42度左右的热水洗头,能彻底消除醉意。泡温泉很惬意,但要避免在疲劳、饮酒、饱腹、饥饿时泡温泉,水温超40度时最好别超过半小时。苹果生津止渴,和脾止泻;橘子理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可防动脉
10、硬化。血压太高酒杯少端,血脂太高少吃鸡蛋,血糖太高甜食少贪,三围太粗肥肉少沾,气管不好不要抽烟。香水勿常用!香水中所含沉香醇成分可诱发情绪低沉、沮丧甚至是危及生命的呼吸系统疾病。酷暑巧挑瓜:托起西瓜,用手弹震,托瓜的手感到颤动震手的是熟瓜,没有震荡感的是生瓜。酷暑之日,穿衣不宜过露!天热时气温接近37度,皮肤不但不散热,反从外界吸收热量,人会感觉更热。天热请喝百合汤!将鲜百合撕去薄膜,洗净后在沸水中过一下,加糖煨烂与绿豆同煮,有清热消暑之佳效。常吃洋葱好处多,洋葱中含有微量元素硒,能预防癌症;洋葱中含皮苦素,能降低血糖和利尿;洋葱中含植物杀菌素,能预防感冒。人的身体安康是“1”,爱情、婚姻、工
11、作、财富、.是“1”后面的一个个“0”,“1”倒了,“0”再多也没有用。热水泡脚胜吃补药!每天泡脚15分钟可发挥保健作用,热水泡脚有助于退烧,可缓解感冒发热引起的头痛,坚持足疗能缓解各种职业病居室装修巧用色!白色、米色等浅色在视觉上扩展空间;深浅色共用会平添居室的层次感。睫毛膏使用小技巧!在刷睫毛膏之前应该先画好眼影及眼线;轻打密粉能让后来刷上的睫毛膏更浓密。胖人应多吃的食品:黄瓜,抑制碳水化合物转化为脂肪;白萝卜,促进脂肪代谢;辣椒,可溶解脂肪。天热失眠?找熏衣草!其能改善抑郁症状和歇斯底里症,去除紧张,平肝息火,抑制挑衅冲动。想要凉开水?可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡,在冷水中撒上一把盐
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