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1、,棒垒球教案,第 2 周 课次 2 上课时间,一、 课的任务 学习传球、接球技术,一、 准备部分,(一)课堂常规 1 集合整队,报告人数; 2 师生问好; 3 宣布本课任务; 4 安排见习生的活动,集合队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求:队列规范,背向阳光(夏天)或风向(冬天)站立,(二)准备活动,1、慢跑5分钟 2、热身活动 1/指节伸张 2/双臂背后伸张 3/抱肘拉 4/双手抱腿拉 5/双肩内收 6/腹背肌伸张 7/坐地俯身双手摸脚尖 8/提腿,1、行进间的活动 1/抱膝走 2/左右转髋走 3/前后交叉步跑
2、4/前肩绕环跑 5/后肩绕环跑,一、 基本部分,(一)传球 (1)握球方法 一般有四指握法和三指握法两种。,(2)传球姿势 传球姿势由于出球的位置不同而分为肩上、体侧和低手传球三种。 其中肩上传球是主要的传球技术。在比赛中,这种方法多用于内场手之间的中距离和内外场手之间的中、远距离传球。,体侧传球, 一般是在接得较低的球时,由于时间紧迫,来不及直体引臂,需要尽快传球时而采用的一种传球方法。其动作特点是以肩、肘关节用力为主,引球于体侧后,在体侧前出手,传球动作幅度小,球呈侧旋运行,球速快。这种传球方法多用于内场,在紧迫情况下,需要尽快传杀的局面中。,低手传球 这是在接获近距离膝部以下的球或地滚球
3、时,为了能及时传球出手的一种简便的传球方法。动作特点;以手腕用力为主,持球臂向后摆,动作快而简便,出球平稳。这种方法多用于在垒位附近的近距离的传杀和“双杀”配合中。,组织:学生站成两排(相对),体操队形 教法:教师讲解示范 学生集体进行徒手模仿练习 学生两人一组的徒手模仿练习 要求:用力顺序,体会蹬转右腿,左腿支撑,转髋以及挥臂鞭打等动作。,(二)接球,比赛场上,既要接对手击出的平直、高低、快慢、地滚、弹跳的球,又要接同伴从不同位置、距离传来的球。它是一项重要的防守技术。,A接平直球,动作要领:站立姿势,正面对传球者站立,两腿分开同肩宽,双膝微屈,双肘屈,合手置于胸前,两眼正视传球者。,手套的
4、正确使用:戴手套不能过深,也不能太浅,过深使用不灵活,太浅容易被传球打落。不论高低左右的传球,都要用手套的掌心对着来球接,使手套成一平面,与传球成为垂直面。决不可用手套的手指对着来球方向接球。,手套的接球位置在虎口与掌心之间,而不在虎口或掌心,用虎口接球容易把连接虎口的皮条打断或把蹼打掉,用掌心接球,球易被弹出。,虎口与掌心之间是手套的最深处。,双手接球:接球的目的是把球接住,双手接球势必比单手接球稳定。接球后还要传球,双手接球容易把传球动作连贯起来,单手接球增加一个伸手从手套中掏球的动作,因而加快了传球出手的时间。,双手接球有助于移动步伐正面接球,因而接球的身体重心稳定,单手接球则反之。,B
5、接地滚球,动作要领:两眼注视来球方向,两腿屈膝下蹲,手套与地面成角度接近90,若球速较慢手套则可稍放平些。,C.接弹跳球,接球时,判断球的弹点和上升的最高点,快速移动和调整身体姿势,主动迎前接球。,D.接腾空高球,接球时,判断球的飞行方向和路线,快速跑至球落点的下方附近,在进行适当的身体位置调整。,垒球运动按接球数量来说,平直球最多,地滚球不少,高飞球较少。按接球难度来讲,地滚球最难,高飞球一般,平直球较容易。,组织:学生站成两排(相对),体操队形 教法:教师讲解示范 学生集体进行徒手模仿练习 跟随教师做接球模仿练习:上、下、左、右、上左、下左、上右、下右八个位置连续变换手套方式。,二人一组,相距3米的抛接练习; 偏离身体的抛接球; 相对78米的传球。 要求:双手正面接球(一个双手、一个正面是关键),反复强调、反复实践 徒手下蹲做双手正面接地滚球练习, 教师发出口令“接球” 学生随即传球模仿 先原地、后移动、正前方、左前方、右前方 接地滚球练习 两人一组,传接地滚球 要求:动作规范、积极,一、 结束部分,集合、放松、小结、整理器材、下课。,
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