附下水文暑假里的一件事.ppt
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,附下水文 暑假里的一件事,一直以来,我都不懂水性,一下水,就感觉会被水淹没。所以对那能在水里游来游去的人,总是投以赞叹的目光。在暑假里,经过思想的斗争,我终于下定决心学习游泳了。一开始教练教我们憋气、吐气泡和蹬蛙泳腿。憋气是把头全都栽到水里,上来赶快吸气,就这样连着作了5次、10次或20次。吐气泡是先在岸上吸口气,再把头栽到水里,把刚刚吸的那口气吐出来。接下来老师教我们蹬蛙泳腿。蹬蛙泳腿也就是收、翻、蹬、夹。收是收小腿,翻是翻脚面,蹬夹也就是用力蹬出去立刻并拢。还有手的动作,手在胸前划出去,把水推向两边,再从侧面收回。学了这些基本知识,教练让我下水游,开始总是沉底,尽管看上去似乎很简单,就是像青蛙那样的踢脚动作,可让我做起来,手脚就配合不起来。教练告诉我说:“肩膀不要用力,一用力就游不起来了,腿要在后面作收翻蹬夹,我按教练说的去练习,肩膀放松下来,腿和手配合好,腿在作收翻蹬夹,不料一会儿就游起来了。我心里有说不出的高兴和激动。终于,我感受那令人向往的轻轻柔柔的水了,可以感受到在水里游的那份放松与愉悦。 虽然我的动作还不是很娴熟,也只能在水里游了一会,但我相信只要不怕辛苦,虚心听教练指导,勤奋练习,一定可以像小鱼一样自由自在地游来游去。 在暑假里,让自己学会游泳真是一件快乐的事。,谢谢,
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