亲密孤独与自由.ppt
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1、親密 孤獨 與 自由,在這個泛泛之交 人人都把自己武裝起來的年代 看似堅強的你,心中是不是渴求著 真正親密的感覺?,愛就等於親密?,那為什麼有人說, 我在愛裡感到深深的孤寂?,你相不相信:,要能享受孤獨,才能懂得真正的親密?,如何能擁有真正的 親 密 關 係 ?,什麼是親 密 ?,是不是曾有過這樣的美好的經驗:,被瞭解與被接納 常常就是我們對於親密的第一個感覺!,那麼,看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢?,在互動中,你忽然覺得被瞭解了、被接納了! 於是心裡頭產生了一種很親密的感覺 ! 但是過了這一刻,這種感覺又很快地消逝了!,因為渴求親密,我們的心總是 四分五裂!,你就是在乎別人、希望跟別人親密
2、靠近! 你就是會委屈自己、順從別人。,當別人對我們不夠滿意、 或讚美落空時, 孤單寂寞的感覺就跑出來了.,但孤單寂寞未必是壞事 !,孤單寂寞其實是非常重要的感覺! 長期以來我們都拒絕孤單寂寞: 不去看它、不敢看它! 可是孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢?,幸福和快樂其實都在我們手中, 為什麼要讓別人主宰我們的快樂呢? 正是這種心態讓我們跌進孤單寂寞裡!,說來實在荒謬,擁有孤獨,生活更快活!,孤獨和親密其實是同一件事, 孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己,然後, 在生命深處:與人相遇、與人分享。,愈是孤獨的人,愈能融入人群, 心就像大海一樣無邊無際,並且擁有 真正愛人的能力,孤獨,是走向親密的
3、鑰匙!,不要再逃避孤單寂寞啦! 那可是你找回自己、擁抱親密的絕佳契機!,從現在開始,每天只要 5 分鐘就可以和自己 愈 來 愈 親 密!,與自己“ 親密5 分鐘 ”,1 、獨處 與最親密的自己獨處;或坐、或站、或躺都可。,2 、放鬆、深呼吸 閉上眼睛,放鬆身體的三個部位:臉部、肩膀、腰腹。 慢慢的身體的壓力會由上而下的放下。 保持輕鬆的微笑,然後深深的呼吸。 短時間內就能有放鬆、祥和的感覺!,3 、祝福 祝福自己在親密5分鐘所得到的寧靜安祥, 並將這份美好的經驗轉送給親朋好友, 默念著你所祝福的名字,祈願他們也能平安自在。,祝福的能量是極為不可思議的! 您將體驗到心境寬闊如天空、如大海, 充滿了喜悅與希望!,然後,真正的親密終於發生了,透過每天5 分鐘的練習,不僅能讓自己得到放鬆, 當自己已經能夠和自己建立親密感時, 再回到人際關係裡, 就不會想去綁住人家!,因為不給自己束縛就不會給別人束縛, 人與人之間真正的親密才會開始發生!,
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