人教版初中体育七年级第一章.ppt
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1、,人教版初中体育七年级第一章,第三套广播操(舞动青春),单位:横峰二中,执教:周冬兰,第三套全国中学生广播体操舞动青春,预备节(8拍4),预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第二个八拍: 拍:左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举,右臂胸前平屈; 拍:头左转90度; 拍:头还原; 拍:左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立。 第三个八拍 同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍 同第二个八拍,但方向
2、相反,第一节 伸展运动(8拍8),预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内) 3-4 还原成直立 7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8- 还原成直立 第二个八拍 5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内) 6- 还原成直立 1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚) 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但
3、方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作,第二节 扩胸运动(8拍8),预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6- 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 7- 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 8- 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢),1-4 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)(左臂前上45举,右臂前下45举,成“K”形) 5- 提左膝(大腿与
4、地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下),头左转90 6- 两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢) 7-8 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上) 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作,第二个八拍,第三节 踢腿运动(8拍8),预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左腿前迈成弓步,同时两臂经前至上举(拳心相对) 3- 提右膝(大腿与地面平行,小腿垂直于地面),同时左腿伸,两臂胸前立屈(握拳) 4- 右腿后伸,同时两臂上举(拳心相对) 5-6 右腿前踢至90以上(腿绷直),同时两臂经侧至下举 7- 右腿后伸,同
5、时两臂侧举(拳心向下) 8- 还原成直立 1-2 左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向内,扶于膝上) 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步,同时两臂胸,第二个八拍,1-2 左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向内,扶于膝上) 3-4 还原成直立 5- 左脚向右前方迈步,同时两臂胸前交叉(拳心向后) 6- 右腿侧踢至90以上(腿绷直),同时两臂经下摆至侧举(拳心向下) 7- 右腿后伸,同时两臂侧举 8- 还原成直立 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作,第四节 体侧运动(8拍8),预备姿
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- 人教版 初中 体育 年级 第一章
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