恐惧OUT想法改变人生就会跟着变.ppt
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1、恐懼,OUT 這樣思考,人生自然不一樣 Feel the Fear . . . and Do It Anyway,蘇珊傑佛斯(Susan Jeffers) 著,蘇珊傑佛斯 ( Susan Jeffers),她是世界上頂尖的自我勵志作家之一。 英國泰晤士報封她為自我勵志天后。 她的著作在一百多個國家出版。 至少被翻譯成三十多種語言。 其中本書更長期榮登暢銷書排行榜。,有些人怕孤單、有些人擔心失業、 有些人不敢開車、有些人擔憂錢不夠、 有些人煩惱會變老、有些人憂心沒人愛、 有些人懷疑自己的能力、有些人害怕寂寞,你的恐懼又是什麼? 我們要如何征服心中的恐懼?,你知道恐懼是個大障礙, 但知道怎麼征服嗎
2、?,恐懼往往讓我們猶豫不決,不敢行動,你有什麼恐懼?為什麼會恐懼? 恐懼是否成為你生活的絆腳石呢?,本書將指引你許多正面的概念和有效的練習,幫助你征服恐懼、打造理想的人生!,恐懼、懷疑和憂慮,是大大阻礙了成功和快樂的幾項重大因素。因此,有錢人和窮人之間的最大分別就是:有錢人在恐懼之中還會行動,窮人卻因為恐懼而裹足不前。 哈福艾克 ,有錢人想的和你不一樣作者,一、打開潘朵拉的盒子你的恐懼是?,第一個層級:表面的故事 生活各式各樣的恐懼表現 例如:公開演講、失戀、求職、表白 第二個層級: 自我意識 各種恐懼在表面之下更深一層的恐懼 例如:如果你害怕被拒絕,這種恐懼幾乎會影響你生活上種種層面朋友、親
3、密關係、工作、面試等。 被拒絕就是被拒絕,無論被誰拒絕。 第三個層級: 最大的恐懼 所有的恐懼只有一個核心 那就是 我無法應付!,恐懼的三個層級,二、掌握恐懼的五大事實,1,2,3,4,5,三、痛苦能轉化成力量嗎?,問題的關鍵不在於恐懼本身, 而是我們如何看待恐懼。 以及該如何將痛苦轉化成力量?,三、痛苦能轉化成力量嗎?,1 改用有力量的辭彙: 這是個問題這是個機會! 我們的潛意識不會分辨,卻會忠實紀錄我們告訴 它的話。如果你跟潛意識說那是個問題,潛意識 就會將它紀錄成一個問題;如果你跟潛意識說那 是個機會,它就變成一個機會。,2. 拓展舒適圈: 每天冒一點小風險,逐步擴大會你感到自在、有成就
4、感的舒適圈。 舒適圈愈大,你的力量就會愈多!,四、生活不順誰的錯?,你是你的生活的受害者嗎? 不!你才是罪魁禍首。 因為掌控一切的正是你!,無論你的當下怎麼了,都不要責怪他人,因為那代表 你放棄了自己的力量。 2. 不要責怪自己。你做的事是在為自己負責、發覺自己的力量,不是在陷害自己。 3. 意識到自己何時何處沒有負上責任,改變它。,掌握七大觀念:從現在起 開始為自己的生活負責,4. 管好你的負面自我。 5. 認清讓你停滯不前的對價關係,打破它。 6. 找到屬於自己的人生目標,實踐它。 7. 認清在任何情況下,你其實都有多重選擇。,五、你是軟弱還是堅強的?,我們都搞錯了,負面思考並不比正面思考
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