篮球基本技术.ppt
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1、,篮 球 基 本 技 术,原 地 单 手 肩 上 投 篮,弋阳二中 张锐冰,原 地 单 手 投 篮 技 术,一 , 持球方法,二 ,瞄准点,三 , 力量的运用,四 ,出手的角度和速度,五 ,球的旋转,抛物线,及投篮角度,持 球 的 方 法 ,持 球 的 方 法 ,投篮手五指分开 , 指根以上部位托球 , 手心空出 , 手腕略后仰 辅助手扶球侧面,瞄 准 点,1 直接命中的瞄准点 2 碰板投篮的瞄准点,碰板投篮的瞄准点,以篮板的某一点作为瞄准点,在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员 与篮板成1545度角的位置时采用效果最好,以接近30度角的地方最为适宜。,力 量 的 运 用,由下肢蹬地发
2、力,然后随着投篮出手方向伸展身体 ,使下肢 、躯干、上肢连贯协同配合 ,最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出. 出手时发力的顺序是 出手时发力的过程应是环环相 扣, 连续快速的.,出 手 的 角 度,通常在6-7米外的远距离 出手角度约为50-55度 4-5米的中距离投篮 出手角度约为70度 (因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化),出 手 的 速 度,合理的投篮速度取决于出手力量和手腕 、手指动作的速率. 屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔 和性起着关键作用,球 的 旋 转,一般中 、远距离投篮:使球围绕其横轴向后旋 转。 低手上篮 , 使球围绕横轴向前旋转 球的旋转主要
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