快速阅读方法快速记忆方法讲座教程怎样提高记忆力0000.ppt
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2、记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在作好心理准备并集中注意力,开始:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,项目1:丹田呼吸法:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训
3、练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼
4、8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,空气+氧,空气+二氧化碳,丹田,吸入,呼出,用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。,上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。,在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。,项目一:丹田呼吸法,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记
5、忆网 速读记忆软件立即试用 ,第十章图形笔记法的学习,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始用背诵法记忆。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,5)建立自己的风格画脑图并不是艺术品, 只要所绘画的脑图能帮助你记忆, 才是最有意义的事。 6)你完成每一分支后,用不同色彩的框将其框上。 7)重画能使脑图更简洁, 有助于长期记忆 同一主题可多画几次, 不会花很多时间, 但你很快会把这主题牢牢的记住。 第三节 脑图的一般理论 一、脑图有两种:联想脑图与分类分层脑图 1,联想脑图,用来做事物联想的记忆图 用树状结构和图像再辅以颜色、符
6、号、类型和关联来画脑图。脑图法,是由托尼布赞发明的一种方法。在他杰出的新著脑图之书发散性思维(TheMindMapBookRadiantThinking)里,有对这种方法很好的介绍。 瑞典出版商英格玛斯旺特森撰写了脑图法与记忆(MindMappingandMemory)一书。在美国,关于类似主题最好的书,是南茜玛居里斯(NancyMargulies)的勾画心灵空间(MappingIn-nerSpace)。玛居里斯还撰写了一本很好的快速学习方面的书是的,你能画!(Yes,YouCanDraw!),并配以一流的录像带。 联想脑图与分类分层的脑图不同,它是用来做思考联想用的。所以它的好处是:,一目十
7、行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵,请按照原样背诵记忆的文字(包括标点符号),背一遍后对照原文再两记忆。 (本段502个字符),一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,5)建立自己的风格画脑图并不是艺术品, 只要所绘画的脑图能帮助你记忆, 才是最有意义的事。 6)你完成每一分支后,用不同色彩的框将其框上。 7)重画能使脑图更简洁, 有助于长期记忆 同一主题可多画几次, 不会花很多时间, 但你很快会把这主题牢牢的记住。 第三节 脑图的一般理论 一
8、、脑图有两种:联想脑图与分类分层脑图 1,联想脑图,用来做事物联想的记忆图 用树状结构和图像再辅以颜色、符号、类型和关联来画脑图。脑图法,是由托尼布赞发明的一种方法。在他杰出的新著脑图之书发散性思维(TheMindMapBookRadiantThinking)里,有对这种方法很好的介绍。 瑞典出版商英格玛斯旺特森撰写了脑图法与记忆(MindMappingandMemory)一书。在美国,关于类似主题最好的书,是南茜玛居里斯(NancyMargulies)的勾画心灵空间(MappingIn-nerSpace)。玛居里斯还撰写了一本很好的快速学习方面的书是的,你能画!(Yes,YouCanDraw
9、!),并配以一流的录像带。 联想脑图与分类分层的脑图不同,它是用来做思考联想用的。所以它的好处是:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,又开始 2,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,1)建立联想中心主题,使思考不致离题。 2)帮助大脑做联想,并记录下来。 3)帮助思考和决策。 2,分类分层脑图,用来把知识分门别类的脑图,可以把事物做成分门别类的记录。分门别类有什么好处呢? 1)代替传统的笔记方式(如代替上课笔记) 2)在大脑中建立整体架构 3)分
10、类可帮助记忆和学习 (分类记忆法) 第四节 如何做脑图? (一)托尼巴赞的思维导图规则 1,首先在纸的中心画一个彩图,这个彩图往往胜过千言万语,明确主题,并且刺激创意性思维,同时会强化记忆。 2,多用图画 (二)另一样式:台湾高美士中葡中学校长梁佑澄的心智绘图的方法及法则 1工具方面, 只要可画图之纸张(一般A4或A3纸) 及方便使用之颜色笔即可; 若你懂得用计算机, 这也是一种极方便的工具。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始背诵,请按照原样背诵记忆的文字(包括标点符号),背一遍后对照原文再两记忆。 (本段333个字符),一目十行不是梦 过目不忘你也
11、能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始对照:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,1)建立联想中心主题,使思考不致离题。 2)帮助大脑做联想,并记录下来。 3)帮助思考和决策。 2,分类分层脑图,用来把知识分门别类的脑图,可以把事物做成分门别类的记录。分门别类有什么好处呢? 1)代替传统的笔记方式(如代替上课笔记) 2)在大脑中建立整体架构 3)分类可帮助记忆和学习 (分类记忆法) 第三节 如何做脑图? (一)托尼巴赞的思维导图规则 1,首先在纸的中心画一个彩图,这个彩图往往胜过千言万语,明确主题,并且刺激创意性思维,同时会强化记忆。 2,多用图画 (
12、二)另一样式:台湾高美士中葡中学校长梁佑澄的心智绘图的方法及法则 1工具方面, 只要可画图之纸张(一般A4或A3纸) 及方便使用之颜色笔即可; 若你懂得用计算机, 这也是一种极方便的工具。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,您 对了多少:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,按摩身体的“风池”和“天柱”穴位,提高思维能力。如下图:,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,首先,从头后部发际处到脖子处有一处叫“颈窝”。两侧有两条粗筋,粗筋外侧有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“风池穴”。按压此二穴,能
13、使头脑清醒,增强思维能力。而且,对医治头痛也很有效。 按压方法(如下图所示),将双手指交叉在一起,手掌放在后脑勺部,用大拇指按压穴位,注意:不要用指尖而是用指肚柔软处用力按压穴位。同时抬起下腭,头向后仰,按压5秒钟后,马上松劲。这样反复进行5一10次,头脑就会感到情醒。 风池穴在按摩时嘴里会产生唾液,那就表示按准了此穴。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,现在开始,按摩风池和天柱两穴位,各半分钟。,一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 ,一目十行不是梦 过目不忘你也
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