情绪与压力.ppt
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1、情绪哲学与压力管理,李子勋,,短片:压力,什么是压力?,回应: 1,存在的压力:环境,人口,城市,居住条件,食物,噪音与光污染。 2,文化的压力:价值观,完美倾向,个体比较,社会认同,主流与边缘。 3,个人压力:工作、职业成就、人际关系、婚姻与情感、亲情与子女教育、债务、健康。,情绪哲学与压力管理,游戏 词汇接龙:积极的与消极的,知觉模型,外部知觉: 看、 听、 触、 嗅、 尝、 第六感,知觉模型,自我知觉: 识别、解释、理解、分类 想象、幻想、 假设、猜测、推测、判断 相信、信赖 意图/打算 我想做的,将要做的,实际做的,情绪与感觉,正面感受: 喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、亲近、共情、舒服
2、负面感受: 不喜欢、讨厌、防御、排斥、不舒 服、距离感、疏远感,知觉模型,内在知觉-自我: 自我的定义:你就是你的所为、思想、情感、关系等。 自我边界:身体 文化内化:自我是意义的集合,社会认同,他人认同。 后现代:自我是言语的产物,没有真实的自我,也没有个性,当然也没有同一性危机。,存在主义,自我作为能动者; 注重个人存在的意义 “我们有选择的自由” 存在的四大命题:自由、死亡、孤独、意义。 关于抉择、责任、罪感、内疚、异化、隔绝、绝望、无意义感、无能感。 生命没有固有的意义,我们建构意义。,情绪能量,情绪的类型:情绪是一种能量。起伏幅度,节律 快慢,有序和无序:双向情感,循环情感,一致:压
3、抑的,平和的,愉悦的,怪癖的 能量的控制原则:让快乐慢慢的来,保持轻度的愉悦。 情绪的发展:情绪的语言化过程,情绪的文化派生, 情绪语言学:情绪分裂,情绪困境的根源,解读情绪,1 情绪是有意义的,身体的诉求,仔细倾听! 2 节制快乐是保持内心愉悦的要点 3 负面情绪可以转化成正面情绪释放 解读情绪起源:愤怒、敌意、抑郁、焦虑。,情绪的场效应,环境动力学,使人的情绪出现互补色彩。 观察系统存在干扰情绪的表达。 文化价值系统影响情绪的释放。 人是关系的产物,情绪也是关系的产物,情绪的模型,情绪的形成: 体验 识别(分类) 释放 管理 升华,心脑理论,心与脑的关系 心:情绪的发源地 脑:情绪的分类、
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