球类运动.ppt
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1、球 类 运 动,三大球基本知识,篮球,长28米,宽15米,1.8米,6.25米,5.8米,基本技术,基本技术: 1、移动 2、传接球 3、运球 4、投篮 5、突破 6、抢断球,标准篮球场,单手肩上投篮,三步篮,影响投篮命中率的因素: 1、握球方法 2、球的旋转 3、瞄准点 4、抛物线及入篮角 5、投篮技术,如何提高投篮的准确性: 一、加强规范化投篮动作的练习。 二、提高身体的训练程度。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。 七、稳定的心理素质,投篮,影响因素,双手持球置于与眼
2、睛同高的位置,稍偏向右侧,双膝微屈,将球上举,上臂与前臂成90,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。,战术,进攻战术:快攻、突分、传切、策应、掩护进攻等。 防守战术:全场人盯人、半场人盯人、区域联防(2-1-2、3-2、2-3、1-3-1、1-4等)等。基础配合有挤过、穿过、交换、夹击、补防等,违例: 3、5、8、24违例,带球走、非法运球、使球回后场、出界、脚踢球、干扰球等。违例后失去球权,由对方掷边线或端线球。 犯规:侵人犯规(推、拉、撞、阻挡、双
3、方犯规等)、技术犯规(队员或教练员表现恶劣而被判的犯规)、取消比赛资格的犯规。犯规每节全队累计四次后进行两次罚球,对方投篮时的犯规罚球2次,若投中得分则加罚1次,个人全场累计5次被罚出场。,规则,排球,标准排球场,基本技术: 准备姿势和移动 传球:正面上手传球 垫球:正面双手下手垫球 扣球:正面屈体扣球 发球:侧面下手发球、正面上手发球 拦网:单人、双人、多人,基本战术: 进攻战术:“中一二”进攻战术 “边一二”进攻战术 防守战术:“心跟进”防守战术 “边跟进”防守战术,准备姿势,正面双手传球,手型,正面双手垫球,手型,垫球部位,侧面下手发球,正面上手发球,正面屈体扣球,球员通常不需要掌握全部
4、六种技术,以其中的一种或多种为专长。最常见的位置分配包含三种位置:攻手(分为主攻手和副攻手)、二传手和自由人(专职防守的球员) 二传手的职责在于组织全队的进攻,他们负责在二传时将球送至让攻手最适宜扣球的位置。二传手必须有能力和扣球队员组合出多种变化以破坏对方的防守。移动快速、传球精准是一个二传手的必备素质。 自由人是专职防守的球员,负责接扣球和接发球(救球)。通常自由人具有全队最快的反应速度和最好的一传技术。任意球员的替换次数是不受限制的 副攻手是经常在靠近二传手的位置打出快攻的球员。副攻手专职拦网,通常副攻手是队中最高的球员,且不要求有很好的防守技术。 主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员。
5、由于大多数传向主攻位置的球都是高球,因此主攻手往往采用很长的助跑,有时甚至从边线外开始助跑。在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分,主攻手还需要掌握一传技术。 场上位置: 1-6号位置逆时针排序,六名队员按顺序站在各自位置,比赛中每得一次发球权,全队要顺时针轮换一个位置,由一号位队员发球,球员位置,(1)发球次序错误。 (2)发球队员在击球时或击球起跳时,踏及场区(包括端线)或发球区以外地面。 (3)发球队员在第一裁判鸣哨8s内未将球击出。 (4)球未被抛起或未使持球手清楚撤离就击球。 (5)双手击球或单手将球抛出、推出。 (6)球抛起准备发球,却未击球。 (7)连击 (8)持球 (9)四次击球
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