理君博士讲保健二.ppt
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1、保健,其实是一种生活态度! 理君博士健康养生讲座 (二),了解人,健康的标准,八大自然健康守则 营养(Nutrition) 锻炼(Exercise) 水 (Water) 阳光(Sunshine) 节制(Temperance) 空气(Air) 休息(Rest) 信念(Trust) 八个英文单词的字头恰恰组成一个词语“Newstart”(新起点)。我们应该以现在为新起点,抛弃不良生活方式建立科学健康的生活方式,用自我保健的方法,去换取健康而长寿,为社会多做贡献。,亚健康 年轻人所面临健康问题。在我国,约有80的人处于亚健康状态。这是医学权威机构对33座城市的专项调查得出的惊人结论。亚健康是一种不稳
2、定状态,具有双向性,若听之任之,就可能向疾病状态转化。谁的健康意识提高了,谁就具备了摆脱亚健康,将疾病消灭在萌芽状态的能力。 现代医学中的亚健康。亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。 细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,
3、与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%28%。,盛世危言:“富病交加” 1“文明病”食源病,或叫“富裕病” 21世纪前叶中国正进入生活方式疾病的发病高峰期。如心血管病,高血压、脂肪肝、肥胖症、糖尿病、骨质疏松、慢性肺病、癌症等多种慢性病。 根源:不科学的生活方式导致“富病交加”。 2新老传染病的双重威胁 近30年来全世界新发现的病原体及相关传染病近40种,其中在我国流行的的有14种。如爱滋病、疯牛病、SARS,禽流感、军团病、突变的肺结核、血吸虫病等,感染病毒的人数不断增加。 原因
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