篮球投篮福建省长乐市航城中学郑云萍.ppt
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1、篮球投篮 福建省长乐市航城中学 郑云萍,(1)投篮技术,投篮主要动作,原地双手胸前投篮;原地双手头上投篮;原地单手肩上投篮;行进间单手肩上投篮;行进间单、双手低手投篮;反手投篮;勾手投篮;跳起单手肩上投篮;跳起双手头上投篮;扣篮等。,篮球投篮完整示范图,分解动作一,分解动作二,分解动作三,分解动作四,(2)影响投篮命中率的因素,投篮命中率与很多因素相关,基本有以下几种: (1)投射角、抛物线与入篮角;# (2)球的旋转;#11. (3)瞄篮点;#12. (4)技术规格;#13. (5)时机的掌握;#14. (6)心理因素等。,(1)投射角、抛物线与入篮角,投射角:即出手点的切线与水平面的夹角。
2、 抛物线:投篮时,球出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成的一条弧线轨迹。 入篮角:通过球入篮点的切线与水平面的夹角。,(2)球的旋转,投篮时,球的旋转是依靠伸臂举球,手腕前屈或翻转,手指拨球动作所产生的力作用于球体,使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同,球的旋转也就不同。一般中,远距离不碰板投篮时,大都是使球围绕横轴向后旋转,这样易于加大球的飞行弧线,从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时,要根据不同投篮动作和位置,使球侧旋或不旋,以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此,要提高投篮命中率,应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。,(3)瞄篮点,是投篮时眼睛注视篮圈或篮
3、板的某一点。 瞄准是为了精确的目测投篮的方向、距离,从而决定投篮出手的角度,用力的大小,速度的快慢和球飞行弧度的高低,它是提高投篮命中率的重要环节。,(4) 技术规格,投篮的技术规格包括:持球方法、手臂动作和力量运用等。 规格的投篮技术,有利于对球的飞行方向和速度的控制。即投篮时主动肌、对抗肌的协调一致,并有利于神经系统对提高动作的精细调节。,(5)投篮时机,掌握好投篮时机不仅与命中率有很大关系,而且对同伴的情绪也有一定影响。比赛中好的投篮时机是靠主观努力和同伴配合创造的。 主要包括:良好的投篮位置、避开防守队员的封盖、投篮时有同伴拼抢篮板球、比赛时间、比分与战术的要求等。,(6)心理因素,在场上不怯场,能很好适应比赛氛围 胜不骄,败不馁,保持良好的体育精神 团结协作,理解队友及对手。友谊第一,比赛第二,赛出风格,赛出水平 勇敢拼搏,永往直前,向前向前!必胜必胜!,
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