篮球行进间单手肩上投篮王乾一参场学校200年9月6日.ppt
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1、篮球行进间单手肩上投篮 王乾 一参场学校 2010年9月16日,单元介绍 行进间单手肩上投篮是篮球比赛中重要的技术环节,它是快攻的最有效得分手段,原因是它可以更接近篮筐,提高得分的效率。,单元框架问题 基本问题:篮球运动为什么受到人们的广泛喜爱? 单元问题:行进间单手肩上投篮在篮球比赛中发挥的作用? 篮球的基本动作有哪些?如内容问题:何掌握行进间单手肩上投篮?行进间单手肩上投篮的练习方法?,你会打篮球吗?都会哪些投篮动作?,同学们都知道哪些篮球明星?你们最喜欢哪个篮球明星?,重点、难点,重点:单手肩上投篮动作 及三步上篮一 大、二小、三跳的步 法的动作和节奏掌握。 难点:三步上篮第一步跨步接球
2、及行进间单手肩上投篮动作的协调、连贯。,行进间单手肩上投篮的动作结构 由行进间运球、起跳前的准备动作、起跳后球出手前的准备动作、球出手的动作以及落地后的缓冲动作组成。,行进间单手肩上投篮的技术动作 1.运球协调、有节奏。 2.路线准确、出手角度正确。 3.等地有力、空中姿态舒展。 4.拨球动作规范、最高点出手。 5.落地平稳、有缓冲。,行进间单手肩上投篮分解动作,以右手投篮为例,右脚向前跨出时接球,接着迅速上左脚起跳,右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧,腾空后,上体稍后仰,当身体跳到最高点时,右手臂伸直,用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点:一跨大步接球牢,二跨小步用力跳,三要翻腕托球举球高,四要指腕柔和用力巧。 行进间单手低手投篮 动作方法:跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同,只是在接球后的第二步要继续加快速度,向前上方起跳,腾空时间要短。投篮手指五指自然分开,托球的下部,手心朝上,手臂向上伸展,接近球篮时,用手指上挑的动作,使球向前旋转投向球篮 动作要点:第二步用力蹬地向前方起跳,投篮出手前保持单手低手托球稳定性,用指腕上挑力量使球向前旋转投出。,行进间单手肩上投篮接力赛,运用比赛可 以检验 同学们 的掌情况。,通过本次课的学习同学们有哪些收获?,再见!,
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