让您的小孩远离垃圾食品.ppt
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1、,让您的小孩 远离垃圾食品,一、什么是垃圾食品?,人体所需营养成分经过炸、烤、烧等使 营养成分部分或完全丧失; 或添加、生成或长期过量食用在人体产生 有害物质潴留的食品。,二、垃圾食品有哪些?,油炸类食品 腌制类食品 加工类肉食品 饼干类食品 罐头类食品 方便类食品 汽水可乐类 饮料烧烤类食品 话梅蜜饯果脯类食品 冷冻甜品类食品,三、垃圾食品对身体的危害?,油炸食品:热量高、高油脂、氧化致癌物 易导致肥胖、高血脂症冠心病 罐头食品:营养素都遭大量破坏 腌制食品:钠盐含量超标、致癌物质 易高血压、鼻咽癌等恶性肿瘤,三、垃圾食品对身体的危害?,加工肉类:含导致癌、防腐剂、增色剂等 人体肝脏负担加重
2、 肥肉动物内脏:含饱和脂肪胆固醇 导致心血管病结肠癌、乳腺癌 奶油制品:导致体重增加、血糖血脂升高,三、垃圾食品对身体危害?,方便面:高盐、高脂、低维生素低矿物质 对血压心血管肝脏有负面影响 烧烤类:含强致癌物质 冷冻甜点:含较高奶油、糖,易导致肥胖 降低食欲、刺激胃肠道 果脯话梅蜜饯类:含致癌物、香精添加剂盐 损害肝脏、血压升高,四、最佳食品有哪些?,最佳水果:木瓜、草莓、橘子、猕猴桃、 芒果、杏、柿子和西瓜 最佳蔬菜:红薯、芦笋、卷心菜、芹菜、 茄子、 胡萝卜、金针菇、大白菜,四、最佳食品有哪些?,最佳肉食:鹅鸭肉、鸡肉、新鲜鱼、虾类 最佳汤类:鸡汤 最佳食用油:玉米油、芝麻油、橄榄油、 花生油,四、最佳食品有哪些?,最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、 豌豆、番茄、胡萝卜、蒜苗等 核桃、花生、大豆等壳类食物 以及糙米饭、猪肝等,忠心祝愿: 崽崽健康快乐成长!,
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