郭立中教授养生课件.ppt
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1、传统文化与中医养生 南京中医药大学 郭立中,传统文化与中医,同根同源, 一脉相承。 中医是世界上唯一有五千年连续发展史的医学, 是中华民族优秀传统文化的结晶。,当今传统文化当之无愧的代表与活化石,2019/4/25,3,医道无穷,术则盛极一时,道则流行千古。 上医医国,中医医人,下医医病。 天下没有治不好的病,只有治不好病的大夫(SRAS) 叶天士拜师:“谬哉!药如 不能救病,圣贤何必留此一道!” “弟子恐如叶之误人性命,必须精 益求精,万无一失,方可救人耳”。,2019/4/25,4,天佑中华有中医,“民族繁衍,福泽四方,五千年医药源远流长”(瘟疫) 留学生的激增(160个国家有50万中医,
2、国内仅30万 ) 针刺麻醉 刘海若的奇迹 第五大发明(中国社会科学院 田森教授) 对世界的两大贡献之一,2019/4/25,5,“伏羲、神农、黄帝 之书,谓之三墳, 言大道也。” 易经 神农本草经 黄帝内经 (世界记忆名录2011-6-1),孔安国序尚书,2019/4/25,6,上以疗君亲之疾, 下以救贫贱之厄, 中以保身长全,以养其生。(医圣张仲景) 上医医未病之病(养生) 中医医欲病之病(保健) 下医医已病之病(医疗) (药王孙思邈),2019/4/25,7,素问四气调神大论,是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚
3、乎!,内容,天人相应(天地人) 中和之道 阴阳之道 道法自然 生生之道 饮食之道 形神俱养 四时养生 积精全神 先樂后藥 茶道养生 历代集锦,2019/4/25,9,一、天人合一,天食人以五气,地食人以五味 人与天地相参,与日月相应 天有四季,人有四肢;地有江河,人有血脉;天有昼夜,人有起卧。 体内元素与地壳, 血液电解质与海水。,2019/4/25,10,生态危机的加剧,第二条黄河 自然灾害日趋频繁 在工业化进程向全球扩展,并取得令人鼓舞的成就背后,最直接的表现就是生态危机的加剧。使得人类引以为自豪的征服自然的业绩正在反过来惩罚人类本身,并威胁到人类的长远生存。,2019/4/25,11,敬
4、畏、感恩天地,天坛、地坛 天地君亲师 天子 山神、河神 树神、花神 保护生态,走可持续发展道路,2019/4/25,12,天地格局的异动,“治不法天之纪,地之理,则灾害至矣” 冬至后三怕(不冷,雾,雷) 火不归位,龙不潜藏 上热下寒(阴火上浮),2019/4/25,13,天长地久的启示,真诚,无私,奉献, 信用,包容,平等 “天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。 是以圣人后其身而身先,外其身而身存。非以其无私邪?故能成其私。” “圣人不积,既以为人己愈有,既以与人己愈多。天之道,利而不害;圣人之道,为而不争。”,2019/4/25,14,效法天地,人法地,地法天 上善若水,厚德载物。 德
5、润身大学,德全不危内经 仁者寿 天、地、人 自他不二 仁者,忍也(一切法得成于忍)。,毫不利已, 专门利人。 雷锋精神 共产主义觉悟,2019/4/25,16,奥斯特洛夫斯基,人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次,人的一生应当这样度过:当回首往事的时候,他不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为碌碌无为而羞愧;在临死的时候,他能够说:“我的整个生命和全部精力,都已经献给了世界上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。”,二、中和之道,中和殿(太和、保和),2019/4/25,18,和为贵,道生一,一生二,二生三,三生万物。 一、二、三,四 天时,地利,人和。 和气,共和,和谐,和平,和尚 太过与不及,恰到好
6、处,郑和,郑和(马三多),南京马府街人,至今已传21代。 英历史学家孟席斯(Gavin Menzies)1421年中国发现世界:郑和比哥伦布发现美、澳洲大陆早87年,比麦哲伦早114年。 哈佛大学李约瑟:1420年中国拥有的船舶不少于3800艘,超过当时欧洲船只的总和。郑和率领的大明船队是当时世界上最强大、不可挑战的力量。,2019/4/25,20,六和敬,见和同解, 戒和同修, 身和共住, 口和无诤, 意和同悦, 利和同均 。,2019/4/25,21,精神危机四伏,离婚率、自杀率 焦虑症、抑郁症、狂躁症 竞争的时代,人性的迷失。 罗荣渠:21世纪最大的问题是全球性生态危机日趋加重,和与此同
7、步增长的全球性精神危机。,2019/4/25,22,和谐拯救危机,构建社会主义和谐社会 落实弟子规(天下第一规。为人子弟在家、出外、待人、接物、求学应有的礼仪与规范) 曾国藩家书 了凡四训,2019/4/25,23,气血冲和,百病不生,六淫不侵 七情不损 怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾! 诸葛亮三气周瑜 江本胜生命的答案水知道,不怨人,不生气,不上火,找人的好处是“聚灵”, 看人的毛病是“收赃”。 找好处开了天堂路, 认不是闭上地狱门。 神出鬼没(乐是神,气是鬼) 乐一乐,天上有你座, 愁一愁,地狱游一游。 降龙伏虎(上火是“龙吟”,生气是“虎啸”),2019/4/25,25,三、阴阳
8、之道,简易 复杂问题简单化,生活化 变易 顺应四时,三因制宜 交易 阴中有阳,阳中有阴 不易 生活规律,以不变应万变,大道至简,认证只分阴阳 “功夫全在阴阳上打算”。 蒲辅周板灸疗法。,(1888-1975),2019/4/25,26,2019/4/25,27,一阴一阳之谓道,文武之道,一张一弛。 头要凉,脚要热 寒宜食温,热宜食凉 有粗有细,先汤后食,先热后凉 睡不厌踧,觉不厌舒,2019/4/25,28,本气自病,“行有不得,反求诸己” 会怨怨自己,不会怨怨别人 “正气存内,邪不可干” “邪之所凑,其气必虚”,2019/4/25,29,邪正不二,改邪归正 雷久南博士: 正常细胞 癌细胞 王
9、振义院士: 诱导分化法,2019/4/25,30,四、道法自然,顺其自然,按客观规律办事。 天下本无事,庸人自扰之。 谋事在人, 成事在天 。 尽人事, 听天命。,2019/4/25,31,顺之则生,逆之则死,饿了就吃, 渴了就喝, 累了就歇,困了就睡。 该吃饭就吃饭 该睡觉就睡觉 胃以喜为补 碳酸饮料 剖腹产,美容的误导,隆胸 垫鼻 抽脂 “身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也。”,2019/4/25,32,起居有常,晨钟暮鼓 是日已过,命亦随减。 如少水鱼,斯有何乐。 打更 落更:晚上七点 二更:晚上九点 三更:晚上十一点 四更:凌晨一点 五更:凌晨三点,得道者多助,药补不如食补, 食补
10、不如天补。 子午流注,灵龟八法 太阳病欲解时,从巳至未上。 汪逢春先生治湿温。,2019/4/25,34,2019/4/25,35,五、生生之道,天地之大德曰生。 生生之谓易易经。 赞天地之化育。 道并行而不悖,万物并育而不相害 中庸。 用生生之具汉书 , 循生生之道, 助生生之气, 谋生生之效。,生生不息,医生医的是“生”; 学生学的是“生”(向生命学习)。 养生,摄生,全生,护生,佑生,卫生。,抗生素的滥用,体内的细菌重约1000多克,体积等同肝脏,益生菌与致病菌共存 细菌的变异、抗药性、耐药性 超级细菌的可怕 美国20世纪十大错误之一 住院儿童抗生素使用率: 美国20%,中国超过80%。
11、 安蛔、驱蛔(王道与霸道),2019/4/25,37,中医诊病的简便,望而知之谓之神, 闻而知之谓之圣, 问而知之谓之工, 切而知之谓之巧。 扁鹊与齐恒候 张仲景与王仲宣,2019/4/25,38,中医治疗的优势,食疗:“夫为医者,当须洞晓病源,知其所犯,以食治之;食乃不愈,然后命药。” 药食同源 膏丹丸散,针灸推拿 拔罐刮痧,2019/4/25,39,2019/4/25,40,有病不治,常得中医,医不三世,不服其药。 礼记 过度医疗 医源性、药源性疾病 天然药与化学药 化疗药的可怕 手术无禁区的后果,六、饮食之道,食分阴阳 谨和五味 食顺自然 病从口入 饮食有节 五谷为养 吃的学问 食粥养人
12、,2019/4/25,41,2019/4/25,42,1.食分阴阳,温性食物:生姜、小米、醋、辣椒、胡椒、花椒、大葱、洋葱、芫荽、大蒜、酒、桂皮、山楂、核桃、橘子、荔枝、大枣、葡萄、蜂蜜、鸡蛋、红糖; 凉性食物:豆腐、糯米、酱、海带、凉粉、西瓜、荸荠、狝猴桃、梨、桑堪、芹菜、黄瓜、生藕、柿子、香蕉、桑椹、苦瓜、百合、银耳、鸭蛋、马兰头、菊花头。,2.谨和五味,辛有发散、行气、行血的作用,即辛散,如生姜有发汗解表、温中止呕的作用。 酸有收敛、固涩作用,即酸收,如乌梅收固涩肠止泻。 甘有补益、和中、缓急作用,如饴糖有补脾、缓急、止痛、解除劳倦之功效。 苦有泻火、坚阴的作用,即苦坚,多用于热性体质,
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