中华传统养生之道最终版20110812云南.ppt
《中华传统养生之道最终版20110812云南.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中华传统养生之道最终版20110812云南.ppt(97页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、云南省第二届中华传统美德讲坛 中华养生之道,中国中医科学院 彭 鑫 2011年7月 云南,生老病死生命之道,健康:纯阳之体,身心和谐持盈保泰 亚健康:衰、老的种种表现保健养生 疾病初期:诸多症状的出现预防治疗 器质性病变:确诊木已成舟针对治疗 死亡:病苦交加,生命垂危临终关怀 “反者道之动。”道德经第四十章,痛苦的离开,病案介绍 人物:王某,男,49岁 时间:2010年6月 地点:北京某医院高干病房 诊断:肝癌,全身转移 症状:呼吸困难、腹水、疼痛、 治疗:ICU(Intensive Care Unit 重症监护),呼吸机,血压、脉搏、心电监护,对症治疗,肠外营养 死亡原因:呼吸衰竭 享年:4
2、9岁,每个生命都是平等的,在 死亡&疾病 面前 人人平等 1 孤零零,无人替代痛苦自己独受 2 后悔 吸烟、喝酒、熬夜、不运动、发怒、抑郁 3 身外之物权力、金钱、房子、车子没有任何用处,最终不属于自己,渐渐远去 4 当时的感受:沮丧、懊悔、痛苦、挣扎,所谓的“成功”是什么?,通用答案: 权利 金钱 名气 地位 拥有这些就是有福之人么?,那些英年早逝的人们,高管频繁离世 突发疾病成主因,据每日经济新闻记者统计,从2010年1月到2011年7月的19个月时间里,就出现了19名总经理/董事长级别的高管离世。这些人中,患疾病而离世的比例高达63%。 在这些“元凶”中,主要是癌症和心脏病,近半数为突发
3、疾病逝世。 国消费安全集团(在美上市)创始人、原董事长李刚进的财富堪称最高,据福布斯2009年中国富豪榜统计,其个人财富超过14亿元。 根据中国企业家杂志调查结果显示:目前有高达90.6%的企业家处于不同程度的“过劳”状态。作为一名企业家,平均一周要工作6天,每天的工作时间将近11个小时,而睡眠时间仅为6.5个小时。 中国日报2011年7月14日,所谓的“成功”是什么?,答案: 权利 金钱 名气 地位 健康,中华传统价值观五福临门,五福:长寿、富足、康宁、好德、善终。 渊源: 最早见于尚书 洪范:“一曰寿,二曰富,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。” 涵义: 长寿、富足、身体健康且心灵安宁、有
4、美德、不遭横祸而善终,这是中国人对“福”最早的具体阐释。 与健康有关的三个方面:长寿、康宁、善终,中华养生之道,“道,所行道也。” 说文 “道”是路径:提纲、原则、规律 养生总原则 恬淡虚无,真气从之 精神内守,病安从来 黄帝内经,健康的四大基石,心态:心平气和 饮食:清淡温暖 睡眠:充足适时 运动:安步当车,养生养的是什么?,“天地之大德曰生。” 周易系辞传 养生:养的是生机生生不息之机 春天、舒展、柳条、经脉、 天人相应:自然、人、小宇宙,爱、感恩怒、生气,生气的坏处,气水实验: 美国 斯坦福大学 爱尔马教授 情绪水 生气:紫色;悲痛:灰白色;悔恨:蛋白色, “气水”:大白鼠几分钟死亡,生
5、气导致的疾病,北京200多个猝死案例中 50%的人24小时内生气着急情绪低落 25%的人死以前半小时内着急生气喝酒 18%的人死亡发生在30秒钟之内。 生气10分钟=跑步3000米 生气之后的疲劳,生气导致的疾病,怒伤肝临床实例 肝硬化: 北京老干部,退休之后,67岁 头晕目眩(高血压)、目赤、面色浮红,口苦、肝硬化(肝区疼痛),睡眠多梦 心情暴躁,急,后悔 看不惯,认真 治疗立法:柔肝清火 心理:难得糊涂 辨证处方:天麻、枸杞子、女贞子、丹参、菊花等 养生方:各十克煮水或泡水 预防高血压、脑血管疾病 效果:十天,头晕好,二十天,睡眠改善,心情好,三十天,转氨酶指标下降,“聪明难,糊涂难,由聪
6、明而转入糊涂更难。 放一著,退一步,当下安心,非图后来福报也。” 郑板桥,生气导致的疾病,乳腺结节 色斑:黄褐斑、老年斑、妊娠斑 生气、郁闷:肝气郁结、女子以血为本 胁下、乳房胀痛、口苦、脉弦 乳腺癌:710% 女性癌症第一位 怒伤肝演变机理 中医:肝郁气滞症瘕积聚岩 西医:抑制卵巢排卵孕酮雌激素乳腺增生癌变可能,美容之道,肝斑:颧骨处色斑 色斑:黄褐斑、老年斑、妊娠斑 生气导致色斑美国洛杉矶时报 美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究 情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意 人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈 生气血液(氧含量少、毒素增多)涌向面部毒素会刺激毛囊毛囊
7、周围炎症色斑,发火的解决办法,生气的表现:胸口、心窝闷堵 发火的实质:声音、呼气、情绪释放“解气”疲劳损人不利己“亏了” 气结与癌症 气结血瘀症瘕积聚瘤、岩 男性:肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌、前列腺癌 女性:乳癌、肺癌、胃癌、结肠直肠癌、子宫颈癌。 解决的方法 消气法: 长呼气10次,呼出浊气、臭味、没人的地方 “乐出虚,蒸成菌 ”庄子,吐故纳新息长命长,内脏运动:舒展心胸法 深呼吸:排浊气(吐故)补肺气(纳新) 全肺呼吸:30004000 流水不腐吐纳治癌案例:小细胞肺癌 腹式呼吸:膈肌、内脏的运动内壮: 肺、心、胃、肠、脾、胰、肝、胆、肾 身心健衰的显示器,要点: 细、匀、绵、长
8、,经常生气怎么办?,“人之生也柔弱,其死也坚强。万物草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。” 道德经七十六章 太极拳:练习柔和的拳术 1 心法:身心放松 2 呼吸的次第:通畅-细匀-微细-止息 3 圆运动,周流不息:松-柔-空-通 螺旋百脉走中线 4 身心柔软如婴儿,养生向婴儿学习,婴儿:筋骨柔软,握力强;经脉通畅,手脚温暖、精从足底生,小火炉暖被窝;摔倒了自己爬起来,摔不坏 老人:筋骨僵硬,握力弱;经脉瘀滞,手足冰凉、寒从足底生,人老腿先老;容易骨折,骨质疏松 软、弱、暖、乐:健康态 婴儿、小草、嫩枝 硬、强、冷、忧:疾病态 老人、枯草、枯枝 “专气致柔,能如婴儿乎” 道
9、德经第十章 “骨弱筋柔而握固。” 道德经第五十五章,婴儿的状态纯阳之体,“乐出虚”庄子,婴儿的状态纯阳之体,1 阳气:阳气充足;冷冰冰,宫寒、阳痿 2 哭声:嗓子不哑,成人,说话多就嗓子冒烟 3 不疲劳:精力充沛 “心无挂碍”“能除一切苦,真实不虚” 4 常生欢喜心:开心 170 成人7次 “乐出虚,蒸成菌 ”庄子 “含德之厚,比于赤子。未知牝牡之合而朘作,精之至也。终日号而不嗄,和之至也。” 道德经第五十五章,柔弱胜刚强,“天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜,其无以易之。弱之胜强,柔之胜刚,天下莫不知,莫能行。” 道德经第七十八章 爱、感恩、谦卑柔弱气和脉畅 易怒、凶狠、傲慢刚强气乱脉逆 “
10、把钱挣了,把健康输了!” “钱在银行,人在天堂” 人和事都会过去,最终陪伴我们的就是身体。,喜悦快乐养生 悲伤仇恨伤生,喜乐的来源助人最乐 悲恨的来源自私自我,“道生之,德蓄之”道的体现:德,“仁者寿” “大德必得其寿” 孔 子 “百行周备,虽绝药饵,足以遐年;德行不克,纵服玉液金丹未能延寿。” 唐孙思邈 “积善有功,常存阴德,可以延年。” 明龚廷贤,身心的正常状态有德,仁、义、礼、智、信 五常、五德 出处: 1 仁、义、礼 春秋孔子 中庸 2 仁、义、礼、智战国孟子 孟子 3 仁、义、礼、智、信汉董仲舒 贤良对策 官方确定: 汉建初四年 汉章帝 白虎观会议 班固 白虎通义 木火土金水五行 仁
11、义礼智信五常,养生之道德,五行 五常 五脏,“复命曰常,知常曰明。不知常,妄作凶。 ” 道德经第五十五章,恼 伤 肺,病案: 过敏性哮喘 28岁女孩子、IT主管 金气太盛、挑刺、眼里不揉沙子;乳腺增生、习惯性流产 身心关系:互相影响 治疗立法:清肺火,疏肝气 心理:聪明的老板、笨员工;高明的管理“因势利导” 隐恶而扬善 辨证处方:黛蛤散+柴胡疏肝散,恨 伤 心,病案介绍 心律不齐: 40多岁,女性,被骗二十万、心包经、痛则不通,心包经代心受邪 治疗: 拨筋疗法,手厥阴心包经 心理: “吃亏是福”,“满者损之机,亏者盈之渐,损于己则益于彼,外得人情之平,内得我心之安,既平且安,福即在是矣” 郑板
12、桥,常见心脏病的防护,高血脂斑块形成、高血压、冠心病 一次支架 二次支架 三次支架 治疗案例: 痰湿、血瘀、气血两亏体质 80%冠脉阻塞,两年,化为20% 食疗方法: 何首乌、生山楂、丹参、红曲米各十克煮水,中医治病,徒手治病 “针灸拔罐病好一半” 改善能量分布状态 平衡 中医整体观: 皮、肉、筋、骨、膜、内脏、精神 是一个整体 肉体 生命 body life 药物、针灸、推拿、导引 治其外 解决病机 饮食、起居、运动 治其中 生活方式 精神开导、打开心结 治其内 人生观、世界观、价值观,得病与治病公式,健康四大基石:心态,运动,饮食,睡眠 决定:气血五脏情绪性格命运 古人云:“命自我造,福自
13、我求” 治病之本在于治“人” 调其气血,和其五脏治标 疏导心结,化解矛盾,助其敦伦尽份,心平气和治本,中医病因,内因:喜 怒 忧 思 悲 恐 惊七情 外因:风 寒 暑 湿 燥 火六淫 不内外因:饮食、起居、运动 现代解读 撑出来的:饮食失节 气出来的:七情内伤 累出来的:劳倦过度,整体观,天:时间 昼夜: 十二 时辰 四季: 二十四节气 五运六气:干支阴阳,地:空间 地域: 南北差异 气候: 阴雨晦冥 居处:风寒暑湿,人,人,人,心 七情:喜怒忧思悲恐惊 五常:仁义礼智信 五毒:怨恨恼怒烦,身 生理:器官、组织、细胞、基因 病理:损伤、炎症、肿瘤、衰竭 中医病因:内、外、不内外 中医病机:阴阳
14、、虚实、瘀阻、,善的力量喜悦养生,乐:小孩笑 170次 成人7次;喜乐状态 气脉通常 纯阳之体 乐:通神,通心脉,徵音独亮,俞伯牙,音乐治病 “乐出虚,蒸成菌 ”庄子 微笑治百病:太阳一降,诸阳皆降,气、火二病 养生在养心 “上善若水。水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。” 道德经第八章,善的力量助人是快乐之本,行善最乐 2003.7.25science 423对夫妇,物质42% 精神30% 死亡率 Brown:“看来我们要想增进寿命的话,不妨试一下关心和帮助他人 ” Toni:“显然我们过去忽视了行善的重要性。 ” “天长地久。天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。是以圣人后其身而
15、身先;外其身而身存。非以其无私邪,故能成其私。 ” 道德经第七章,爱心中爆发的智慧,爱心中爆发的智慧 割肝救子: “暴走妈妈”陈玉荣 母亲的坚持: 55岁 210天(七个月) 10公里 8公斤 4双鞋,百炼不如一走:走出寿康来,成功案例 90岁老将军:1 骨密度高 2 身体健壮 治病启发:抑郁症 走没了 高级知识分子; 症状:睡眠障碍、纳差、大便不畅、心情烦闷、“没意思!” 埋怨、忧思、多疑伤脾胃 “秀才造反,三年不成” 缺乏笃行 香山;五公里起步; 后建国门 26公里; “闻鸡起舞” 12个小时,一个月 精神焕发:脾主四肢 健脾、潜阳、安神 五行:土脾胃信怨,爱心中爆发的智慧,陈玉蓉: “有
16、时我也感觉看不到尽头,想放弃。但我坚信:只要我多走一步路、少吃一口饭,离救儿子的那天就会近一点。” 武汉同济医院消化内科主任 田德安教授: 从医几十年,还没有见过一个病人能在短短7个月内消除脂肪肝,更何况还是重度。 “没有坚定的信念和非凡的毅力,肯定做不到!”,百善孝为先,儿女孝敬老人的方法 拨开头筋预防脑血管病 拨开心包经筋预防心脏病 足底按摩安神、补肾、潜阳 精神关怀喜悦安详、天伦之乐养父母之志,百善孝为先,老人饮食注意: 温暖:火炉、冷饮腹泻 清淡:地沟油、湿热体质,清补 原始:种子的力量,五谷杂粮、山药、小米 素食:易于消化,排空时间,酸碱体质 饮酒注意:酒性上行,心脑血管病忌酒; 保
17、健品:在医生的指导下应用:人参、燕窝、冬虫夏草、营养粉,百善孝为先 万恶淫为首,万恶淫为首,“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋畋猎令人心发狂,难得之货令人行妨。” 道德经第十二章 淫:过度,欲望过度 “饮食男女,人之大欲存焉。” 礼记,万恶淫为首,“欲不可纵”。 礼记曲礼 “以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。” 素问上古天真论 “内劳神明,外劳形质,俱足夭折,惟房劳较甚,为其形与神交用,精与气均伤也”。 长生秘典,万恶淫为首,病案介绍 糖尿病 男士、四十岁 消渴、三消、上中下 1阳痿、脚凉阳气 “
18、阳气宜固秘” 下消 叶天士:“若子向老,下元先亏” 2 小便频、淋漓不尽 3 脸色灰黄 4 尺沉细无力 警告:凉麻木坏疽 糖尿病十年 30% 对曰:“人生在世需盡歡,莫使金樽空對月”价值观 实际:半年凉一年截肢,万恶淫为首,糖尿病坏疽之一,万恶淫为首,糖尿病坏疽之二,万恶淫为首,万恶淫为首,道:自然规律 顺天者昌;逆天者亡 天:自然规律道 比喻:寒冷毛孔收缩 自然反应 阳痿肾虚证补养肾节欲宝精 壮阳消耗肾精促命衰病 壮阳补肾 副作用:猝死152例,心脑管急症、 心肾不交,万恶淫为首,病案介绍 中风 社会精英 ,32岁 1 尿频:小便7、8次每夜 陈士铎 引火汤 2 腿细:下肢、肾根 3 寸脉过
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中华 传统 养生之道 最终版 20110812 云南
链接地址:https://www.31doc.com/p-2681675.html