2019年管好你的情绪精品教育.doc
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1、管好你的情绪,成功驾驭人生人是生活在压力之中的,没有压力,我们甚至无法生存。比如说到了高空,气压太低,人体就要出问题了。压力促进变化,变化也带来了压力。我国面临的一个最大的变化就是由计划经济向市场经济的转变,其中最为明显的特征是引入了竞争机制。职场、商场均如战场。无论是升学、就业、职位、职称,还是婚姻、恋爱,乃至车子、房子,处处都存在竞争。因此,管好情绪,既能使人面对困难争取成功,又能够适应压力,承受失败情绪影响身心健康人类能得多少种病?据不完全统计,可能有70多万种。随着医学的发展,人们发现,很多病和心理因素,尤其是与情绪有关。1.生物学因素导致的疾病。现代医学发现,那些我们原来认为纯粹是生
2、物学因素导致的疾病,也受心理因素影响,也和情绪有关。比如说感冒,学者们做过这样的研究:把感冒病毒提取出来,稀释后给一些自愿者注射。当然事前要签知情同意书,要选那些身体好、年轻力壮的人,受试者各方面条件都差不多。最后发现,虽然都注射了感冒病毒,但不是人人都得感冒。什么样的人得?是注射后心态特别不好、后悔了的人。那种大大咧咧、性格开朗的人越想越高兴:这几百美元赚得多容易,不流血不流汗,最多流点鼻涕,我上哪儿赚这么多钱去!吃得香、睡得着,结果不得感冒。这个试验在很多国家(比如美国、英国)做过,都得出了同样结论。2.与生物、社会因素有关的疾病。情绪不好,导致内分泌紊乱,抵抗力下降,免疫功能失调,人就会
3、得病。我们的任何一个器官系统都可能因为情绪不良而得病。人类的几大杀手,心血管疾病、癌症、糖尿病都与情绪有关,更不要说自杀了。情绪能直接影响人的心理健康,比如焦虑症、抑郁症、恐惧症等,表现出来的都是情绪问题。3.身心疾病。就是由身体疾病导致了心理困扰。比如查出了癌症,这是躯体疾病,但是患者特别紧张,心理上出了问题。再比如整容,鼻梁一会儿打开,一会儿缝上。有些整容纠纷,其实不是手术失败了,而是受术者的心理没有调整好。国外在整容前后,都要辅以心理疏导和治疗。影响人际关系情绪不好(包括性格不良)者的人际关系肯定不太好。你很孤僻,很抑郁,整天愁眉苦脸,经常跟人发火,要不然就不理人,好像别人都欠了你的债,大家都不会很好地跟你沟通,你就会成为孤家寡人。如果你心态平和,很豁达、乐观,经常面带笑容,就会受到大家的欢迎。国外有句俚语:笑能拉近两个人之间的(心理)距离。美国的一位心理学家说:“会不会笑是衡量一个人是否具有良好适应能力的尺度。”
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