自我经络按摩与静坐养生.ppt
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1、十方泰和北大经络养生讲义 自我经络按摩与静坐养生,主讲:杜鹏医生 主办:北京大学中医学社,一. 自我按摩,(一)机理作用: 按者按其形,摩者摩其性。 平衡阴阳、调和性命。,(二)方法: 1. 舌抵上腭:经络总开关;身体状态的反应器。 1)方法:舌尖上翘抵住上牙堂。 2)要领:似抵非抵。 3)标准:不断有津液生出。,一. 自我按摩,一. 自我按摩,(二)方法: 2. 搓劳宫:能量发电器,发电。 1)方法:双手合十于胸前上下搓擦。 2)要领:意念双手能量相互贯通,用意不用力。 3)标准:劳宫发热。 劳宫称人门,是手局部经络集中汇聚和出入之处,贯通五脏六腑。,一. 自我按摩,(二)方法: 3. 搓双
2、肾:充电器。 1)方法:用双手劳宫穴搓擦双肾。 2)要领:搓擦时意念劳宫能量透入两肾之中。 3)标准:以腰中发热为准。,一. 自我按摩,(二)方法: 3. 搓双肾:,一. 自我按摩,(二)方法: 4. 揉腹:杀毒软件。 1)方法:双手劳宫重叠,以肚脐为中心旋转按揉。 2)要领:按揉时意念双手能量透腹中。 3)标准:感到胃肠的蠕动。,一. 自我按摩,(二)方法: 4. 揉腹:,一. 自我按摩,(二)方法: 5. 擦胸、擦两肋:消气保肝丸 1)方法:双手左右交插按摩胸肋部。 2)要领:按摩时意念双手能量贯通整个胸肋部。 3)标准:以内心舒畅为准。,一. 自我按摩,(二)方法: 5. 擦胸、擦两肋:
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