自我解压ppt课件.ppt
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1、自我解压是打开 健康之门的金钥匙,慈铭集团深圳分公司 南山分院 周 永 斌,【姓名】侯耀文 【性别】男 【民族】满族 【职业】相声演员 【生卒年】1948.1.12007.6.23(18时30分左右因突发心源性疾病不幸去世) 侯耀文是我国著名的相声作家、表演艺术家、国家一级演员。自幼受其父侯宝林的熏陶,1960年登台,有四十七年的艺龄。1984年,他获得中国十大笑星的称号,在全国的相声大奖中,名列前茅。于1993年获美国华美艺术学会颁发的 “国际艺术成就证书”。生前任中国曲艺家协会理事、生前是中国铁路文工团总团副团长、说唱团团长,主管曲艺说唱业务。 侯耀文的表演幽默、生动,刻划人物栩栩如生,门
2、生有郭德纲、陈寒柏、常宽等,其相声作品在海内外有广泛影响。 2007年6月23日18时30分在北京昌平区沙河玫瑰园别墅中逝世,享年59岁。,姓 名:古月(已去世) 小名:诗学 生 日:1937年 出生地:湖北汉口 作 品:自1981年电影处女作西安事变迄今已出演毛泽东84次之多。1949年解放军解放广西桂林时,小诗学成了13军文工团的一员。从此跟着解放军从广西到云南。小诗学酷爱画画,还多次获奖。,均瑶集团董事长王均瑶,男,38岁,38个亿。,著名小品演员高秀敏因心肌梗死突发在长春逝世,终年46岁。著名编剧何庆魁10天内失去两位至亲8月8日儿子在广州车祸身亡,昨天又痛失爱妻。,什么是健康?(一)
3、,1、1948年WHO成立时在其宪章中给健康下这样的定义:“健康是一种躯体、精神与社会和谐融合的完美状态,而不仅仅是没有疾病或身体虚弱”。这一定义中的健康包括:躯体健康、精神健康和人与社会环境和谐方面的健康。可以说,世界上没有如此完美的健康人。,什么是健康?(二),2、1986年WHO参与主办的首届国际健康促进大会发布的渥太华宪章重新定义了健康:“健康是每天生活的资源,并非生活的目标。健康是一种积极的概念,强调社会和个人的资源以及个人躯体的能力”。 渥太华宪章还指出,“良好的健康是社会、经济和个人发展的主要资源,生活质量的一个重要方面。”。,健康是资源,资源分物质资源和非物质资源, 健康属于非
4、物质资源。 既然健康是资源,资源就必须进行科学地 管理。,什么是健康管理?,根据陈君石和黄建始主编的健康管理师教科书将健康管理定义如下:“对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估,提供健康咨询和指导,对健康的危险因素进行干预,这一全过程统称为健康管理。”简言之,健康管理就是针对健康需求对健康资源进行计划、组织、指挥、协调和控制的过程。,怎么保持健康,健康由四个元素构成: 父母遗传15%, 环境因素17%, 医疗技术8%, 生活方式60%。 所以,光靠医疗只可以治疗某些疾病,但不一定能治好,更不能带来健康。,怎么样才能延长健康寿命,人们要延长健康寿命,高质量生活,就必须知道:医学有四大块功能:
5、 促进健康, 预防疾病, 治疗疾病, 进行康复。,中年人健康谁做主?,自己做主, 最好的医生是自己。,不同的生死观,生老病死是自然规律,亘古不变。但有的人平安百岁、快乐轻松、无病而终;有的人病魔缠身、肉体痛苦、精神受创、身心煎熬、事业终止、痛苦而走,结果人财两空。 真是:一个是: “生如春花艳丽,死似秋叶静美”, 一个是: “生被病魔纠缠,死为病痛所苦”。,“三少”和“三超”。,现在的白领、骨干、精英(白骨精)们,他们有一个共同的规律,那就是“三少”和“三超”。 三少:自我保健知识少,保健意识更少,实际保健行动少之又少。 三超:压力超载,工作超速,体力超荷。,健康的核心是和谐。,健康其实很简单
6、: 顺其自然,顺应自然, 顺应天时、地利、人和, 保持阴阳平衡、和谐适度。,什么是和谐?,古希腊伟大的思想家柏拉图在其名著理想国中指出:“公正即和谐”; 孔子认为:“和为贵”,“仁者寿”; 老子认为:“适者有寿,仁者无敌”; 黄帝内经指出:要顺应自然,敬畏自然,阴阳平衡,天人合一,才能“正气存内,邪不可干”。 实际上美的最高境界就是和谐,健康就是美,健康就是和谐。,人生三大苦悲是什么?,中年猝死导致: 对配偶来说是“中年丧偶”, 对子女来说是“幼年丧父(母)”, 对老人而言是“老年丧子(女)”。,死亡的可怕,死亡对死者来说是冰山一角, 而对周围人群而言,可能会直接打击10个最亲近的人,几十个朋
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