高考前30天励志班会jgh.doc
《高考前30天励志班会jgh.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《高考前30天励志班会jgh.doc(2页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、高考前30天励志班会1、摆正心态。弄清自己的实力,找准自己的位置,明确自己的目标。2、合理安排休息时间。(1)每天进行必要的午休(一小时足矣)和夜休(23:1523:30入睡),养成习惯,将学习的兴奋点逐步调到与高考时间一致(2)保证每天68小时的睡眠时间,以第二天是否有充沛的精力来学习来判断。(3)不要错过入眠时间,一般理想的入睡时间是23:30左右,超过00:00就很难再入睡,所以要按时作息。(4)营造良好的睡眠环境,晚上睡觉时不要大声喧哗,放mp3,搞体育活动,搞娱乐活动,搞生日庆典等比较使人兴奋的活动,要互相督促抓紧时间休息。(5)做好睡前准备工作。比如洗脚、洗袜子、打水等,防止第二天
2、慌里慌张。(6)选择好起床时间(6:30与学校一直即可),保证起床后有好的精神,起床后抓紧时间整理内务、洗漱、吃饭等。(7)提高睡眠质量,预防失眠。不要因为睡不着儿焦虑,也不用强迫自己入睡,也不用通过数数入睡,而要全身心放松,任凭大脑随意思考或回忆什么事情,也可躺下仰卧,做一次舒畅的深吸气,然后徐缓地往外呼气,重复36遍,若感到心情改变不大,则重复上述意念运动数次。3、合理安排学习时间。要在合适的时间做对的事,将需要大量阅读、理解、思考、计算的东西,安排在时间比较长,精力比较充沛、不容易受干扰的安静的时间段来做,将整理笔记,做单选题、小题放在精力不太旺盛、外界环境比较吵闹的时候来做,利用闲散的
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 考前 30 励志 班会 jgh
链接地址:https://www.31doc.com/p-2763160.html