2017年七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第1课 七彩情绪 第3框 管理情绪课件2 北师大版.ppt
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1、温故知新,1.情绪的特点、类型、表现方式分别有哪些?,2.了解各种情绪及表现的意义?,对自己:便于及时调整自己情绪,改善心情,保持身心健康。 对他人:有利于我们了解他人,维护良好的人际关系。,3.情绪的积极作用和消极作用分别是什么?,4.情绪是怎么产生的?情绪还取决于什么?解读情绪的关键是什么?具体怎么做?,一、如何学会 管理情绪呢?,自主预习,想一想: 她们为什么能坚强又快乐地生活?,奥运火炬手:桑兰,身残志坚:张海迪,什么是乐观? 乐观是指精神愉快,对事物的发展充满信心。,1、乐观的表现? (1)能很好地调节自己的消极情绪,投入新的生活。 (2)对生活充满信心,不心灰意冷,不悲观消沉。,一
2、、乐观,一、学会适度接纳消极情绪,这么难啊?!,请分析这种消极情绪产生的原因?是你的话,说说如何恰当处理?,1、怎样学会恰当地处理消极情绪 (1)理解消极情绪也有它的积极价值 “失败是成功之母” (2)不否认、不扩大消极情绪,(3)容许自己有反省和调节的时间,假如在班级里,你无意中听到好朋友把你的秘密告诉别人,你非常生气。你会如何表达你的情绪呢?,各抒己见,语言上: 1.尽量用描述性的话语:恰当使用“我信息”,慎重使用“你信息”。2.对事不对人。3.不偏不倚。 行动上: 1.不伤害自己和他人的身体健康。 2.不破坏财物等。 3.合理合法。,三、有效调节消极情绪,方法一 转移注意力,方法二 积极
3、的心理暗示,方法四 合理发泄法,方法五 心理换位,方法六 深呼吸法,方法三 理智控制法,A、在一次小组讨论会上,同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些能使自己高兴的事,如逛园。” 请问他用的是什么调节法?,小王用的是转移注意力 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开,如转移话题、做感兴趣的事等,让自己摆脱消极情绪的影响。,B、小张说:“演讲比赛前,我告诉自己我能行,即使失败我也得到了锻炼,所以比赛我不紧张。” 请问他用的是什么调节法?,小张用的是: 积极的心理暗示,C、“塞翁失马”塞翁用的是什么调节情绪的方法?,想一想:,自我安慰、换位思考,改变对引起不良情绪
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