中医体质学与治未病.ppt
《中医体质学与治未病.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中医体质学与治未病.ppt(57页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、中医体质养生,上海中医药大学曙光医院 2011.10.25 博客:医者的博客 微博:医者的天空http:/ :中国中医药学会亚健康分会常务委员,中国中医药学会继续教育分会常务委员,上海市健康管理研究会体检专业委员会副主任委员、上海中医药学会内科分会委员、老年病分会委员、上海市食疗研究会膏方专业委员会委员、上海市健康体检质量控制中心专家委员会委员,中国医师协会国医科普之旅暨“治未病”百姓健康公益大讲堂活动首席专家讲师,美国东方医学中心特约专家。,学术、临床经历 师从家承著名中医专家、中国第一、第二届名老中医师带徒导师张绚邦教授,一直从事中医老年病、心脑血管疾病及抗衰老的临床研究,跟随夏翔、吴正翔
2、、蔡淦等多名上海名老中医学习继承学术经验,为上海中医药大学吴正翔名老中医工作室、上海中医药大学“名师传承研究工程蔡淦教授名师研究室”继承人员。 注重以中医的“整体观”来治疗、调理疾病,运用中医基本诊断手法如脉诊、手诊、耳诊、指甲诊等多种方法来诊断疾病,以用中医的“望”、“闻”、“切”诊来了解病人的身体状况情况,通过中药调治来预防疾病、延缓衰老。 擅长疾病 :中医内科老年病,心脑血管疾病,抗衰老。,4,体质概念,体质是个体生命过程中,在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。中医体质学研究的是人类体质与健康、疾病关系问题,对人类体质的认识和研究方
3、法是综合性、整体性的。,什么是体质,生活中常见这样的事情: 有人晚上和朋友们一起吃了火锅,第二天脸上长了包 夏天吹电风扇,一个人说再开高一点,有的人说再开低一点 同样是吃东西,有人吃了冰箱的东西就要拉肚子,有人则喜欢吃凉的东西 为什么会出现这样的情况?,体质差异,体质概念,既考虑人体形态结构方面的特点,又充分考虑到人体的生理机能、代谢方式和心理活动方面的特殊性,综合地认识人类的体质特征、差异规律及体质与健康、疾病的关系。 个人体质与父母遗传、妊娠孕保有关,但后天调养至关重要。养护不当,体质下降;调养适度、体质平和。,体质与健康的关系,不同的人具有不同的体质,体质的偏颇往往是导致疾病发生的基础性
4、因素。 了解自身的体质特点,采取相应的保健措施,及时进行健康调养,则可以达到有效地预防疾病、提高生活质量的目的。 人们常有这样的疑问,有些人容易生病,有些人不易患病呢?其实这些都与个人的体质息息相关。,在人体中,只有阴阳气血处于相互生长而又相互制约的平衡状态,才能保持身体的健康。否则,任何一方缺失或太过都会使体内某些功能出现异常,进而导致疾病的发生。,体质分类,九种体质:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。一种为平和,八种属偏颇。 体质的不同与疾病的发生有着千丝万缕的关系。 体质平和乃健康之源,体质偏颇为百病之因。,9种体质分类,知道体质类型有何用?,知道自
5、己的体质类型,健康调养,才能有的放矢,起到改善体质、养生保健之作用。 盲目调补,不如不补。即便在家煲汤进补,也应该根据自己的体质调养。 中医体质学辨证论治提供的是纯个体化的诊疗,而辨质论治实际上是辨别此人属于几大体质类型中的哪一种,这种辨证论治与辨质论治相结合,既考虑到了人的共性,又考虑到了人的个性。自知体质,真正实现个体化养生、诊疗、康复。,体质辨识的三个相关问题,偏颇体质,正常体质,疾病易感,健康,体质可分,体病(证)相关,体质可调,体质辨识,辨体施膳 辨体施养 辨体施保 辨体施治,什么是体质,中医体质分类判定标准,中医体质类型的判定根据转化分进行 转化分数:0-100分 偏颇体质判定:转
6、化分40分,判定为“是”;30-39分, 判定为“倾向是”;30分, 判定为“否”,9种体质分类,在流调中证实9种体质的存在,9种体质分类,体质与“治未病”的关系,体质辨识是“治未病”的重要方法手段: 重视人的体质状态,在防病治病上,从具体的人出发,权衡干预措施,体现以人为本,因人制宜的特色。 研究中华医学会制定的中医体质分类判定标准,有助于把握中华民族的体质特点,可直接应用于健康评估。,体质与“治未病”的关系,中医学重视体质在发病中的作用。在内经中就有依据病人的体质属性进行诊治的记载。 从健康到亚健康再到疾病,体质因素的影响不可忽视。 各种体质类型包含的相对稳定的阴阳偏颇是亚健康状态时阴阳失
7、调的内在依据。 同时,由于体质的不同导致机体亚健康的转归也不尽相同、发病情况各异。,体质与“治未病”的关系,用于具有疾病危险因素的、亚健康状态的、慢性疾病及康复期的人群与个体,进行生活行为指导、养生保健、医疗干预和个性化顺势健康管理服务。 实践证明,体质辨识对“治未病”的理论有重要的现实意义,这一防治模式的形成,对社会保障、公共卫生事业、经济建设有重要的贡献度。,高危人群,亚健康人群,健康人群,防“成病”的风险,防“生病”的风险,防“发病”的风险,已得病人群,防“传”的风险,康复人群,防旧病复发,各类体质的表现平和质,平和质 - -健壮均匀;患病少,健康快乐。 总体特征:阴阳气血调和,以体态适
8、中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:体形匀称健壮 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。 对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。,平和质养生,施养总原则:平衡阴阳/培补阴阳。 1、您阴阳平衡,体质健壮,忌滋补。 2、饮食调养:不暴饮暴食,不偏食,保持膳食平衡,保持健康体魄。如酒精不过敏,平时可每日少量饮酒,以活动血脉,米酒、红酒、白酒均可。 3、起居调养:遵中医春生、夏长、秋收、冬藏及
9、春夏养阳,秋冬养阴的理论,春夏季早睡早起多运动,秋冬季早睡晚起少动。 4、运动调养:选择中小强度较长时间的全身运动。如慢跑、乒乓球、羽毛球、骑自行车、武术等适合自己的运动并长期坚持。(中青年)选择中小强度适合自己的全身运动,如:散步、中老年健身操、太极剑、瑜伽、八段锦等,每周2-3次。长期坚持。(年老者) 5、药物调理:您肾气平均,生理机能旺盛,不宜乱用滋补。,各类体质的表现气虚质,气虚质 - -肌肉不健壮;情绪不稳定。 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为 主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神 不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,
10、脉弱。 心理特征:性格内向,不喜冒险。 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。,气虚质养生,施养总原则:益气健脾,培补元气。 1、饮食调养:不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热、滋腻、难于消化的食品。宜常食糯米、小米、山药、红薯、马铃薯、胡萝卜、鸡肉、牛肉、黄鱼、鲢鱼、桂圆肉、大枣等,也可通过药膳来调补,如当归黄芪炖鸡、参芪大枣粥等。 2、起居调养: 内经曰“久卧伤气劳则气耗”,故气虚之人不宜久卧和过劳。春夏主生长,秋冬主收藏,春夏季宜早起,秋冬季宜晚起。 3、运动调养:选择适合自己的中小强度的运动,如:慢跑、骑自行车、太极拳、八段锦等,可隔天或一
11、周两次,每次半小时到一小时。 4、药物调理: 保健品可选主含人参、黄芪、当归的益气健脾类,冬季食红参佳,夏季食西洋参(花旗参)佳。中成药可选择归脾丸或补中益气丸调补,病后或乏力甚也可选十全大补丸补益气血。,搅赤龙补气养气,端坐手心扣双膝 排除杂念呼吸稳 舌抵上腭勤搅动 唾液盈满咽三口,功效: 补气养气。 古人称唾液为“金津玉液”,对它极为看重。常习搅赤龙,可以健脾胃、养五脏、宣百脉,使四肢气血流畅。,各类体质的表现阳虚质,阳虚质 - -白白又胖胖;性格多沉静。 总体特征: 阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等 虚寒表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,
12、精 神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向。 发病倾向:易病肿胀、泄泻(哮喘、消化不良、浮肿、 腹泻)等。 对外界环境适应力:不耐受寒邪,耐夏不耐冬;易感湿 邪。,9种体质分类,畏寒怕冷、手足不温,性格多沉静、内向,阳虚质养生,施养总原则:益气健脾,补肾温阳。 1、饮食调养:如血压正常,多食有温补阳气作用的食品,如羊肉、狗肉、带鱼、虾、核桃、生姜、干姜、洋葱、韭菜、辣椒、花椒、胡椒等,不宜过食生冷,少饮绿茶。药膳可选择苁蓉酒或鹿茸酒或虫草酒、虫草老鸭汤等、当归生姜炖羊肉等。 2、起居调养: 平时多进行户外活动,以舒展阳气,天气湿冷时尽量减少户外活动。注意足下、背部及下腹部的防寒
13、保暖。夏季要避免长时间呆在空调房间。 3、运动调养:选择适合自己的中小强度的运动,如:慢跑、太极拳、太极剑、中老年健身操、八段锦等。运动时间以下午2-4点,阳气旺盛时为佳。 4、药物调理: 中成药可选择金匮肾气丸(桂附八味丸)、六君子丸常服调补。补品以冬虫夏草(虫草)、鹿角胶、紫河车(人胎盘)为宜,但不能多服久服。也可选择冬令膏方调理。,暖肾俞温阳散寒,盘腿相坐手擦掌 掌热贴于腰肾间 上下摩擦缓呼气 温阳散寒又补气,功效: 温阳散寒。 可滋补人体元气,提高人体抵抗力。 肾俞穴:足太阳膀胱经上经穴。此穴在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处取。,各类体质的表现阴虚质,阴虚质(又称“燥红质”)- -形体
14、美瘦长;性情易急躁。 总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现 为主要特征。 形体特征:体形偏瘦。 常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便 干燥,舌红少津,脉细数。 心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。 发病倾向:易患失眠、便秘、口疮、慢性咽炎、糖尿病等 阴亏燥热病变及高血压等阴亏阳亢病变。 对外界环境适应能力:适应力较差,耐冬不耐夏;不耐受 暑、热、燥邪。,阴虚质养生,施养总原则:滋肾养肝,培补阴液。 饮食调养:宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品(包括葱、姜、蒜之类),可常枸杞、麦冬泡茶饮或食枸杞菊花粥,常用食品宜多食黑木耳、黑芝麻、绿豆糯米、乌贼、龟、鳖、螃蟹、牡蛎、鸭肉、
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中医 体质 治未病
链接地址:https://www.31doc.com/p-2774620.html