《延年益寿养生方法》PPT课件.ppt
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1、颐养天年的奥秘,鼓掌:刺激膻中穴,膻中穴主心包, 主开心和喜悦,开胸顺气。,快乐养生 朱砂掌拍手操 经常鼓鼓掌 排毒养颜精神爽,你拍一我拍一,身体健康是第一; 你拍二我拍二,心里想着另一伴; 你拍三我拍三,少荤多素吃三餐; 你拍四我拍四,琴棋书画练练字; 你拍五我拍五,每天唱歌又跳舞; 你拍六我拍六,清肠排毒少吃肉; 你拍七我拍七,心情开朗笑嘻嘻; 你拍八我拍八,面若桃花回十八; 你拍九我拍九,闲暇聚聚喝两口; 你拍十我拍十,人生活得有价值!有价值,1. 推开天门 2. 入我心门 3. 神龙摆尾 4. 天女散花 5. 排山倒海 6. 如来神掌,7. 龙飞凤舞 8. 上下天梯 9. 鲤跃龙门 1
2、0.螳螂扑蝉 11.扭转乾坤 12.龙腾虎跃,朱砂掌延年益寿养生操,长寿的特征,使道遂以长,出气不壅,为寿一也;鼻之明堂,墙基高 硕方正,为寿二也;三焦三里皆得通调,为寿三也;明堂之骨,高硕肉满,则骨肉坚实,为寿四也;由是四事,遂得百岁终也!,黄帝内经太素,长寿老人有哪些特征:观耳朵,长寿老人有哪些特征:观鼻子和人中,人中短的人寿命短:,王均瑶:39岁,大肠癌,英年早逝 梅艳芳:40岁,宫颈癌,英年早逝,长寿老人有哪些特征:观鼻子,陈立夫(101)岁 养生之道: 养身在动,养心在静; 饮食有节,起居有时; 多食果菜,少食肉类; 头部宜凉,足部宜热; 知足常乐,无求乃安, 减少俗务,寻求安宁!,
3、宋美玲养生之道,一、水果养颜花瓣沐浴 二、睡前坚持灌肠排毒 三、淡泊名利潜心书画 四、舒缓按摩关爱身体,长寿四大基石,良好的心态 均衡的营养 适当的运动 充足的睡眠,1.正在播报的生命信息 2. 天年为何正在打折,高度警惕:,第一篇:内观觉察篇 中医全息自我诊断,观手诊知健康 观青筋知健康 观三斑知健康 观面诊知健康,观手诊知健康:全息经络手诊 我们的手里掌握着许多生命的密码,十四线所代表的生命讯息,八种异常纹,手的气色形态反应着什么讯息?,1线异常纹,2线长代表什么?,2,4线异常纹,3线异常,4线,不健康线,5线,玉柱线代表什么?,6线代表什么?,观半月痕知健康,什么是半月痕:指甲1/5处
4、有白色半月形,又名小太阳、健康圈,是人体精气的代表; 半月痕少:精力差、体质寒,免疫力弱; 无半月痕:并不表示有疾病,但需要注意,不病则已,一病惊人; 半月痕大于1/5:心肌肥大,易患心脑血管、高血压中风等病; 半月痕小:精力不足,肠胃吸收能力较差; 半月痕突然晦暗、缩小、消失:预示会有消耗性疾病、肿瘤、出血等。,观大鱼际凹陷,可检查心肌状况,有弹性、恢复快:气血足; 恢复慢,有凹陷:脏俯功能下降,心肌劳损,心力不足,气血不足;,内关穴青筋凸起,内关有青筋,往往提示心脏方面疾病,如:心肌劳损,心烦,心闷,心跳,失眠,多梦等,观指甲纵纹,知神经衰弱,纵纹是长期神经衰弱,机体衰老的象征,容易出现如
5、下症状: 神经衰弱,长期失眠,多梦,难入睡; 消耗性疾病,体力透支,如身心疲劳综合症; 免疫能力差,容易感冒; 粗直纹:病理性纵纹,说明身体经历过大的疾病伤害。,劳宫穴出现丰字纹,劳宫穴出现丰字纹提示,长期心理压力大,心情抑郁不舒,情绪自控力弱,多愁善感,多思多悲,关注心脑系统发射的求救信号! 头部青筋,额头有青筋,提示长期劳心劳力,紧张,工作压力大,心情压力大,神经衰弱,失眠头疼,抑郁,严重者精神分裂,拇指根部有青筋,舌下淤脉,舌下青筋:心肌劳损、心脏疾病,紫暗则容易发生冠心病,【五脏调养篇】 延年益寿自然疗法,经络 养生秘笈,拍痧排毒疗法:人体藏着“八窝”毒,手厥阴心包经:代心受过,替心受
6、邪,预防和主治的疾病 心血管:心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷; 其他:恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀、经脉所过的关节肌肉痛。,手少阴心经:主宰人体人体的君王,心经主治的疾病: 心血管病:冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌; 神经疾病:失眠健忘、神经衰弱、精神分裂、癫痫、神经官能症; 其他:经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛,拉筋拍打治百病,拍打肘窝: 能排除心肺的火气和毒素,如何拍出“八窝”毒,腋窝:针对心肺、呼吸系统、乳腺问题; 肘窝:针对心肺、大肠、肩颈及呼吸系统问题 胯窝:针对生殖泌尿系统,改善妇科,男科,肠道,及盆腔循环,调节内分泌,月经
7、不调等 膝窝:针对腰腿疼痛,肾气亏虚,下焦风寒,静脉曲张等,巧治: 【鼻炎小秘方】 冷热呼吸法 鼻腔喷气法 芳香开窍法,掐大鱼际,揉一休哥,掐左手大鱼际,救心丸; 咳嗽止不住,揉揉一休哥;,两个老太太,一股清泉水 激活自身的金嗓子喉宝,五行指头功 十指头常揉揉;失眠头痛不用愁,1.健康在指头,每个手指上的青筋都代表着不同的问题; 2.揉揉手指头就能打通五脏的经络; 3.用一只手的拇指和食指依次揉捏另一只手的手指;每个手指揉捏9遍;,小指反应心肾的问题,主后头痛; 环指反应肝胆的问题,主偏头痛; 中指反应心和神志的问题,主头顶痛; 食指反应肠胃的问题,主前头痛; 拇指反应肺脾的问题,主全头痛;,
8、五 指 登 科,五行指头功歌诀,常揉拇指健肺脾,咳嗽气喘不用急; 常揉食指通大肠,排毒瘦身寿命长; 常揉中指精神爽, 高低血压它来挡; 常揉环指利肝胆, 月月舒心像“凤展”; 常揉小指养心肾,激活青春人兴奋; 常揉大鱼际,不慌不闷不生气; 常揉小鱼际,降糖润肠真神奇; 常敲拳头心,颈椎轻松头脑清; 常敲拳头面,肩背疼痛说再见; 常常拍拍手,身上疾病自然走;,【头痛失眠的养生方案:】 五行指常梳头,失眠头痛不用愁,“刮走”头痛、头晕、失眠症,安神助眠天灸疗法:,安神补脑守好两扇门,心胸内关谋,食疗 养心篇,心系统调养法: 养心养颜益寿食疗方:,红枣20枚 莲子20粒 葡萄干30粒 黄豆30粒 黑
9、米适量 功效:每周3-5次,久服好颜色,变白不老,滋阴补肾,明目补血,乌发养颜,延年益寿,阴虚五汁饮 梨 、荸荠、藕、鲜生地、鲜麦冬榨汁饮,仁心合,睡眠安,30克酸枣仁水煎煮25分钟,睡前半小时服用效果佳 熟枣仁提神:对应病症:白天昏沉、精神不济; 生枣仁安神:对应病症:失眠多梦、睡眠不安。 小偏方:酸枣仁、莲子心、百合各5克熬糖水 功效:安神、助眠、滋阴养肝、改善更年期,养生八药粥 粥饭为世间第一补人之物,杏仁川贝百合粥:生津止渴,润肺止咳 百枣莲子银杏粥:滋阴润燥,安神养心 燕麦雪梨糯米粥:清热将压,清咽利喉 山药萝卜粥:健胃消食,通利二便 枸杞菊花粥:滋补肝肾,清热将压 胡萝卜粥:美白皮
10、肤,健脾和胃 螃蟹糯米粥:补气健脾,化瘀抗癌 紫米红豆粥:滋阴补肾,补血暖胃,一喝就灵的清咽利喉饮,鼻炎方: 辛夷10g.薄荷10g. 绿茶10g.白芷10g. 苍耳子6g, 分三包,泡茶饮,风热型:有痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎) 白萝卜二两,鸭梨二两,一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用,一日二次,连用三天,清热化痰,【养颜美体篇】 自然美女调出来,魅力女性美颜纤体养生操 颐养天年的 四季经络导引术,1.仙鹤飞翔 7.金鸡独立 2.罗汉托天 8.风中摇曳 3.腾云驾雾 9.开天辟地 4.云雾缭绕 10.龟鹤延年 5.嫦娥奔月 11.曼妙蛇舞 6.回眸一笑 12.似水年华,道家驻
11、颜术,有诸于内,必形于外,“颜如玉”面部刮痧法,“颜如玉”面部刮痧法,工具:养颜玉石板或面部按摩器 操作步骤: 洁面按摩油刮痧清洁精华素面膜 刮痧手法:颜如玉10经 功效:通经活血,美白润肤,祛黄淡斑,提升抗皱,调整面部轮廓,紧实松弛的肌肤,长期坚持让肌肤处于年轻态 操作时间:3-5次/周,10-15分钟/次,古法美容灸疗:,穴位:阿是穴 时间:一周三次,一次10-15分钟 功效:美白淡斑,防衰抗皱,改善肤质,自制美白祛黄消斑面膜 【美白去皱淡斑方】,调配方法: 白僵蚕、白芷、当归、杏仁打成粉状,取适量与鸡蛋、奶粉蜂蜜混合搅拌均匀后敷于面部15分钟后清洗 功效:润泽皮肤,细腻光泽、美白淡斑,去
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