常见运没动损伤的预防与处理薛玲丽ppt课件.ppt
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1、常见运动损伤的预防与处理,获嘉二中,薛玲丽,教学目标:,学习目标:,运动损伤的概述,运动损伤的概念:简而言之就是体育运动参加者在体育运动过程中身体、器官受到破坏称为运动损伤。,运动损伤按伤后皮肤和黏膜的完整性不同,分为开放性和闭合性两种。,我们学校常见的运动项目,讨论一下,根据我们经常参与的运动项目分组讨论一下我们在运动中遇到过哪些运动损伤并且当时是怎样处理的?,常见的运动损伤,擦伤 挫伤 扭伤 鼻出血 肌肉痉挛(抽筋) 肌肉拉伤 脑震荡 运动性腹痛 中暑 (关节脱位、骨折),1.擦伤:皮肤表面受到磨擦后的损伤,处理: A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤
2、:(首先需要止血)冷敷法、绷带加压包扎法; ?冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用。,2. 挫伤:由钝性物体直接作用于软组织而发生的非开放性损伤,处理: A、轻度挫伤多为局部皮肤表面红肿、疼痛甚至青紫、有淤斑活动受限,应立即停止活动,冰敷受伤部位防止皮下再出血,48小时后再热敷、擦药进行治疗。 B、重度挫伤应立即就医,3.扭伤:当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂所造成的损伤,轻度扭伤处理: 处理办法:抬高受伤部位,条件允许用毛巾包裹冰块在受伤部位进行冷敷或用冷水冲洗10-15分钟。24小时后在用药,48小时后
3、进行热敷以促进淤血的吸收。 重度扭伤及时就医治疗,4.鼻出血:鼻部因受外力撞击而出血,处理: 应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。,5.肌肉痉挛:俗称抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,原因:1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 处理:发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即能缓解痉挛。注意牵引时用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤。,6、肌肉拉伤:由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所承担的限度而引起的肌肉组织损伤,轻度肌肉拉伤皮肤表面无明显症状,但受伤部位疼痛、不能活动有效
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