第五章_共情——打开人际关系的钥匙.ppt
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1、人际关系心理学,安徽理工大学选修课,机械工程学院:郑孝莲 Email:1、 2、(密码xuanxiuxinlixue),第 五 章 共情 打开人际关系的钥匙,视线交会的重要性,人际交往中: 虽然仅仅只是“抬起眼睛与他人交会”这样一件事, 但实际进行当中却是意想不到的困难。 真正做到这一点是在有着无法衡量的重要性。,视线到达,很多时候: 即使视线的方向是正确的,是望向对方的,但无法让人产生被注视的感觉,即视线根本没有到达对方的眼睛里。,例如:,多年前,我读高中时,一位同学骑自行车上学,雨天路滑,不慎摔倒,衣服弄脏,遂回家。 本想换了衣服便去学校,但母亲一句“视线到达”的询问“有没有摔伤?”,竟让
2、她泪如雨下。,相辅相成:,注视别人的眼睛是需要勇气的; 用自己的眼睛来接受别人的视线更是如此。,比较:,在思考的眼睛和在感觉的眼睛是截然不同的。 在把视线投向对方的眼睛的同时,头脑里出现各种各样的念头(思考的眼睛),这样是不可能真正地看见对方的(感觉的眼睛)。,延伸:,佛言:吃饭时只吃饭,睡觉时只睡觉。 简单才是王道。,让视线自己飞翔:,让你的思考和自我意识,随着注意方向从自身内部渐渐向外转移,开启其被封闭的感性,让感性向“觉察”开放(理性做人,感性做事。)促进视线交会,体验“相逢的、鲜明强烈的感觉”。,视线交会必须共有体验时间,体验时间(心理时间)与时钟时间不同。 如:2个小时的音乐会,AB
3、觉得冗长、无趣,C不这样认为,觉得很有意思,2个小时不知不觉就过去了。 体验时间相互主观、共同拥有。,如何调控情绪,能够很好地做到共情,需要一定的情绪管理能力。,问题:,你认为该如何调控自己的情绪? (写出你的办法,并上交。),1、经常保持微笑,2、学会和别人一块分享喜悦,3、乐于助人,4、保持一颗童心,5、学会和各种人愉快的相处,6、保持幽默感,7、要能处乱不惊,8、学会宽恕他人,9、有几个知心朋友,10、要有目标和追求,11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣,12、最好能够有点爱情,呵呵。,13、保持高度的自信心,14、尊重弱者,15、偶尔放纵自己一下,16、不做违法犯罪的事,17、具备胆
4、识和勇气,18、不要狗拿耗子多管闲事,19、要经常运动,比如提水,20、经常出去呼吸一下新鲜空气,21、对人对己都要严格要求,22、有点成绩,不要总沾沾自喜,23、不要总是追求不属于自己的东西,24、登高望远能淘冶情操,情绪是如何产生的,埃利斯情绪理论ABC理论(插入视频19分56秒) A:发生的事件 B:对事件的信念 C:情绪及行为后果,通常人们会认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发事件A引起的,即A引起C。 ABC理论则指出,诱发事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。也就是说由于所持的信念不同,同样的一件事
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