第二讲应激与健康.ppt
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1、,应激与健康,1 应激是一种刺激 2 应激是一种反应 3 应激是一个过程,压力是对个体生物心理社会资源的需求,是在需求超过个体提供的资源时产生的生理、心理和行为反应,什么是应激?,自然应激源 躯体应激源 社会应激源 心理应激源,压力来自何处?,心理应激源, 需要缺乏 动机冲突 意志挫折,良性应激(Eustress) 刺激剥夺 动机唤醒 与工作效率 挑战 负性应激(Distress),应激好还是不好?,应激强度、时程与健康 -应激巨砾与应激细砾 应激源的不可控性、不确定性与健康,遗传素质 人格 认知评价 社会支持,过度压力是如何产生的?,素质与压力互动模型 - 生理素质 应激条件 “在一个无应激
2、的环境中,一个非常敏感的人也许从来不会显示出压力的迹象。但在一个剧烈而持久的压力下生活的人,即使基因生理倾向很强,他也会对此作出很差的应对反应。” -Parson(1988),人格与应激,内控型/外控型人格与应激 A/B型人格与应激,如何对付A型行为 认知和行为多维干预,改变认知:承认A型行为的损害 更开阔眼界:培养更 多的兴趣爱好 放松时间安排 对自己、对别人有 更多的耐心 应激预防接种训练问题,认知与压力,认知评价 是指个体从自己的角度对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作出估计。,“问题不在于发生了什么,而在于你如何对待它。” Selye,应激认知交互作用模式,应激“既不是环境刺
3、激,不是人的性格,也不是一个反应,而是需求以及理性地应对这些需求之间的联系.”,应激认知交互作用模式 初级评价:是否有麻烦了? 挑战 威胁 损失性评价 次级评价:能做什么? - 个人控制感:控制焦点与自我效能感 重新评价:反馈性检查初级与次级评价,认知因素在应激过程中的作用,认知系统 认知评价与应激产生 认知评价的影响因素 - 情绪 - 社会支持 - 个性特征,社会支持含义与类型,社会支持与应激,社会支持与健康 社会支持缓解应激影响,谁会获得社会支持? 社会支持的质与量对缓解压力的作用 社会支持的性别和社会文化差异,应激系统结构模型,应激的心理反应 应激的行为反应 应激生理反应,当个体承受过度
4、压力意味着什么?,应激的心理反应,压力的认知反应 压力的情绪反应,应激的行为反应,1、攻击与退缩 2、自发性活动过多 3、无助与自怜 4、退化与依赖,应激的生理反应,应激时的神经内分泌反应,1 促进糖原分解,增加供能 血糖度失调,加重糖尿病 2 心血管功能,血压 ,血供 导致心脏病中风等心血管疾病 3 血液重分布,保证心脑血供 4 扩张支气管,增加氧供 换气过度导致的眩晕和心理紊乱 5 促进肝脏胆固醇释放入血 动脉硬化,诱发心脏病 1 关闭消化系统 导致胃病和消化功能紊乱 2 皮肤反应 1 血管收缩,降低血流速度 增加心脏负荷,增加血栓形成风险,交感神经系统激活的生理后果,战斗或逃跑的能量提供
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