中华传统文化与中医养生2017.ppt
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1、,陈文杞 20171103,中华传统文化与中医养生,主讲人:陈文杞 温州市卫生局干部保健处 处 长 中华医学会健康管理学分会 委 员 浙江省医学会健康管理分会 副主委 温州医学会健康管理学分会 主 委 温州市传统文化促进会 会 长,学习传统文化学什么,以儒做人 以道养生 以禅清心 以墨尽责 以法为基 以兵入市,南怀瑾谈传统文化,孔家是粮店 道家是药店 而佛家是百货店 什么都有,高兴时候就去逛一逛 - 南怀瑾,学儒学什么?,修身、齐家、治国、平天下 大学 穷则独善其身,达则兼善天下 孟子 穷则变,变则通,通则久 易经 立德、立功、立言三不朽 左传,何谓养生?,养生,又称摄生。“养生”一词,最早见
2、于庄子.内篇又见于庄子.养生篇(得养生焉。) 养,即保养、调养、护养之意; 生,即生命、生存、生长之意。,学习养生的意义,1、如何延长生命时限 2、如何提高生命质量 3、敬养父母,尽人子之孝 延年益寿与五福临门书经洪范:一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰好德、五曰善终) 预期寿命与健康寿命,马云语录,十年后癌症将困扰每个家庭,不要拒绝和你聊健康的人!,健康妙语,可以有人替你开车,替你赚钱,替你花钱,但没人替你生病! 一个人走进手术室时才发现还有一本书没有读完,叫养生之道! 现在不养生,将来养医生 1+0,0,0,0,0,0,0,儒释道养生精义,道家养生: 道法自然、上善若水 儒家养生:养德修身、中
3、庸和谐 释家养生:慈悲为怀、清心禅定,养生之道与养生之术,养生的方法五法八门:芒硝治病的“神医”胡万林、 “通电体检”的李一、 “喝绿豆汤治百病”的张悟本、 “生吃泥鳅治愈渐冻人病”的马悦凌 保健品多如牛毛,见仁见智、良莠不分,如何鉴别真伪?,术合道则真、不合道则伪! 术则盛极一时,道则流行千古,大道至简,1、医易同源 2、天人合一 3、道法自然 4、阴阳平衡 5、中庸和谐 6、形神俱养,中华传统文化与中医,同根同源, 一脉相承。 医易同源 中医是世界上唯一有五千年连续发展史的医学,当今传统文化当之无愧的代表与活化石,1.医易同源,群经之首,原点文化。 “易道广大,无所不包”四库全书。 推天地
4、之道以明人事。 医易相通 。 “不知易,不足以言太医。” 阴阳五行、藏象、气化、运气学说,医易同源,与传统文化同根、同源,一脉相承,共生共荣。 为天地立心,为生民立命,为往圣继绝学,为万世开太平。 易经、内经、论语、道德经 进则济世,退则救民,不为良相,必做良医。良医功同良相。,2019/6/20,19,“伏羲、神农、黄帝 之书,谓之三墳, 言大道也。” 易经 神农本草经 黄帝内经 (世界记忆名录2011),孔安国序尚书,2019/6/20,20,素问四气调神大论,是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!,中医养生精
5、华,1、中医养生的最高境界是治未病! 2、中医养生的特点:整体观念、辩证论治 天人合一物竞天择,人体是以心为主宰, 五脏为中心, 通过经络系统 结合六腑、形体和官窍, 共同组成的一个有机整体。 在经络和脏腑中运行着 精、气、血和津液。,人是一个有机整体,2019/6/20,23,2、天人合一,天食人以五气,地食人以五味 人与天地相参,与日月相应 天有四季,人有四肢;地有江河,人有血脉;天有昼夜,人有起卧。 体内元素与地壳, 血液电解质与海水。,2019/6/20,24,3、道法自然,顺其自然,按客观规律办事。 天下本无事,庸人自扰之。 谋事在人, 成事在天 。 尽人事, 听天命。,道德经中说:
6、“人法地,地法天,天法道,道法自然”,2019/6/20,25,四时养生,春夏养阳,秋冬养阴。 春夏养阳者,不用寒凉以伤中下之阳也;秋冬养阴者,不用燥热以伤中上之阴也。 “凡人卧,春夏向东,秋冬向西。” 午前宜养阳,午后宜养阴。,2019/6/20,26,四气调神,春生、夏长、秋收、冬藏。 “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为 寒变,奉长者少。”,2019/6/20,27,食养有时,春夏养阳, 应该吃一些偏温、偏散、偏升的食物, 如青椒、竹笋、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽、鸡蛋、松子、香
7、椿。 秋冬养阴,可多吃一些偏凉、偏收、偏降的食物,如山药、萝卜、白菜、柿子、百合、花生、莲藕、芋头。,2019/6/20,28,顺之则生,逆之则死,饿了就吃, 渴了就喝, 累了就歇,困了就睡。 该吃饭就吃饭 该睡觉就睡觉 胃以喜为补 碳酸饮料 剖腹产,起居有常,晨钟暮鼓 是日已过,命亦随减。 如少水鱼,斯有何乐。 打更 落更:晚上七点 二更:晚上九点 三更:晚上十一点 四更:凌晨一点 五更:凌晨三点,食顺自然,药补不如食补,反季节蔬菜, 转基因食品 家禽肉蛋大量人工繁殖、工业化生产,摧生、摧产、摧熟手段及其添加剂的大量使用; 食品添加剂的使用。 农作物中化肥、农药、激素严重残留;,2019/6
8、/20,31,食饮有节,七分饱 酒卮 “要得小儿安,常带三分饥与寒” 1934年首次发现限制大鼠饮食可以延长其寿命,2019/6/20,32,五谷为养,五谷为养, 五畜为益, 五果为助, 五菜为充。 素问脏气法时论,宵夜,1)民间的传说 2)中医主张的三餐 3)无法保证早餐 4)“过午不食” 5)入夜肠胃蠕动减慢,不利于消化,2019/6/20,34,4、阴阳平衡,阴阳共存对立统一(有阴必有阳,有阳必有阴。孤阴不生,独阳不长。) 阴阳互变质变量变(阴极生阳,阳极生阴。寒极生热,热极生寒。) 阴阳平衡辩证否定(阴过胜阳就反抗,即否定阴。阳过盛阴就否定阴。目的达到阴阳平衡。),内经:阴阳者,天地之
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