骨质疏松应强筋健骨.ppt
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1、骨质疏松应强筋健骨,主讲嘉宾 朱玉真教授,甘肃省营养学会理事长 兰医公共卫生学院前院长 中西医结合博士生导师 荣获国务院政府津贴 省优秀女科技工作者,非健康生活,钙的生理作用,(1)构成骨骼和牙齿的重要成分; (2)增加软组织的坚韧性; (3)降低神经细胞的兴奋性; (4)强化神经系统的传导功能;,(5)参与血液的凝结过程 (6)参与肌肉的收缩作用;,(7)降低和调节毛细血管及细胞膜的通透性; (8)参与细胞分泌的作用,促进体内多种酶的活 (9)调节人体血液的酸碱度,使PH值在7.4左右(弱减性)。,钙的功能:,(1)防治佝偻病,软骨症,骨质疏松,龋齿; (2)高钙抗高血压 (3)有助于预防结
2、肠癌; (4)防治肌肉痉挛; (5)排铅 (6)缓解失眠症; (7)有镇静作用,预防更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋等症状;治疗女性经前症候群,钙缺乏症,肌肉痉挛、精神紧张、心悸、脆指甲、湿疹、高血压、 关节炎、胆固醇量升高、风湿性关节炎、蛀牙、失眠、 软骨病、佝偻症、骨质疏松症及手足麻木。 缺钙与多种 疾病有关。,人体发育到20-23岁骨垢端开始闭合,身高停止增长。 30岁以前,钙在骨骼中的储存大于流失, 30岁以后钙的流失大于储存。 40岁以后骨骼中的钙缓慢分解流失。 每年以1% 的速度流失, 50岁会流失30% 70岁仍不补钙会流失50%左右。,30岁时骨密度达到最高值(骨骼中含钙
3、量最高)。骨 骼和牙齿是人体中钙的大仓库,在30岁以前大量的补充 钙,钙库充实 老年还坚持补钙,就不易得各种各样的疾病。,人体每天要排泄掉钙600毫克左右, 血液和软组织中要保持1%稳定的钙浓度,才能维持人 体正常的生理活动。 低于1%的钙浓度,长期血钙下降,甲状旁腺素亢进,,骨钙迁徙:破骨(从骨骼中往外拿钙,来补充血液中 的钙浓度,导致骨质疏松。) 骨骼中钙的浓度非常高,释放出高浓度的钙离子,导致 正常细胞生命力降低和部分细胞猝死。,当血钙浓度增高,人体内降钙素亢进,产生成骨导致骨 质增生(骨刺、颈椎增生、腰椎增生等) 长期缺钙会导致骨质疏松和骨质增生两种症状并存 骨钙迁徙。血钙低从骨骼中往
4、外搬,镁(氧化镁、硬脂酸镁) 1)是组成骨骼的又一重要成分; 2)有助于体内钙的吸收和利用(钙:镁=2:1); 3)防止钙在血液中、软组织中沉淀(镁可以防止结石的产生); 4)是天然的镇静剂、 泻剂; 5)有助于蛋白质、脂类代谢及DNA的组成;(DNA是遗传物质,又 叫脱氧核糖核酸),锌(柠檬酸锌,弱酸性便于吸收) 1)促进生长发育的重要物质; 2)缺乏易引起生殖性功能障碍; 3)细胞合成酶不可缺少的物质; 4)刺激食欲,防止味觉丧失,减少胆固醇的蓄积;,铜(柠檬酸铜) 1)有助铁的吸收和利用; 2)维持皮肤、毛发色泽的正常; 锰(柠檬酸锰) 锰是人体的辅酶参与人体多种生化反应。 紫花苜蓿浓缩
5、素和植物因子: 含人体10种以上的微量矿物质,含七种维生素(A、B、 C、D、E、K、U),还是天然泻剂和利尿剂,有效成分含量: 每片含钙216.7 mg、镁108.3 mg 、锌3.3 mg 、 铜0.7 mg 、 锰0.8 mg 。,补钙的常见误区,1没有症状就不会缺钙。早期骨质疏松无明显的症状,如出现出虚汗、牙松动等症状都是到了骨质疏松的中晚期 骨质疏松症称为静悄悄发生的疾病,它的害是容易发生骨折。,补钙的常见误区,2血钙正常就不会缺钙 人体为了维持血钙在正常范围内波动, 经常在缺钙的情况下动员骨钙释放 进入血液中,以保持血钙的稳定 故血钙正常也可能缺钙。,补钙的常见误区,3 老年再补也
6、不迟 补钙的原则 :早补 可提高钙储量和骨峰值 4喝骨头汤可以补钙 一斤排骨- - -25 mg 5有骨质增生者不需补钙 骨质增生的原因之一也是由于缺钙,因此也应该补钙。,补钙的常见误区,6跟着广告走 7有的钙剂的吸收率可达90以上 这可只是动物试验的结果。,8把钙制剂当钙元素来计量和介绍 人体真正需要的是钙元素,而不是钙制剂。 9补钙越多越好 每天补钙量最好是 800-1000毫克 但如每人每日补钙超过2000毫克 干扰铁、锌、磷吸收,结石 。,钙制剂与钙元素不允混淆,碳酸钙每100 mg 含元素钙 40mg CaCO3 醋酸钙每100 mg 含元素钙 23mg CH3CHCaCOOH 乳酸
7、钙每100 mg 含元素钙 13mg C6H10CaO65H2 萄糖酸钙每100mg含元素钙 9mg C12H22CaO14.H2O,老年骨质疏松,骨质疏松:成骨、破骨细胞,骨质下降导致骨骼变弱 和变脆,增加骨折的机会。,10月20日“国际骨质疏松日”,老年骨质疏松,超过80%的人一生中至少有一次腰背痛。全世界大约 有2亿骨质疏松患者,我国的患者已近6000万,世界 各国政府用于因腰背痛和骨质疏松引起的疾病、并发 症和残疾者的医疗费用和保险费用非常庞大。,矿物质丢失、骨退行性变 Ca、Fe、P、Si 维生素匮乏 Vit.C Vit.A B.Co Vit.E,骨质密度降低 40岁以后骨密度逐渐降
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