第七章亚健康和中年人保健与护理1.ppt
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1、哈尔滨医科大学 护理学院,护理教育教研室 赵秋利,第七章 亚健康人和中年人的健康保健与护理,著名表演艺术家高秀敏 于2005年8月18日下午 15时左右在长春的家中 因心脏病突发辞世,享 年46岁。,温州亿万富豪 37岁“过劳死,上海中发电气(集团)有限公司董事长、温州企业家南民因患急性脑血栓抢救无效逝世,享年37岁。他拥有三个工业园区,营销网络在国内拥有600多家分公司和办事处,总资产达12亿元。另外还涉及教育、医药、房地产等多项业务,个人资产至少在5亿元以上。,浙江大学数学系授、博士生导师何勇因过度疲劳、患弥漫性肝癌晚期,于8月5日病逝。他从7月5日检查为肝癌晚期到病逝仅仅30天。 何勇自
2、浙江大学保送研究生,读硕士、博士均提前毕业,被聘为副教授、教授均是破格“提拔”,然而却在风华正茂的年纪不幸病逝。,陈逸飞猝逝,陈逸飞逝世前,一直忙着电影理发师的拍摄,媒体报道很多。死因是:肝硬化导致食道胃底静脉曲张突然破裂大出血,最终心肺肝功能衰竭。如果不是过度劳累,疾病不会如此严重,如果及时就诊,凭借现代技术,医生们完全可以使他康复。但他失去了机会,这是令人痛惜的。,网易首席执行官、年仅38岁的孙德棣积劳成疾于9月18日中秋当天辞世。许多人说IT是榨汁机,在这个行业以奔腾的速度发展的时候,许多人的青春也被榨干了。,孙德棣中秋辞世,浙江计量学院唐宏祥英年早逝 浙江计量学院唐宏祥,去年9月从扬州
3、大学通过人才引进到了中国计量学院。这个有数学、计算机、管理学三门学科背景的博士,正要破格评副教授;他有一个温柔美丽的妻子,活泼可爱的4岁女儿。生活本来在希望中蒸蒸日上,出身农村的他相信,只要努力,理想触手可及。可他忽略了,用健康换来的幸福金字塔,并不如想像中的牢固,生活开了一个玩笑,疾病瞬间把一切变成虚幻10月28日,唐宏祥因重症肝炎、肝硬化逝世,年仅36岁。,“白、骨、精”的健康: 75以上处于亚健康状态 中国商人的健康 当代“好男人”健康 中国高级知识分子的健康,第一节 亚健康人的健康保 健与护理,健康与疾病之间存在的一种非健康也非疾病的中间状态。,一、亚健康的定义(掌握),亚健康状态的四
4、大构成要素 (掌握),1.排除疾病原因的疲劳和虚弱状态。 2.介于健康与疾病之间的中间状态或疾病 前状态。 3.在生理、心理、社会适应能力和道德上 的欠完美状态。 4.与年龄不相称的组织结构和生理功能的 衰退状态。,二、亚健康的临床表现与评估(熟悉),(一)亚健康的临床表现 1主观感受为主,伴随各种行为障碍或 自主神经功能紊乱等。 2症状可以单一出现,也可以同时或交 替出现,极少或没有客观体征。,(二)亚健康的评估,1睡眠生物节律失调 8抑郁或低沉 2健忘 9焦虑不安 3食欲不振 10疲乏无力 4性欲低下 11免疫功能低下 5情绪化 烦躁、易激惹、情绪不稳定 6头痛、头晕、胸闷、心悸、气短 7
5、排泄问题和肢体不适,三、亚健康人的保健指导,(一)亚健康人的生理调节 合理膳食 适当的运动与休息 规律生活 节制烟酒等,(二)亚健康人的心理 社会调节,1提高心理素质,消除心理危机 2调节不良心态 3培养健康心理 4心理调节法 如暗示疗法、疏导疗法、 强化疗法、音乐疗法、自我松弛疗法、 娱乐疗法等。,(三)预防亚健康的“十字方针” (掌握),平心,减压,顺钟,增免,改良,第二节 中年人的保健指导与疾病预防(掌握),一、合理膳食,适当的能量摄取 二、工作与休息 三、合理的运动 四、纠正不良行为习惯 五、学会应对压力 六、坚持定期健康体检,一、合理膳食,适当的能量摄取,(一)膳食评估,1记录 过去
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