青春期健康健康保健2014 ppt课件.ppt
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1、尊敬的老师同学们下午好!,今天我同大家共同学习青春期健康知识。 谈及青春期, 我个人认为“青春是美丽的,健康的、充满活力,最自信、最有收获的时期” 青春期的到来,我们的身体在变化,我们的心理在变化,我们的人生目标也在逐渐形成。,美丽来自健康,怎样保持青春期的生理健康呢? 吃出健康、睡出健康、练出健康是我们的三件法宝,懒散、馋嘴、熬夜是青春期最大的禁忌。 保持心理健康,让青春闪耀,也有四件宝:与老师相处自尊,与父母相处自立、与男生相处自爱、与朋友相处自信。,青春期的生理特点,从年龄划分:一般年龄为1218周岁,(10-20岁)分为 青春早期:10-14岁,此期生长特增 青春中期:15-17岁,此
2、期第二性征发育开始明显 青春晚期:17-20岁,此期第二性征发育 女孩子的青春期比男孩子早,约从11-12岁开始,而男孩子则到13-14岁才开始,不过个体差异很大,身体发生改变,9-10岁,骨盆开始增宽,乳晕突起,呈芽胞状 10-11岁,乳房显著增大岁 乳腺开始发育 11-12岁, 阴毛生长,阴道粘膜出现变化 12-13岁, 乳房显著增大 13-14岁,腋毛开始发育 12-14岁,月经初潮出现 14-15岁,骨盆明显加宽,月经渐趋规律 16-20岁,月经有规律并排卵,骨骼闭合,停止长高,向成熟型过渡(20岁),乳房改变,一般10岁乳房开始发育,但个体差异较大 1、青春发育期前,仅有乳房微微隆起
3、 2、蓓蕾期,乳房和乳头隆起似小山丘状,乳晕直径开始增大 3、乳房和乳头进一步增大,乳晕色素增多,乳房和乳晕仍在同一丘状面上 4、乳房进一步增大,乳房和乳晕在进一步增大的同时,在乳晕上又形成一个小丘状突起 5、成熟期乳房的外形与成年期乳房相似,腋毛,1、 13-14岁腋毛开始发育(11-12岁), 2、腋窝外侧开始有稀疏而短的细毛 3、腋窝外侧腋毛变密,颜色加深,开始卷曲向腋窝中心部位扩展 4、腋毛更多,但比成年妇女稀疏,范围也较小 5、腋毛密而长,分布在腋窝中心及后外侧,已接近成人,外生殖器,内生殖器,月经,女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。一般年龄为1218周岁。极少数早于
4、10岁或迟于18岁才来月经。出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月经,初潮后数月至1年才有排卵。 初潮有早晚,一般认为和遗传有很大关系。如母亲初潮早,女儿也会偏早;母亲初潮晚,女儿也可能偏晚。但这并不是绝对的,它还会受其它因素影响。一般认为生活水平较高、营养和健康状况良好的女孩子月经初潮时间也会提前。,月经产生的原由,月经来潮与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。从青春期开始,就有卵子成熟并排出,排出的卵子如果没有受精,激素分泌会很快减少,引起子宫内膜组织坏死脱落,血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出称为月经。,
5、月经的形成,经期卫生保健,但必须注意经期卫生。 (1)、建立月经卡:注意月经周期、经期和经量的变化,并加以记录。如周期不规则、经期过短过长,均须及时诊治,月经量过多过少也应引起重视。 (2)、注意卫生、预防感染:应用清洁柔软的月经垫,勤换,保持外生殖器清洁,行经期不宜盆浴、游泳。 (3)、注意保暖,避免寒冷刺激。 (4)、避免过度劳累:如避免剧烈体育运动,减少盆腔充血。适当休息和保持充足的睡眠。,月经期卫生保健,保健要点,第一,月经初潮是是进入青春期的标志,会并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适不用惊惶失措,最好提前准备月经用品。 第二,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血
6、液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。 但应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。,保健要点,第三,保持局部卫生清洁。月经期细菌容易上行感染。每天用清水清洗外阴12次,以免引起细菌感染和发烧。据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%,其诱因主要为经期外阴不清洁。 第四,加强自我防护,千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。选择信得过的卫生巾,2-3小时更换一次,量多时及时更换。 第
7、五,注意休息,保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。 第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。,月经期最常见:痛经来袭,痛经,是指妇女在经期及其前后,未婚女青年及月经初期少女更为普遍,表现为经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛,疼痛蔓延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部,常伴有全身症状:乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。严重者影响工作和学习,降低了生活的质量。,原发性痛经,多指生殖器
8、官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。,病因,目前尚未完全明了。初潮不久后即出现痛经,有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩,导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲,使经血流出不畅,造成经血滞留,从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期,内膜呈片状脱落,排出前子宫强烈收缩引起疼痛,排出后症状减轻,称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。,生殖道畸形,在胚胎发育中一侧副中肾管可以发育良好,形成发育较好的单角子宫。而另一侧副中肾管发育不好形成残角或始基子宫,与对侧不贯通,也不
9、通向体外始基子宫一般无宫腔,或有宫腔也缺乏子宫内膜;如果始基子宫有功能反应,表现为周期性出血则可因宫腔积血而引起痛经。患者多为少女,原发性痛经常发生,于有排卵月经因此在初潮后l2年尚无症状或仅有轻度不适。严重的痉挛性疼痛多发生于初潮12年后的青年妇女。如一开始即出现规律性痛经或迟到25岁后发生痉挛性痛经均应考虑有其他异常情况存在。,痛经大多开始于,月经来潮或在阴道出血前数小时常为痉挛性绞痛,历时 l22 h。在剧烈腹痛发作后转为中等度阵发性疼痛,约持续1224 h。经血外流通畅后逐渐消失亦偶有需卧床23d者。疼痛部位在下腹部,重者可放射至腰能部或股内前侧约有50以上的人伴有胃肠道及心血管症状。
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