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1、拥有好心态 迎接人生的变化,张 荣 世界和谐心理学研究中心 2019/7/9,什么是心态?,体内激素(含脑神经递质)的平衡状态,人所有行为的目的都是为了让体内激素保持平衡状态! 现代西医诊疗的依据 传统中医的理论体系,激素平衡时人的状态 心旷神怡、心平气和、心情舒畅、心满意足、专心致志、顺心、耐心、凡事不往心里去 踏实、宁静、专注、宽容、愉悦、安详、平安、温柔、节制、谦卑、欣慰、热情、开朗、善良、自豪、荣辱不惊、遇事想得开.,激素失衡时人的状态 心力交瘁、心事重重、凡事上心、心灰意冷、不开心、不放心、操心、费心、担心、心神不定、心慌意乱、心乱如麻、心惊肉跳; 想不开、唉声叹气、手足无措、郁闷、
2、失望、忧虑、紧张、委屈、无助、内疚、恐惧、空虚、窘迫、痛苦、悔恨; 百无聊赖、烦躁、厌恶、倦怠、嫉妒、轻蔑、愤怒、倔强顽固、冲动、暴戾、喜怒无常、脾气大、压力、坏情绪、上火 激素长期/严重失衡状态 咽干、失眠、肥胖 异常(心理、生理、行为),累,生命的过程,人体激素 平衡系统,环境、社会、 大家、小家、 身体的变化,大脑系统,调节方法,生命的过程,人体激素 平衡系统,客观刺激,大脑系统,调节方法,激素 失衡,影响激素平衡的因素: 体质、生理/精神状态、 自然环境、社会环境、 居住-生活状况、饮食起居; 工作环境-人际关系、 知识与能力、 成长经历、 家庭氛围、 社会交往、 行为/沟通方式、 价
3、值观/信仰、 恨,什么是恨?,情绪:抱怨、责备、憎恶、轻蔑、冲动,敌意 苦恼、愤怒、烦躁、厌倦、提防、麻木、冷漠 觉悟:宁死不屈!宁痛不改!宁错不认!恐惧否定自己、 只相信自己的怀疑,听到不同意见时坚信自己的怀疑、 不愿意为帮助他人而学习新技能和改变自己的日常习惯、 别人不是无能就是做事的态度不好、 别人总是找自己茬、感受不到服务他人的快乐、 念念不忘、无限夸张自己做的好事和别人犯的错误、 总是用将来的许诺让别人为自己做当下的牺牲、 见物不见人,机械行事,让别人接受自己的意愿、 ,恨的根源是矛盾和冲突,激素 失衡,影响激素平衡的因素: 体质、生理/精神状态、 自然环境、社会环境、 居住-生活状
4、况、饮食起居; 工作环境-人际关系、 知识与能力、 成长经历、 家庭氛围、 社会交往、 行为/沟通方式、 价值观/信仰、 恨,调节激素平衡的方法,本能排出法 排气、汗液、血液、唾液、眼泪、精液、 经血、胃液、肠液、尿液、腺液,等。,唠叨、责骂、声嘶力竭、哼唱、吃零食、麻辣食品,唠叨(分泌唾液)的几种形式: 找任何机会/和任何熟人说话; 只说感兴趣/痛苦的事; 做点事情就说,有点变化就说; 只对特定的人说; 搬弄是非、添油加醋; 剥夺别人说话的机会/抢别人的话头/打断别人的话/替别人做主说话/总说“中庸”真理/心直口快;,本能排出法 排气、汗液、血液、唾液、眼泪、精液、 经血、胃液、肠液、尿液、
5、腺液,等。,妻子月经期丈夫的表现是划分丈夫等级的恒定标准: 等外丈夫丝毫不考虑妻子痛苦。妻子对痛苦不敢表达甚至习惯、麻木了; 5等丈夫和妻子争辩、吵架、动手; 4等丈夫会躲避、不理睬妻子; 3等丈夫会拥抱、抚摸妻子,听妻子抱怨、让妻子在他怀抱中流泪; 2等丈夫平时会用爱情感动妻子; 1等丈夫会使妻子不仅能够完全自我调节,而且会把自己的痛苦转变成对他人的爱!,本能排出法 排气、汗液、血液、唾液、眼泪、精液、 经血、胃液、肠液、尿液、腺液,等。,老年人每天的饮食至少包括: 芹菜至少1斤 蛋白质至少3两肉,2个鸡蛋 各种水果、果仁、菌类食品,本能排出法 排气、汗液、血液、唾液、眼泪、精液、 经血、胃
6、液、肠液、尿液、腺液,等。 (加速本能排出的行为: 呻吟、惨叫、颤栗、抽动、僵硬、剧烈动作),后天学习的依赖法(内依、外因、依赖) 内依人依靠自身的力量平衡体内激素: 腹部呼吸、闭目养神、微笑、静思、冥想、禅、太极拳、气功、瑜伽,等。,后天学习的依赖法(内依、外因、依赖) 外因人借助客观、物质的力量平衡体内激素: 视觉、听觉、嗅觉、阅读、工作、吃喝、按摩、刮痧、针灸、保健品、麻将、烟酒、卡拉OK、肢体动作、可控制的物质、权势、互联网、赌博、迷信、自残,等;,后天学习的依赖法(内依、外因、依赖) 依赖人依赖他人对自己的交互行为平衡激素: 称赞、“尊重” 、服从、安全、关注、陪伴,等;,融合法 触
7、觉、体育运动、逛街、旅游、唱歌(室内合唱)、舞蹈、爱情(情交),创新法 学习、服务与创新活动需要人长时间地用心、专心、聚精会神、全神贯注,属人类独有。 学习、手工制作、兴趣爱好、创作、发明、服务(义工)、爱,生理本能,人体调节激素平衡的顺序,心灵(爱/恨),信仰/价值观,信念,意识,意志,行为,食品,中医诊疗体系,精神分析,人本主义,认知理论,行为主义,认知-行为疗法,催眠,思想工作,生理本能,人体调节激素平衡的顺序,心灵(爱/恨),信仰/价值观,信念,意识,意志,行为,食品,中医诊疗体系,精神分析,人本主义,认知理论,行为主义,认知-行为疗法,催眠,思想工作,爱既是境界,又是行为; 既是目标,又是过程;,什么是爱?,己所不欲,勿施于人 不以物喜,不以己悲 先天下人之忧而忧,爱的境界,爱的行为 爱是恒久耐心,仁慈; 爱是不嫉妒; 爱是不自夸,不张狂; 不做害羞的事,不求自己的益处; 不轻易发怒,不计他人之恶 不喜欢不义,只喜欢真理; 凡事包容,凡事相信, 凡事盼望,凡事忍耐。,
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