年月份日本健康杂志刊载作者内田辉和内田针.ppt
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1、肛門收縮術,2008年 3月份日本健康雜誌刊載 作者:內田輝和 內田針灸治療院 院長 全日本針灸學會 理事,功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁 改善頭痛、坐骨神經痛 減肥、縮小臀圍和腰圍 提升骨質密度 改善新陳代謝症候群,方法:腳後跟併攏 頭部與腳跟成一直線 雙手手心向外 兩肩向後縮,使背部形成皺紋 急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做。,每天,五次,為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,妳難道不會躍躍欲試嗎? 這種神奇的體操,我想把它取名為讓妳
2、年輕15歲的單一姿勢的體操,其實,這種體操的名字應該叫做肛門收縮術,方法很簡單,把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了。,至於肛門收縮術為什麼能讓我們身體健康,請容我慢慢道來! 我們人體臀部的肌肉,由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成,這些肌肉不只是造成臀部的形狀,而且有安定並保護骨盤的作用,而骨盤的功用是要來支撐內臟,附在骨盤上面的骨盤底肌這種肌肉,更是能直接支撐骨盤內的內臟。,如果這些肌肉衰弱了,失去支撐的骨盤就會歪斜,內臟的運動和血液循環就會遲鈍,如果情形進一步惡化,就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、O型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。 練習肛門收縮術,可以強化肛
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