多愁的老奶奶.ppt
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1、与快乐相伴,生活在线,多愁的老奶奶,故事中的老奶奶是什么情绪的体现? 老奶奶如果长期维持这种情绪,会出现什么后果?,人在情绪不好时,生理会有反应,人体免疫功能下降,影响身体健康。中医认为:“七情过度则伤人”,如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。,信息点击,说一说: 过度情绪而产生危害的例子,知识库,这种情绪如在我们的学习、生活中出现,会有什么后果?,情绪过于偏激,生活将会动荡不安; 情绪过于平淡,生活将枯燥乏味; 情绪过于变化,生活将杂乱无章。 (情绪过度对生活的影响),克服不良情绪,保持积极情绪,让自己的情绪既合理又合情,并控制在一定的程度和范围内,保持乐观、开朗的心情。,知识库,面
2、对这种过度情绪我们该怎么办?,天下雨,大儿子可以卖雨伞;天晴了,小儿子可以晒衣服。您好福气呵,想一想,这位邻居对老奶奶说了句什么话,让老奶奶笑了?,?,?,?,调节情绪有什么方法呢?,调节情绪的常见方法:,意志控制法 注意转移法 认识改变法 合理发泄法 尽情倾诉法 情绪升华法,哈哈哈!真开心,刚才开会的时候,领导表扬了我,还说要给我加工资,看来我向往以久的那台电脑,马上就可以上我家了!不过,现在在工作,要集中注意力,千万不要得意忘形,安全第一,工作质量至上哦!,意志控制法,(1)自我暗示,(2)自我激励,(3)心里换位,今天真倒霉,在班里被老师狠批了一顿,回家路上又摔了一交,真是祸不单行!气死
3、我也!还是看看电视消消气吧!,注意转移法,(转移焦点:当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;改变环境:到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环境等)。,认识改变法,(换一个角度看问题,以积极情绪代替消极情绪。 ),塞翁失马,焉知非福!,你看到了什么?,多疑同学们总是用异样的眼光看我。 原有想法:我的家庭条件差,他们看不起我。 换个想法:,孤单进入初中后,我还没有一个知心朋友。 原有想法:他们不找我,我也不去找他们。 换个想法:,矛盾好朋友要抄我的作业,该怎么办? 原有想法:从我内心讲,我不愿让他抄作业。可拒绝朋友要求,会伤害友谊。 换个想法:,换个想法好,教你一招,
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