春季养生期刊.ppt
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1、春季养生期刊,主办单位:东莞瑞格尔健康体检中心,瑞格尔健康体检,春天吃什么可以去火,刚到春天,很容易上火,感觉身体干燥,有时候嗓子 疼,嘴唇长泡,那吃什么可以去火呢? 清热去火的食物分类推荐: 1、清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。 2、凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。,瑞格尔健康体检,3.滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银
2、耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。 4.利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。,瑞格尔健康体检,让你水嫩过春天的五款养生花茶,春天万物复苏鸟语花香,但是人却容易犯困。这种时候 就要喝上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶,不仅可以提神醒 脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的 生长。 1、玫瑰花茶: 玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、 疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能 消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。 此外,还能有效缓解心血管疾病,
3、并能美容养颜,有助 改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。 平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即 可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养 气血之功。,瑞格尔健康体检,2、蒲公英茶: 蒲公英,又名黄花地丁,据本草纲目记载,蒲公英 ,苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝 脏、利尿,改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。可清热 毒、化食毒、消恶肿。 3、茉莉花茶: 茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶 之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。 喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化 湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能 也有帮助,
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