减肥大作战.ppt
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2、回一種最表層的自信,減肥特快車,1.減肥秘笈- 食譜 : (被限制在一天可以只能吃多少大卡的熱量,但基本營養還是得攝取) 2.減肥特攻隊 專業減重門診,成本份析,*時時刻刻的監督- 為了不讓減肥減到最後反而壞了健康, 我們都必須要時時注意自己的飲食攝取, 而且飲食一定要均衡,不能為了一刻的美麗傷害了自己大好的未來,健康第一。,健康減肥法,目標:一個月瘦1-2公斤 -跳繩減肥法(每日跳繩一千下) *每天可減少0.5公斤,三日則1公斤半! -仰臥起坐(一天20次每日增2次一直到66次) 每月可減6公斤,而且肚子就不見了。,健康減肥法,減肥操 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次 雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 每月減2-3公斤 ! 游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月減2-4公斤,減肥的方法百百種 但也別忘了, 要用正確的方式, 讓你找回美麗的青春,謝謝觀賞,
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