试试90分钟计划.ppt
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2、能完成更多 的工作的工作, ,工作成果工作成果 也更令我满意也更令我满意, ,比比 这一天剩下的时这一天剩下的时 间里任何同样长间里任何同样长 的时段做得都更的时段做得都更 好。好。 我我开始这项练习开始这项练习, ,是因为很久以前我就发现我的精力、意志力、是因为很久以前我就发现我的精力、意志力、 集中注意力的能力集中注意力的能力, ,随着时间的流逝变得越来越差。那些被我推随着时间的流逝变得越来越差。那些被我推 迟的、有挑战的工作最后都没有做迟的、有挑战的工作最后都没有做, ,而恰恰是这些最困难的工作而恰恰是这些最困难的工作 能产生最大的持久价值。能产生最大的持久价值。 有时要完全集中注有时要
3、完全集中注 意力意力9090分钟挺难的分钟挺难的 , ,但是我总是给自己但是我总是给自己 定一个明确的停止定一个明确的停止 时间时间, ,这样做起来更这样做起来更 容易。容易。 我是在写一本书的时候发现这一点的。那时我是在写一本书的时候发现这一点的。那时, ,我已经写了三本我已经写了三本 书。写每本书的时候书。写每本书的时候, ,我都像完成任务一样从早上我都像完成任务一样从早上7 7点到晚上点到晚上 7 7点一直坐在书桌前点一直坐在书桌前。 回想起来回想起来, ,我想办法逃避写作的时间比真的用在写作上的时间我想办法逃避写作的时间比真的用在写作上的时间 要长。我花了太多的时间列清单、回邮件、接电
4、话、整理书要长。我花了太多的时间列清单、回邮件、接电话、整理书 桌、反复整理本已很有条理的文件夹。桌、反复整理本已很有条理的文件夹。那那些日子我什么也没些日子我什么也没 写出来写出来, ,非常让人沮丧。非常让人沮丧。 我我写第四本书的时候用的就是这种方法写第四本书的时候用的就是这种方法, ,后来在我需要完成其他后来在我需要完成其他 重要事情的时候重要事情的时候, ,也用这种方法。这种方法极大地提高了我的效也用这种方法。这种方法极大地提高了我的效 率。我写第四本书花费的时间率。我写第四本书花费的时间, ,是我写前三本书的任何一本的二是我写前三本书的任何一本的二 分之一。不写书的时候分之一。不写书
5、的时候, ,我也会在前一天晚上就想好第二天我要我也会在前一天晚上就想好第二天我要 做的工作做的工作, ,因为我不想在我坐下来开始工作的时候才去想我该去因为我不想在我坐下来开始工作的时候才去想我该去 做什么。做什么。 让让“90“90分钟计划分钟计划”这个做法获得成功的关键是非常精确地、有这个做法获得成功的关键是非常精确地、有 意地、在具体的时间去做意地、在具体的时间去做, ,这样最后它变成一种自然而然的习惯这样最后它变成一种自然而然的习惯 , ,不需要花费太多精力和自制力不需要花费太多精力和自制力, ,就像你每天晚上要刷牙一样。就像你每天晚上要刷牙一样。 用用史蒂文史蒂文 科维的话说科维的话说
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